Když jste ženatý s dětmi a máte prosperující kariéru, první věcí, která vám v každodenním životě sklouzne, je „máte čas“. Druhá věc? Čas „ty a on“.
Dobrá zpráva: k tomu, aby se tento produkt dostal zpět na správnou cestu, netrvá dlouho. Pokud věříte špičkovým odborníkům na vztahy (a měli byste!), Je to drobnost, kterou děláte každý den a která může skutečně znamenat rozdíl mezi šťastným a tvrdým manželstvím. Zkuste tedy tyto malé, naprosto proveditelné akce a zjistíte, že mají maximální dopad na vaše kolektivní štěstí. A další skvělé rady týkající se vztahů najdete zde 7 způsobů, jak vaše manželství vydrží navždy .
1 Řekněte mu, že je v posteli skvělý
Pokud to nikdy neřeknete, udělejte to dnes. „Váš partner chce být tím nejlepším, co jste kdy měli,“ říká April Masini , odborník a autor vztahů a etikety. 'Takže se ujistěte, že o tom ví.' Je snadné to zapomenout. Vědomě se snažte dát mu najevo, že je celkem stud. “ Poté, co dáte jeho ego úplně nahoru, pokračujte v pikantních věcech 60 sexuálních pozic, které každý pár musí vyzkoušet .
2 Podporujte jeho přátelství
„Muži mají sklon se vzdát svých přátel, když se ožení, a to je škoda,“ říká Karen Jones , odborník na vztahy a zakladatel společnosti Na srdci záleží . „Jedna věc, kterou můžeš udělat, abys byl lepší ženou, je povzbudit ho, aby se bavil s jinými muži. Od sebe navzájem dostávají něco, co od žen nedostanou. Je to bezstarostnější, méně odpovědné a velká podpora jejich tanků. A když tuto podporu získají, mají tendenci ji používat k tomu, aby jejich manželky byly šťastnější. Je to tak skvělé! “
3 Odložte telefon
I když je to jen na malý kousek. „Když má váš partner něco, o čem by chtěl mluvit, odložte telefon,“ doporučuje Kelsey Matheson , životní trenér. „Je tak neuctivé kontrolovat telefon, když se s tebou někdo snaží mluvit. Věnujte svému partnerovi plnou pozornost. Ucítí rozdíl, který dělá, a automaticky se bude cítit více propojen a více oceňován. Když se na něj budeš soustředit, můžeš se dokonce dozvědět něco nového o svém partnerovi. “ Další skvělé rady týkající se vztahů se dozvíte Přečtěte si mysl svého partnera s těmito 10 řečmi těla .
4 Promluvte s ním
„Váš muž se musí cítit obdivován, zbožňován a respektován,“ vysvětluje Caroline Madden , Ph.D., autor a licencovaný manželský a rodinný terapeut v Burbanku v Kalifornii. „Vědomě se snaž, abys mu ukázal, že si ho vážíš. Účinným způsobem, jak toho dosáhnout, je umožnit mu, aby vás zaslechl, když mluvíte s někým jiným o tom, jak moc ho milujete a že máte štěstí, že jste jeho ženou. “ Dalším efektivním způsobem je naučit se 12 způsobů, jak okořenit váš vztah s telefonem .
5 Dejte mu trochu prostoru
„Jako ženy rádi mluvíme, ale muži obvykle nejsou tak verbální,“ zdůrazňuje Dr. Venessa Marie Perry , Founder and Chief Relationship Strategist ve společnosti The Love Write . „Takže když se po dlouhém dni vrátí domů z práce, očekáváme, že o jeho dni uslyšíme všechno. Muži chtějí být schopni dekomprimovat ode dne před začnou se angažovat. Nechte ho, aby zahájil konverzaci sám. Nechte ho dýchat. “
6 Podporujte jeho cíle
„Pokud chce začít podnikat, začít nový koníček, vyzkoušet nový fitness režim, povzbudit ho, aby dosáhl toho, čeho chce dosáhnout,“ říká Patricia Bubash , licencovaný profesionální poradce. 'Jinými slovy, buď jeho roztleskávačkou.'
7 Řekněte „ano“
Zvláště pokud jde o něco, čemu byste normálně řekli „ne“. „Po období námluvy se páry často stávají upřímnějšími a odmítají se společně účastnit potenciálně zábavných aktivit,“ poznamenává Jared Heathman , MD, psychiatr z Houstonu. 'Začněte častěji říkat ano a jako pár se účastněte nových koníčků.'
8 Před kritikou si udělejte pauzu
Bylo by nereálné říkat, že byste měli nikdy kritizujte svého manžela, ale ujistěte se, že je to skutečně nutné předem, můžete minimalizovat, jak kritická jste vůči němu.
„Je snadné upadnout do vzorce stěžování si s partnerem, když nesleduje věci nebo nedělá věci tak, jak chcete,“ říká Rhonda Milrad , LCSW a zakladatel společnosti Vztah . „Myslete na to, když chcete kritizovat, a zeptejte se sami sebe, zda je skutečně nutné něco říci. Pokud ano, pokračujte. Pokud tomu tak není, kousněte si do jazyka a zdržte se toho. Méně kritiky bude mít za následek, že se váš partner bude cítit méně napaden, méně ovládán, více oceňován a následně bude dychtivější vystupovat a pomáhat. “
9 Probuďte se, než to udělá
Zvláště pokud jste doma máma nebo pracujete z domova. „Uvařte kávu. Připojte se k němu ve sprše, “navrhuje Madden.
co znamená v bibli název stacy?
Proč? 'Protože i ten nejosvícenější, milující muž se rozčílí, když ráno odchází do práce, zatímco jeho žena spí.'
10 Vyberte možnost „Fight“, když přijde na „Fight or Flight“
„Argumenty jsou často dobrými ledoborci, aby se vám s manželem dostalo pozitivnější komunikace,“ vysvětluje Nicole Merritt , odborník na vztahy a zakladatel společnosti jthreeNMe . „Nevyhýbej se konfrontaci. Vezměte to, ale dělejte to s respektem a co nejklidnějším způsobem. Představte si svůj boj jako zdravou alternativu k do očí bijícímu vyhýbání se a pasivní agresivitě. “
jak získat nejlepší tělo
11 Povzbuďte ho, aby byl zdravý
Samozřejmě bez nutkání. „Pomáhat mu ke zdravému životnímu stylu je pro vás jako pár přínosem,“ poznamenává Bubash. „Pokud jste hlavním kuchařem, připravte si zdravá jídla. Vydejte se spolu na procházku nebo jděte do posilovny. Pozoroval jsem mnoho párů, kde se jeden rozhodl pro zdravý životní styl, druhý ne, a v důchodových letech existuje zášť, protože se jeden stává pečovatelem. Spolupracujte na tom. “ Tímto způsobem doufejme, že budete mít ještě mnoho dalších let, abyste si navzájem užívali společnost v dobrém zdraví.
12 Zachovejte jeho tajemství
„Když vám partner s důvěrou řekne něco, nesdílejte je s nikým - ani se svým nejlepším přítelem,“ říká Kimberly Hershenson , LMSW. Mějte to na paměti bez ohledu na to, jak lákavá nebo relevantní pro vaši konverzaci je. „Je těžké být zranitelný a sdílet problémy s ostatními. Když se vám váš manžel dokáže otevřít, je důležité nezlomit jeho důvěru. “
13 Zahajte sex
Zvláště pokud obvykle ne. 'Muži jsou často iniciátory a jako když ženy převezmou kontrolu v ložnici,' poznamenává doktor Perry. „Překvapte ho tím, že mu ukážete, co máte v ložnici. Udrží ho běžet domů pro další. “
14 Předtím, než řeknete něco drsného, proveďte kontrolu střev
„Poté, co jsme na chvíli spolu, je přirozené mluvit mezi sebou pohodlněji,“ říká Dr. Heathman. 'Pohodlné to zní hezky, ale může to také vést ke zdvořilému mluvení namísto zdvořilého.' I když je skvělé mít možnost se s manželem o něčem „seznámit“, je také důležité nebýt negativní vždy.
15 Vařená večeře
Není třeba dělat obrovské jídlo každý večer, pokud vaření není vaše věc, ale pokud chcete udělat něco dobrého pro svého manžela, jídlo je obvykle bezpečná sázka. 'Muži obvykle dávají přednost domácímu jídlu,' říká doktor Perry. 'Čekejte na večeři a připravte půdu pro pohodový večer.' Tak mnohem lepší než odběr.
16 Vezměte jeho matku na oběd
Ano, i když to není vaše oblíbená osoba na planetě. „Pokud děláš maličkosti, abys s ní měl vztah, ať už jí to posíláš poznámky, vezmeš ji na oběd a ujistíš se, že má hezké narozeniny, dá tvému muži vědět, že jsi s ním, a podporovat ho. Budete v jeho očích nejlepší ženou vůbec, “říká Jones.
17 Udělejte mu čas
Tenhle by se mohl zdát zřejmý, ale život je zaneprázdněn. Dejte mu celý den nebo noc svého času - nepřerušovaně. 'Každý z nás potřebuje potvrzení a náklonnost,' říká Bubash. 'Pokud jsi vždy příliš zaneprázdněný, než abys byl laskavý nebo si nechal čas stranou, mohl by se podívat na někoho jiného nebo by mu to bylo jedno.'
18 Pochválte ho
Trochu potvrzení může trvat dlouhou cestu. Ať už jde o jeho vzhled, práci nebo osobnost, kompliment je snadný a efektivní způsob, jak se cítit skvěle. „Většina mužů touží po uznání a chce mít pocit, že jejich žena uznává jejich tvrdou práci a oceňuje je za to,“ vysvětluje Dr. Wyatt Fisher , psycholog se sídlem v Boulderu, CO.
19 Odložte noc bez technologií
„Možná je to i poté, co děti jdou spát, ale místo automatického zapnutí Netflixu si naplánujte noc, kdy jsou všechny televizory, tablety a telefony vypnuté,“ doporučuje Matheson. „Možná budete chtít vařit společně, přitulit se pod přikrývku a navzájem si číst, nebo se třeba společně vykoupat. Jediným pravidlem je, že elektronika není povolena! '
20 Staňte se jeho nejlepším přítelem
Pravděpodobně má nejlepšího přítele, ale existuje několik dobrých důvodů, proč byste se také měli chovat. „Nejlepší přátelé se navzájem milují, bezpodmínečně se podporují a jsou loajální k chybě,“ vysvětluje Vikki Ziegler , rozvodový právník a autor Předmanželský plánovač . 'Buď tím roztleskávačem pro svého manžela, aby věděl, že jsi nerozbitný tým, ať se děje cokoli, protože to ho otevře zranitelnějšímu, čestnějšímu a milujícímu.'
21 Skupinový hangout
Bez ohledu na to, zda absolutně milujete každého v jeho sociálním kruhu. „To, že nemáš rád jeho přátele, ještě neznamená, že bys s nimi neměl chodit, když se ptá,“ poznamenává Masini. 'Nechte ho předvést se svým přátelům.' A pokud se vám opravdu nelíbí, udělejte to pro něj. Ve zdravém vztahu dělají partneři věci navzájem. Oběť buduje intimitu. “
22 Přehlédnout ty mazlíčky
Znáte všechny ty maličkosti, o kterých jste si mysleli, že jsou o vašem manželovi rozkošné, když jste se poprvé setkali a nyní vám připadají směšně otravní? Někdy může být snaha být méně naštvaná a dělat zázraky pro vaše myšlení. 'Navzdory takzvaným vadám, výzvám tvého významného druhého a jeho věcem, o kterých si myslíš, že jsou jeho nedostatky, si uvědom, že tě miluje natolik, aby viděl všechny ty tvé,' říká Merritt. 'Najděte si za to nějaké nové ocenění.'
23 Pick Up a Sex Toy
'Překvapte svého partnera tím, že do svého milování vnesete nečekanou novinku,' navrhuje Milrad. „Vydejte se do obchodu pro dospělé a kupte mu hračku a hračku pro sebe. Váš partner bude nadšený, že okořeníte svůj sexuální život a změníte své známé vzorce. “
24 Upřednostněte svou vlastní péči o sebe
'Může se to zdát neintuitivní, když mluvíme o vztazích, ale je tak důležité, aby si žena nějakou dobu pro sebe nechala, nebo nebude schopna být skutečně přítomna pro svého partnera,' poznamenává Matheson. „Objednejte si masáž, užijte si perličkovou koupel se sklenkou šampaňského, jděte do místní třídy Zumba - ať už pro vás funguje cokoli. Když jste se osprchovali trochou lásky, jste v lepší pozici, abyste tím osprchovali i své blízké. '
25 Zaměřte se na něj
Je snadné se někoho zeptat, jaký měl den, a hned poté se pustit do toho, jaký byl váš vlastní den. Místo toho zkuste nechat konverzaci prostě jednou za čas o něm. „Zeptat se svého partnera, jak se mu někdy daří, aniž byste museli sdílet své osobní problémy, vám umožní být zcela k dispozici a dá jim vědět, že jste plně přítomni, abyste si je mohli poslechnout,“ vysvětluje Hershenson.
26 Nechte ho vybrat si
I když je to něco malého, například co jíst k večeři nebo jak strávit nedělní odpoledne. „Mnoho žen se stává takovými mikromanažerkami (protože musíme pracovat s prací a rodinami), že máme tendenci zvládat všechno - včetně toho, do které restaurace jít, do kina, do kina, natřít barvu do ložnice atd.“ Bubash poznámky. 'Nechte svého manžela účastnit se těchto voleb.'
27 Dejte mu masáž
Nesexuální dotek je ve skutečnosti neuvěřitelně silný konektor. „Pokud vaše masážní dovednosti nejsou na stejné úrovni, zvažte sledování videa na YouTube nebo absolvování kurzu, jak dát partnerovi masáž,“ říká Dr. Perry. 'Po dlouhém dni, když si budeš otírat záda svého muže, bude se rychleji uvolňovat, buduje intimitu a umožní mu, aby se s tebou spojil na hlubší úrovni.'
snění v černobílém smyslu
28 Buďte nadšení, že ho uvidíte, když se vrátíte domů
Tenhle může znít trochu, ale ve skutečnosti je to docela velký problém. 'Buďte nadšení, navazujte oční kontakty, usmívejte se na něj a ukažte mu, jak jste šťastní, že ho vidíte,' navrhuje Jones. „Byli byste ohromeni, na čem záleží. Je tak snadné nechat děti / práci / Facebook / vaření nebo jakoukoli jinou věc gazillion, která vyžaduje naši pozornost, mít přednost před tímto zvláštním okamžikem spojení. Dostanete spoustu peněz za pět minut své nerozdělené pozornosti a on se bude cítit milován a bude vám chtít ukázat, jak moc vás také miluje. “
29 Předělejte svůj obývací pokoj
Není nic lepšího, než se na konci dne převléknout do pohodlného oblečení. Ale proč nezkusit najít kousky, do kterých se těšíte, až do nich vklouznete taky roztomilý?
'Vyždímej tepláky a staré spodní prádlo,' navrhuje Masini. „Váš partner si toho všimne tím nejlepším možným způsobem. Zatímco vaše staré pocení mohou být super útulné, nakupujte trochu tvrději a najděte něco, co je sexy a pohodlný.'
30 Udělejte pro něj něco malého denně
„Mohlo by mu to psát malou poznámku, kterou najde v autě, a překvapit ho svým oblíbeným jídlem nebo koktejlem po práci ( Blázen- styl), nebo poslat text, jen abych řekl, jak moc si ho vážíte, “říká Matheson. 'Mohly by to být maličkosti nebo větší gesta, ale každý den se probuď a vyber něco, co uděláš, abys projevil svou vděčnost a uznání za to, že je ve tvém životě.'
Další rady, jak žít svůj nejlepší život, sledujte nás hned na Facebooku!
