Není to neobvyklé, pokud přeskočit sprchu sem nebo tam, zejména během těchto posledních sedmi měsíců. Podle nedávných údajů ze skupiny spotřebního zboží Unilever utráceli lidé mnohem méně, než obvykle o výrobcích osobní péče v dubnu, když začali pracovat z domova a upřímně, stěží opustili dům. Ale ve skutečnosti, stejně jako někteří lidé mohou nad touto myšlenkou ohnout nos, vynechání sprchy jednou za čas nemá žádné vážné důsledky pro vaše zdraví. Ve skutečnosti podle odborníků můžete být zdravější jestli ty nesprchujte se každý den . Esteban Kosak , MD, lékařský poradce pro společnost Symptoms Care říká, že zatímco sprchování může nabídnout „fyzické, duševní a emoční výhody“, každodenní sprcha, kterou většina lidí užívá, je pravděpodobně více, než potřebují. On říká pokud nejste znatelně špinaví nebo zpocení, pravděpodobně se nemusíte sprchovat více než několikrát týdně. Přečtěte si další informace a pro jednu oblast, které se chcete úplně vyhnout, vyzkoušejte Část těla, kterou byste podle lékařů nikdy neměli čistit .
'V mnoha částech světa bývá sprchování každý den normou,' poznamenává Kosak. 'Z přísně lékařského hlediska však není nutné, aby se většina lidí sprchovala často.'
Nakonec váš plán sprchování opravdu závisí na vašem každodenním životě, zejména uprostřed koronaviru. „V závislosti na vašem zaměstnání je fajn nesprchovat se denně,“ říká rodinný a pohotovostní lékař Janette Nesheiwat , MD. „Jste-li lékař, zdravotník, zdravotník, stavební dělník, sportovec nebo dokonce instalatér, měli byste se sprchovat denně, jako jste v užší kontakt s bakteriemi, viry a houbami '
Kosak říká, že kromě těch, kteří mají určitá povolání, byste se měli pravidelně sprchovat také každý den, pokud pravidelně cvičíte, protože pot na pokožce může způsobit rychlý nárůst bakterií. A pokud se nebudete sprchovat často dost , Nesheiwat vysvětluje, že se mohou hromadit odumřelé kožní buňky a způsobit podráždění nebo vyrážky které mohou vést k vyrážkám nebo infekci .
iStock
Ale podle Sandy Skotnicki , MD, a dermatolog a autor Beyond Soap sprchování ne odstraňte z kůže mnoho choroboplodných zárodků . To, co odstraňuje, jsou „přirozené lipidy pokožky, které brání bariérové funkci pokožky, a naopak mohou vytvořit začarovaný cyklus, který vidí, že mýdlo způsobí větší škody, odstraní ještě více lipidů z epidermis a zhorší praskání způsobené nadměrným časté a příliš dlouhé sprchy. “
'Jako společnost se příliš myjeme a pak se snažíme omezit škody aplikací krémů a emulzí, které jsou potenciálně dráždivé a alergenní,' říká.
Skotnicki říká, že opravdu stačí umyjte si tři části těla mýdlem pravidelně: podpaží, třísla a chodidla. Tato místa jsou domovem nejcitlivější pokožky na vašem těle a jsou náchylnější k růstu plísní, zarůstání chloupků, špatné bakterie a potenciálně škodlivé infekce.
snít o špatných zubech
Ale ne všechny hygienické postupy lze vynechat tak často jako sprchu. Za zvyky, které opravdu máte neměl by přeskočit každý den, číst dál. A co byste neměli dělat ve sprše, podívejte se Část těla, kterou byste neměli umýt ve sprše, říkají lékaři .
1 Mytí rukou
Shutterstock
co to znamená, když ti cestu zkříží sup
Pravidelné mytí rukou je důležité, i když neexistuje globální pandemie. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se odhaduje, že pouze 19 procent světa umyje si ruce po použití koupelny . Mytí rukou je však životně důležité pro zabíjení a zastavování šíření choroboplodných zárodků a mytí rukou může zabránit přibližně 30 procentům nemocí souvisejících s průjmem a přibližně 20 procentům respiračních onemocnění. A další informace o ručním praní najdete zde To je, když si stále zapomínáte umýt ruce, říká Studie .
2 Noste opalovací krém
Shutterstock
Mnoho lidí nenosí opalovací krém tak často, jak by mělo. Podle Nadace pro rakovinu kůže byste měli být nosit opalovací krém každý den —Aj v zimě. Koneckonců, pravidelné denní používání opalovacího krému s minimálně 15 SPF může snižte riziko melanomu o 50 procent. A pokud jde o péči o pleť, vyhněte se Chyby odborníků v oblasti péče o pleť, které stárnou .
3 Čištění zubů
Shutterstock
Ano, měli byste být čištění zubů každý den - ve skutečnosti dvakrát denně, podle Americké zubní asociace. Pokud tak neučiníte, může se hromadit škodlivý povlak a bakterie pokrývající vaše zuby a vést k zubnímu kazu. Špatná ústní hygiena může nakonec vést k dalším problémům, jako je srdeční choroby, artritida a onemocnění dýchacích cest . A další informace o chomperech najdete v 25 věcí, které děláte, by zděsilo vašeho zubaře .
4 Mytí obličeje
Shutterstock
I když vaše tělo nemusí každý den umývat, vaše tvář je jiný příběh. Kanika Tim , zakladatel společnosti Revita Skin Clinic , řekl Heathline, že bez ohledu na typ pleti nebo každodenní aktivity, všichni by si měli umýt obličej dvakrát denně —Jednoho rána a jednou v noci. Ve světě narazíte na mnoho prvků, které vám mohou ucpat póry, a tyto prvky je třeba denně odstraňovat, aby nedošlo k průniku, podráždění nebo infekci bakteriemi nebo viry. A pro užitečnější obsah dodávaný přímo do vaší doručené pošty, zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje .
