Nyní si pravděpodobně myslíte, že máte svůj sprchová rutina dolů pat. A i když si pravděpodobně nikdy nezapomenete drhnout podpaží nebo si umýt vlasy, mohou existovat i jiné končetiny, kterým se nedostává tolik pozornosti. Ve skutečnosti ve většině případů ano zapomenout umýt jednu část těla pokaždé, když se sprchujete: tvoje nohy . Existuje ale spousta důvodů věnovat jim nějakou zvláštní pozornost. Čtěte dále a dozvíte se více by měl přeskočit, tady je Jedna část těla, kterou byste podle lékařů nikdy neměli čistit .
Správně hygiena nohou by měl být základní součástí každodenní rutiny každého, ujistěte se, že používáte jemné mýdlo, umýváte mezi prsty a důkladně je osušíte při osušce, uvádí Institut pro preventivní zdraví nohou. Jednoduchý postup může pomoci odvrátit řadu potenciálních bolestivé zdravotní problémy včetně stafylokokových infekcí, plantárních bradavic a nohy sportovce.
iStock
Pravda je, stejně jako zbytek tvého těla, vaše nohy jsou pokryty víc než jen špínou na konci dlouhého dne. 'Nohy jsou nejblíže k zemi, což znamená, že při chůzi snadno zachycují nečistoty a bakterie,' Emily Splichal , DPM, a Podiatr v New Yorku , řekl Well + Good.
Robert K. Lee , Řekl DPM, šéf podiatrické chirurgie nohy a kotníku v UCLA Medical Center v Santa Monice Já že bakterie na vašich chodidlech se živí odpadními produkty, které vycházejí z vašich potních žláz, a vytvářejí zápach, jak se hromadí. “
Podiatři také doporučují provést několik změn celková hygienická rutina lépe se starat o nohy, jako je nošení čistých ponožek vyrobených ze syntetických vláken odvádějících vlhkost, otáčení obuvi každý druhý den, aby došlo k řádnému vysušení, a zvažování protetiky, pokud máte přetrvávající problémy. Přečtěte si další informace o jediných dalších částech těla, které si musíte denně zapamatovat, a o dalších chybách samočištění, kterým se můžete vyhnout Takto často byste se měli ve skutečnosti sprchovat, říkají lékaři .
1 Oblast vašich slabin
iStock
V rozhovoru s Atlantik, dermatolog Sandy Skotnicki , MD, popsal, jak většina lidí umýt jejich těla příliš . Ve skutečnosti řekla, že si musíte denně vydrhnout jen tři části těla. První? Tvoje nohy. Druhý? Vaše rozkroky. Čtěte dále a dozvíte se třetí. A pro další důkaz důležitosti čištění této oblasti se podívejte Téměř polovina Američanů nemění své spodní prádlo denně .
2 Vaše podpaží
iStock
Tvé podpaží jsou třetím místem, kde Skotnicki říká, že denně drhne mýdlem a vodou. „I když neexistuje ideální frekvence, odborníci naznačují, že sprchování několikrát týdně je pro většinu lidí dostačující,“ dodává Robert H. Shmerling , MD, z Harvard Health Publishing. „Krátké sprchy (trvající tři nebo čtyři minuty) s a zaměřte se na podpaží a třísla mohou stačit. “
3 Vaše ruce
iStock
Ještě před pandemií COVID pravidelné mytí rukou bylo klíčové zabít a zastavit šíření bakterií. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) může mytí rukou zabránit asi 30 procentům nemocí souvisejících s průjmem a asi 20 procentům respiračních onemocnění. Přesto agentura konstatuje, že pouze 19 procent světa po umytí si umyje ruce . A další informace o mytí rukou najdete zde To je, když si stále zapomínáte umýt ruce, říká Studie .
4 Vaše zuby
iStock / laflor
Není žádným překvapením, že byste měli být čištění zubů dvakrát denně každý den, podle American Dental Association. Bez správné ústní hygieny se mohou plaky a bakterie pokrývající vaše zuby nejprve hromadit a vést k zubnímu kazu, ale to je jen začátek vašich problémů. Špatná ústní hygiena může vést k srdeční choroby, artritida a onemocnění dýchacích cest . A další informace o péči o ústa najdete v 25 věcí, které děláte, by zděsilo vašeho zubaře .
5 Váš obličej
Shutterstock
Kanika Tim , zakladatel společnosti Revita Skin Clinic , říká, že bez ohledu na typ pleti nebo každodenní aktivity, ty by si měl umýt obličej dvakrát denně —Jednoho rána a jednou v noci, řekla Heathline. Je to proto, že na světě narazíte na tolik prvků, které vám mohou ucpat póry, takže musíte pravidelně odstraňovat špínu, abyste se vyhnuli vyrážkám, podráždění a infekcím bakteriemi. A pro užitečnější obsah dodávaný přímo do vaší doručené pošty, zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje .
