Bratr nebo sestra mohou být požehnáním – s někým, s kým si můžete udělat zábavné vzpomínky, o koho se můžete opřít v těžkých chvílích ve vaší rodině a sdílet s nimi věci společné. Stejně jako u všech ostatních typů vztahů však vyžadují vzájemný respekt, důvěru a zdravá komunikace . Někdy tam ty základní prvky prostě nejsou, protože váš sourozenec je vyloženě toxický – a bez ohledu na to, jak moc se s nimi snažíte vybudovat silné pouto, jejich chování to znemožňuje.
Podle Rachel Goldbergová , LMFT, zakladatel Terapie Rachel Goldberg , „toxický“ sourozenec je někdo, jehož slova a činy mají trvale negativní dopad na vaši duševní, emocionální a někdy i fyzickou pohodu. Goldberg velmi často říká, že jejich chování může negativně ovlivnit dynamiku celé rodiny.
sny o příteli
Jakmile si uvědomíte indikátory, můžete podniknout kroky, abyste se o sebe postarali – ať už to znamená dát svému sourozenci vědět, jak vás jeho chování ovlivňuje, vytvořit si od něj odstup omezením komunikace nebo spolupracovat s individuálním nebo rodinným terapeutem. Zde terapeuti sdílejí několik příznaků, že váš sourozenec může být toxický.
PŘÍBUZNÝ: Jsem psycholog a toto je 5 znamení, že někdo je narcista .
1 Neustále vás kritizují.
Dělá váš bratr nebo sestra často pohrdavé poznámky o vašem fyzickém vzhledu, vaší kariéře, vaší finanční situaci nebo vašich životních rozhodnutích? Pokud se zdá, že váš sourozenec ve vašem životě vždy nachází věci, se kterými nesouhlasíte, odborníci říkají, že je to velká červená vlajka. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Například, Natalie Rosado , LMHC, vlastník/zakladatel Tampa poradenské místo , říká, že si váš sourozenec může dělat legraci z vaší váhy nebo zesměšňovat vaše profesionální úspěchy.
„Toto chování je toxické, protože časem snižuje vaši sebehodnotu,“ vysvětluje Goldberg.
2 Všechno je soutěž.
Jasně, malá dávka sourozenecké rivality je normální. Ale pokud je váš sourozenec s vámi ve všem příliš soutěživý, může to být vyčerpávající a frustrující.
Řekněme například, že dostanete povýšení – a váš sourozenec místo gratulace využije příležitosti pochlubit se tím, jak se mu v práci daří. Nebo si možná během rodinné večeře dávají záležet, aby zdůraznili všechny své nedávné úspěchy a zároveň upozornili na negativní události ve vašem životě.
Extrémnějším příkladem, říká Rosado, je, když o vás sourozenec šíří fámy, aby poškodil vaši pověst a vypadal lépe.
„Sourozenec, který se s vámi neustále srovnává, ve vás může vzbudit pocit, že musíte neustále dokazovat svou hodnotu,“ říká Goldberg.
Nakonec může tento druh dynamiky vést k úzkosti, depresi a nízké sebevědomí .
PŘÍBUZNÝ: 5 příznaků, že na vás někdo převážně žárlí, říkají terapeuti .
3 Často se uchylují k manipulaci.
Manipulace může mít mnoho podob. Váš sourozenec vás může neustále podvádět, abyste něco dělali za něj, zapálit tě plynem aby věřili, že nikdy neudělali nebo neřekli něco zneklidňujícího, neustále si hrajte na oběť, abyste dostali, co chtějí, nebo vám během hádky poskytovali tiché zacházení, abyste si udrželi mocenskou pozici.
Všechno toto chování je podle Rosada a Goldberga toxické, protože manipuluje s vaším chováním tak, že už nejednáte podle svých cílů, potřeb, tužeb a hodnot.
4 Kolem nich musíte chodit po skořápkách.
Pokud musíte sledovat každou maličkost, kterou uděláte nebo řeknete kolem svého sourozence, Goldberg říká, že je to další červená vlajka, které je třeba věnovat pozornost.
Možná máte pocit, že musíte být extra opatrní, protože jejich hněv může být výbušný, nebo si nikdy nejste zcela jisti, co způsobí intenzivní emocionální reakci. Ať tak či onak, nemůžete mít zdravý vztah s bratrem nebo sestrou, ke kterým nemůžete být upřímní. Měli byste být schopni jim říci, co si myslíte a co cítíte, aniž byste se museli bát zpětné reakce.
PŘÍBUZNÝ: 4 známky toho, že vás váš rodič opaluje plynem, říká terapeut .
5 Opakovaně porušují vaše hranice.
Řekněme, že svému sourozenci řeknete, že se vám po 22. hodině nemůže dovolat. pokud se nejedná o naléhavou situaci nebo o to, že se k vám nemohou bez ohlášení zastavit. Jak reagují, když vy nastavit hranice jako tyto? Jsou schopni je respektovat? Zlobí se nebo je ignorují?
význam pavouka černé vdovy
„Porušování hranic je toxické, protože vysílá zprávu, že na vás nezáleží,“ říká Goldberg. 'Pokud váš sourozenec neustále narušuje vaše soukromí nebo vám bere věci, aniž byste se zeptali, například, může vás to vést k přesvědčení, že nemůžete lidem věřit, že budou respektovat vaši autonomii nebo vaše volby.'
6 Neprokazují vám žádnou empatii.
Soucit je obousměrná cesta ve vztazích, a to i mezi sourozenci. Stejně jako projevujete svému sourozenci trochu empatie, když to má těžké, zasloužíte si na oplátku dostat totéž.
'Toxičtí sourozenci mohou postrádat empatii a nedokážou uznat nebo potvrdit pocity svého sourozence,' říká Rosado.
Když neuznají nebo rovnou odmítnou vaše emoce a odmítnou vám nabídnout tolik potřebnou podporu v těžkých časech, může to způsobit, že váš vztah bude jednostranný.
Toto chování může být zakořeněno v narcistické sklony – to znamená, že váš sourozenec očekává, že jeho potřeby budou na prvním místě. Ať tak či onak, je zjevně zraňující, když váš sourozenec nerespektuje to, čím procházíte.
Rebecca Strongová Rebecca Strong je nezávislá spisovatelka zabývající se zdravím/wellness, životním stylem a cestopisem z Bostonu. Přečtěte si více
