Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), přibližně 12 milionů lidí ve věku nad 40 let v USA má poruchu zraku a přibližně 61 milionů dospělých v USA je vystaveno vysokému riziku závažné ztráty zraku. Existují určité rizikové faktory pro zhoršení vidění, jako je věk, které nelze ovládat, ale existují i jiné, které mohou být. Možná si neuvědomujete, o co jde. Zde jsme konzultovali lékaře, abychom shromáždili některé překvapivé věci, které mohou ovlivnit vaše zdraví očí a poškodit vaši vizi. A pokud jde o falešná „fakta“ o vašich oknech do světa, podívejte se 13 mýtů o zdraví vašich očí, kterým musíte přestat věřit .
1 Trávíte příliš mnoho času na počítači
iStock
Bohužel, trávit příliš mnoho času před počítačem může vážně ovlivnit vaše zdraví očí . Podle Melissa Toyos , oftalmolog se sídlem v Nashvillu, je používání počítače „ne. 1 objevující se příčina suchých, podrážděných očí. “ A co víc, problémy se zrakem související s používáním počítače jsou tak běžné, že Americká optometrická asociace (AOA) má pro ně speciální název: Syndrom počítačového vidění (CVS). A další informace o škodlivém dopadu technologie najdete zde Podle lékařů 7 účinků času stráveného na obrazovce na vaše zdraví .
2 A trávíte příliš mnoho času telefonem
Shutterstock
Stejně jako váš počítač i obrazovka vašeho mobilního telefonu vyzařuje modré světlo, které může poškodit váš zrak. „Modré světlo má méně energie než UV [světlo], ale proniká hlouběji do oka než ultrafialové paprsky a dosahuje na sítnici citlivou na světlo v zadní části oka,“ vysvětluje Gary Heiting , ředitel výzkumu a standardů vidění ve společnosti Bezpečné . Omezte, kolik času strávíte prohlížením telefonu, abyste chránili zdraví očí. Potřebujete pomoc s odložením telefonu? 7 způsobů zálohování odborníků, jak zkrátit čas strávený na obrazovce právě teď .
3 Nadměrné používání kontaktních čoček
Shutterstock
Každý, kdo má méně než dokonalé vidění, ví, že kontaktní čočky jsou darem z nebes. Pokud však používáte kontaktní čočky, musíte se ujistit, že je používáte správně, jinak byste mohli ohrozit zdraví a zrak svých očí.
„Kontaktní čočky mohou v průběhu času vytvářet usazeniny bílkovin, lipidů, kosmetiky a dalších nečistot,“ vysvětluje optometrista Leigh Plowman . 'Bakterie se mohou také připevnit k povrchu čoček a způsobit závažnou oční infekci.' Ve zprávě z roku 2016 zveřejněné v Týdenní zpráva o nemocnosti a úmrtnosti Vědci zjistili, že v letech 2005 až 2015 mělo přibližně 20 procent všech infekcí rohovky souvisejících s kontaktními čočkami za následek nějaké zhoršení zraku, proto buďte opatrní.
4 Nosení kontaktních čoček ve vodě
Shutterstock
Před sprchováním nebo plaváním si vyjměte kontaktní čočky. 'Skryté bakterie žijí ve vodě a mohou způsobit závažné oční infekce,' říká Damon Ezekiel , optometrista a prezident Mezinárodní společnost specialistů na kontaktní čočky . 'Někteří lidé měli velkou smůlu a kvůli těmto podmínkám přišli o oko.' A pokud jde o problémy se zrakem, které by mohly znamenat potíže jinde, podívejte se 17 varovných signálů, které se vaše oči snaží říct o vašem zdraví .
5 Spaní v kontaktních čočkách
Shutterstock
Další věc, kterou byste neměli dělat, když nosíte kontaktní čočky? Spát. `` I když existují měkké kontaktní čočky, které jsou schváleny pro nošení přes noc, riziko infekce exponenciálně stoupá, když spíte v čočkách, `` vysvětluje Benjamin Bert , MD, oftalmolog ve společnosti MemorialCare Orange Coast Medical Center v Kalifornii. 'Samotná fyzická čočka může vyschnout na povrchu oka a způsobit mikroskopické poškození, které umožňuje bakteriím vstoupit do rohovky a způsobit vřed.' A pokud jde o další problémy spojené s odpočinkem, podívejte se Získání tohoto spánku by mohlo zvýšit vaše riziko chytání COVID .
6 Příliš vysoké zahřátí
Shutterstock
'Suché oči nejsou jen na obtíž - mohou ve skutečnosti způsobit poškození předního povrchu oka,' vysvětluje Jonathan Wolfe , optometrista se sídlem v New Yorku. V zimě vidí hordy lidí s tímto poškozením, obvykle kvůli „teplému a suchému vzduchu, který produkuje ústřední topení v domácnosti nebo v kanceláři“.
Ale existuje naděje! Wolfe říká, že „pouhé zvlhčovače vzduchu v ložnici mohou vést k významnému zlepšení pohodlí a zdraví očí“.
7 A odstřelování AC v létě
Shutterstock / fizkes
Pokud si myslíte, že vaše zdraví očí je lepší v létě, když je AC zapnuté, zamyslete se znovu. Podle Plowmana klimatizace, stejně jako topení, „snižuje relativní vlhkost“ v místnosti a to „často přispívá k onemocnění suchého oka“. The Americká optometrická asociace (AOA) konstatuje, že pokročilé suché oči mohou vést ke zhoršení zraku, proto nezapomeňte snížit AC (a získat oční kapky), abyste udrželi zdraví očí v dobré kondici.
8 Mnul si oči
iStock
Když vaše alergie jednají, může být lákavé otřít si oči, abyste zmírnili nepohodlí. Wolfe však varuje, že „nadměrné tření očí může značně zvýšit pravděpodobnost ztenčení rohovky (keratokonus) nebo urychlit již vznikající keratokonus,“ zejména u dětí. A pro další užitečné informace doručené do vaší doručené pošty zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje .
9 Práce na zahradě bez řádné ochrany
Shutterstock / V J Matthew
Až budete příště venku sekat trávník nebo přesouvat větev z příjezdové cesty, ujistěte se, že máte správnou ochranu očí. Podle Satish modi , oftalmolog certifikovaný deskou ve společnosti Péče o oči Seeta v New Yorku „může provádění práce na zahradě a další úkoly, při nichž je možné, že by něco poškodilo oko bez ochrany očí, vést k vážným zraněním“, které trvale zhoršují váš zrak. „Pouhé nošení odolných ochranných brýlí při provádění údržby může mít pro váš zrak zásadní význam,“ říká.
10 Spánková apnoe
Shutterstock
Spánková apnoe vás nejen unavuje. Podle Plowmana, porucha spánku má také potenciál vést ke ztrátě zraku způsobením dalších stavů, jako je glaukom. V jedné studii z roku 2013 publikované v časopise Oftalmologie Vědci zjistili, že u pacientů se spánkovou apnoe bylo během prvních pěti let od stanovení diagnózy 1,67krát vyšší riziko vzniku glaukomu ve srovnání s pacienty bez stavu.
11 Antidepresiva
iStock
Antidepresiva přicházejí s několika potenciální vedlejší účinky jedním z nich jsou problémy se zrakem. Tyto léky „mohou ovlivnit zaostření vašich očí“ a „[ztěžují] dobré fungování očí,“ poznamenává Plowman. Pokud začnete užívat antidepresiva a najednou si všimnete zhoršení zdraví očí, Plowman navrhuje promluvit si s očním lékařem a prodiskutovat další možnosti.
nejtěžší slovo v angličtině
12 Léčba akné
Shutterstock
Antidepresiva nejsou jediným typem léků, které mohou způsobit oční vedlejší účinky. Jeden běžný typ léků na akné nazývaný Roaccutane - nebo isotretinoin - může ' poškodit Meibomianovy žlázy v očních víčkách, která jsou zodpovědná za udržování vašich vlhkých očí, říká Plowman. Pokud užíváte tento lék a začnete pociťovat suché oči, zeptejte se svého dermatologa na alternativní léky.
13 Noste levné sluneční brýle
Shutterstock
Vyplatí se investovat do vysoce kvalitních odstínů. „Některé sluneční brýle mohou vypadat, že mají tmavé čočky, ale neposkytují dostatečnou ochranu proti UV záření,“ vysvětluje Ezekiel. „Kvalitní sluneční brýle mají vynikající ochranu proti UV záření a konečná ochrana vašich očí vychází z polarizovaných slunečních brýlí.“
14 Vůbec nenosí sluneční brýle
Shutterstock
Jediná věc horší než levné sluneční brýle je nosit sluneční brýle vůbec. I v zimě , Ezekiel vysvětluje, že „vystavení vašich očí UV záření bez ochrany může vést k pterygiu [růst na rohovce], rakovině očních víček nebo kataraktu. Čím častěji jedete ven bez slunečních brýlí, tím je pravděpodobnější, že narazíte na dlouhodobé problémy. “
15 Cestování
Shutterstock
Jako bys potřeboval další důvod neletět právě teď . Existuje důvod, proč vás oči tak svědí, kdykoli letíte. Nejen, že v letadle recirkuluje stejný vzduch, ale „tyto nasměrované větrací otvory vám mohou vyschnout oči, než se dostanete do svého konečného cíle,“ říká Toyos. Spící v letadle s oční maskou může snížit riziko suchých očí.
16 Jíst nevyváženou stravu
Shutterstock
Ve vážných případech může špatná strava nebo nedostatek určitých živin vést k problémům se zrakem. Například „vegani by měli užívat vitamíny, aby zabránili slepotě s nedostatkem B-12,“ říká Howard R. Krauss , MD, chirurgický neuro-oftalmolog v Providence Saint John's Health Center v Kalifornii. Poznamenává také, že „nadměrný příjem alkoholu“ a „[určité] zdravotní stavy“ mohou „snížit vstřebávání vitamínů“ a následně potenciálně způsobit slepotu.
17 Neléčená cukrovka
Shutterstock
'Cukrovka může postihnout téměř každou část oka, zepředu dozadu,' říká Plowman. The Národní oční institut konstatuje, že s cukrovkou zvyšuje dvakrát až pětkrát větší pravděpodobnost vzniku katarakty, téměř zdvojnásobuje riziko vzniku glaukomu s otevřeným úhlem a zvyšuje riziko vzniku diabetické retinopatie, která může vést ke ztrátě zraku a v závažných případech k úplné slepotě.
