Většinou, když mluvíme o gaslighting, je to v kontextu romantické vztahy . Je to proto, že vyžaduje určitou míru intimity a důvěry, aby jedna osoba uplatnila tak vysokou úroveň emoční kontroly nebo manipulace nad druhou. Nicméně, gaslighting se může objevit v jakémkoli vztahu, kde existuje důvěra nebo závislost, takže vztah rodič-dítě je dalším běžným místem, kde se problém objeví.
Audrey Jaynes , LMSW, a Terapeut sídlící v New Yorku , říká, že existuje několik způsobů, jak rodiče zasévají semínka pochybností nebo zmatku ve svých vztazích se svými dětmi. V mnoha případech to rodičům pomáhá zachovat si pocit nepřiměřené moci, protože tato dynamika se přirozeně posouvá k něčemu spravedlivějšímu. Zajímá vás, zda váš vlastní vztah s vaším rodičem obsahuje tuto toxickou vlastnost? Toto jsou čtyři nejčastější příznaky toho, že vás váš rodič opaluje plynem.
PŘÍBUZNÝ: 5krát omylem obviňujete někoho z gaslightingu .
1 Přepsali aspekty vašeho dětství.
Když se podíváte zpět na své dětství, je normální, že vzpomínky na určité události jsou zamlžené. Koneckonců, bylo to dávno, váš mozek se stále vyvíjel a pro mnohé z toho, co jste zažili, vám chyběl kontext. Jaynes však říká, že pokud si všimnete trendu, kdy rodič neustále přepisuje klíčové aspekty vaší historie, dělat jasně si pamatujte, že to může být červená vlajka, že vás podpalují.
„Když rodič přehlíží vzpomínky dítěte, může se to stát formou gaslightingu – potlačí to jejich zkušenost a může podkopat důvěru,“ vysvětluje Jaynes.
Dodává, že rodiče mají určitou zodpovědnost snažit se vidět minulost kromě své vlastní i z pohledu svého dítěte. 'Obě strany mohou zkusit říct: 'Takhle si to nepamatuju. Ráda bych pochopila, jak si to pamatuješ',' navrhuje.
Terapeut dodává, že lidé mohou mít různé zkušenosti se stejnou realitou, takže je nejlepší vyhnout se ukvapeným závěrům o záměru vašeho rodiče.
„Měl jsem dva klienty, kteří byli sourozenci – vyrostli ve společné domácnosti, ale jeden považoval své rodiče za emocionálně násilné a zanedbávané, zatímco druhý měl pocit, že to není tak špatné. Může být těžké sladit dva pohledy a ne vždy to naznačuje úmyslnou manipulaci,“ říká.
2 Znehodnocují vaše pocity.
Pokud váš rodič často znehodnocuje vaše pocity nebo tvrdí, že rozumí vašim pocitům lépe než vy, může to být další známka gaslightingu, říká Jaynes. Jedním z běžných příkladů je, když rodič řekne „Je mi líto, že to tak cítíš“, místo aby převzal odpovědnost za své činy.
'Pokoušet se pochopit jádro pravdy z pohledu někoho jiného nebo platnost jeho emocí může být neuvěřitelně mocné,' říká Jaynes. 'Alternativou je dostat se do obrany, což jen prohlubuje nedůvěru.'
Poznamenává však, že to neznamená zamést vaše rozdíly v pohledu pod koberec. 'Můžete říct: 'Omlouvám se, že to tak nevidím, ale chci pochopit, odkud přicházíš. Řekni mi víc',' říká. Dalším způsobem, jak k tomu přistoupit, je říci: 'Mým záměrem nebylo ublížit ti, ale je mi líto, že jsem to udělal.'
PŘÍBUZNÝ: 5 červených vlajek Váš rodič je podle terapeutů narcista .
3 Vypnou váš skutečný strach.
Rodiče mají za úkol chránit své děti před nebezpečím, když vyrůstají. Jaynes však poznamenává, že někteří rodiče berou svou roli ochránce příliš daleko a v podstatě svým dětem osvětlují problémy v jejich životě tím, že popírají jejich existenci.
„Ve snaze ochránit děti před drsnou realitou mnoho rodičů popírá nebo odmítá, když děti vyjadřují své obavy ze stavu světa,“ říká. 'Tak strašně chcete, aby se cítili bezpečně, ale to znehodnocuje jejich skutečné zkušenosti a perspektivy.'
Když rodiče místo toho potvrdí strach svých dětí z témat pro dospělé – například globálního násilí nebo změny klimatu – může to vybudovat důvěru a spojení, díky čemuž se budou se svými starostmi cítit méně osamocené. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Berou vaše hranice jako osobní urážku.
Hranice jsou důležité ve všech vztazích, přesto se mnoho rodičů snaží je ve vztahu rodič-dítě uznat. Nerespektování hranice však samo o sobě není gaslighting. Stane se z toho plynoucí jen tehdy, když si rodič vyloží hranici jako osobní přestupek, takže to v podstatě vypadá, jako by dítě mít hranice překročila hranici jejich vlastní.
Jaynes říká, že to může být stále obtížnější nastavit, jakmile je dítě dospělé. 'Pokud dospělé dítě stanoví hranici, protože se mu něco nezdá, je důležité to uznat a udělat vše pro to, aby si to nebralo osobně,' poznamenává.
Terapeut říká, že zvědavost na to, proč se hranice cítí pro dítě tak důležité, může pomoci napravit minulé trhliny ve vztahu mezi vámi. Přijměte neustále se vyvíjející dynamiku síly ve vztahu a mějte na paměti, že jak rodič, tak dítě mají právo na své vlastní perspektivy a pocity.
Další rady pro rodinu zasílané přímo do vaší schránky přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje .
Lauren Grayová Lauren Gray je spisovatelka, redaktorka a konzultantka z New Yorku. Číst více
