V mnoha ohledech, technologie nám pomohla udělejte velké kroky k zdravějšímu životu. Poskytuje nám inovativní nástroje, jako jsou fitness trackery, které monitorují naše srdeční frekvence 24/7, inzulínové pumpy k léčbě cukrovky a dokonce roboty, které mohou provádět chirurgické zákroky . To však neznamená technologie není bez svého podílu stinné stránky . Při nadměrném používání mohou mít zařízení, se kterými každý den komunikujete - například chytrý telefon, televizor a počítač - negativní dopad na vše od vašich očí po vaše srdce. Mluvili jsme s lékaři, abychom zjistili nejnebezpečnější vedlejší účinky příliš dlouhé doby strávené na obrazovce, které by měl každý vědět.
Zvyšuje vaše riziko srdečních onemocnění.
iStock
Celý den sedíte na telefonu nebo počítači není příliš příznivé pro aktivní životní styl. A proto může vést příliš mnoho času na obrazovce špatné zdraví srdce . Studie z roku 2011 zveřejněná v Journal of the American College of Cardiology zjistili, že u lidí, kteří se denně věnují zábavě založené na obrazovce čtyři nebo více hodin, je více než dvakrát větší pravděpodobnost, že u nich dojde k závažné srdeční příhodě, než u těch, kteří stráví denně před obrazovkou dvě hodiny nebo méně.
Dává vám „technický krk“.
Shutterstock
Většina lidí dívat se dolů na obrazovky jejich telefonů v trapném úhlu 45 stupňů. A když to děláte po většinu dne, může to způsobit to, čemu se říká ' tech krk „Bolestivý stav, který začíná na krku a může vyzařovat až do dolní části zad.
A to není vše. „Čas, který trávíme hleděním na obrazovky našich telefonů, představuje riziko pro krční páteř,“ říká David Clark Hay , MD, ortopedický chirurg na ruce a zápěstí. Vyvíjení tohoto druhu tlaku na páteř, podle Nemocnice Spine na Neurologickém institutu v New Yorku , může nakonec vést k herniovanému disku.
A špatný případ „textového palce“.
Shutterstock
„Většina lidí drží svůj mobilní telefon v jedné ruce a pomocí tohoto palce jej ovládá, ale klouby a svaly v palci prostě nejsou určeny pro tento typ polohy a použití,“ říká Hay o jevu známém jako „ palec textu ' Díky „přetahování šlach, které se ohýbají a prodlužují palec“, může toto nepříjemné umístění vést k vážné bolesti, říká.
Stejný účinek může mít i příliš mnoho času stráveného v počítači. 'Příliš mnoho psaní a opakovaný pohyb palce nadměrně přebuzuje šlachy palce,' vysvětluje Hay. 'Mohou se zapálit a vyvinout se zánět šlach, který s sebou přináší bolest, pulzování a ztrátu pohybu v postižené oblasti.'
Způsobuje to nebo zvyšuje vaši úzkost.
Shutterstock
Naše zařízení poskytují nespočet výhod, ale je důležité si uvědomit, že čím více času strávíte před obrazovkami, tím větší je pravděpodobnost, že u vás dojde k úzkosti. Vyplývá to ze studie z roku 2014 zveřejněné v Počítače v lidském chování , který zjistil, že používání mobilních telefonů mezi studenty univerzity souviselo se zvýšenou úzkostí a snížené všeobecné štěstí .
Přispívá ke špatnému spánku.
Shutterstock
Všechno modré světlo, které vaše elektronická zařízení vyzařují, naráží na cirkadiánní rytmus vašeho těla. Jako Národní spánková nadace vysvětluje: „Čím více elektronických zařízení člověk večer používá, tím těžší je pro ně usnout nebo usnout.“ A nedostatek spánku může vést ke zdravotním problémům jako je hypertenze, obezita a cukrovka, takže je dobré omezit čas strávený před spaním.
Zátěžuje vaše oči.
Shutterstock
Jeden z nejznámějších účinky příliš velkého času na obrazovce je namáhání očí. „Když se věnujeme koncentrovaným blízkým činnostem, náš mozek potlačuje blikání a naše oči jsou unavené a suché,“ vysvětluje chirurgický neuroftalmolog Howard R. Krauss , MD.
Abychom zjistili, zda si vás obrazovky nevybírají, Krauss konstatuje, že příznaky „mohou zahrnovat bolest očí a kolem očí, bolest hlavy a krku, potíže se zaostřením na dálku a suchost očí při pálení, píchání, slzení [nebo ] zarudnutí. “
A může dokonce způsobit rozmazané vidění.
Shutterstock
„U počítačů, smartphonů a tabletů vidíme snížení síly zaostření,“ vysvětluje optometrista Leigh Plowman . „Když se změní velikost našich zornic nebo když něco přiblížíme, abychom na to zírali [jako telefon], naše vidění může být ohromeno. To může způsobit rozmazané vidění '
