Když někdo truchlí nad ztrátou, chcete ho jen uklidnit. Ale může být těžké poznat správná věc příteli nebo rodinnému příslušníkovi v tak zranitelném okamžiku. A i když naše nejlépe zamýšlené komentáře mohou vypadat jako zraňující, pokud nebudeme pečlivě volit slova. Připravenost samozřejmě pomáhá. Mluvili jsme tedy s odborníky na zármutek a komunikaci, abychom pochopili, která slova bolí a která jsou lepší alternativou. Pokud jde o první, podle odborníků existuje jedna fráze, kterou byste nikdy neměli říci někomu, kdo truchlí: 'Všechno má svůj důvod.'
Ačkoli je tento komentář na první pohled, má uklidnit, ve skutečnosti může mít úplně opačný účinek. 'Variace této fráze jsou pravděpodobně první pětkou, pokud jde o reakce na zármutek, přesto je to nejméně vřelé a téměř bez emocí.' Použití skladové fráze, jako je tato, může naznačovat nedostatek ohleduplnosti a spíše pocit útěchy než uklidnění, “říká licencovaný poradce pro duševní zdraví Danielle Friedman z Poradenství o volném prostoru . 'I když má smysl snažit se vytvořit smysl ze ztráty, není to v počátečních fázích smutku.' A i když můžete ze své ztráty vytvořit smysl, který je cenný, říká se, že s sebou nese důvod, že ztráta byla spíše správná než tragédie. “
St. Joseph's College odborný asistent Thomas DiBlasi , do licencovaný klinický psycholog , souhlasí. 'Tato prohlášení znehodnocují a bagatelizují to, co ten člověk prožívá,' říká. 'Implicitní základní zpráva je, že jednotlivec by neměl být rozrušený.' Nejlepší je místo toho ověřit jednotlivce a dát mu vědět, že jste tu pro něj. “ Přečtěte si další tipy, co by neměli říkat někomu, kdo truchlí. A pro další slova, kterým se kvůli citlivosti vyhýbáme, vyzkoušejte Toto je jediné slovo, které byste nikdy neměli říkat někomu s úzkostí .
1 „Jsou na lepším místě.“
iStock
I když se systém víry truchlícího člověka shoduje s touto myšlenkou, jeho vyslechnutí v době smutku je zřídka uklidňující. 'Uznání ztráty a.' soustrast jednoduše řečeno, že je vám to líto, je obvykle preferovaná odpověď, “říká Cassandra LeClair , odborný asistent na katedře komunikačních studií na Texas State University. 'Lidé často říkají věci, které odmítají pocity a zkušenosti druhého člověka.' Osoba poskytující podporu chce reagovat a být nápomocná, ale často je užitečnější jednoduše říct, že se omlouváte, nebo nabídnout pomoc při podpoře. “ A o tom, proč je důležité být dobrým přítelem, Zde je důvod, proč je zdravější mít lepší přátele než více přátel .
2 'Vím, jak se cítíš.'
iStock
Tento pojem má vyjadřovat empatii, ale může upadnout - i když je zcela upřímný. 'I když jste zažili ztrátu, bude to vypadat, že nebudete soucitní,' říká certifikovaný hypnotizér Eli Bliliuos z NYC hypnóza centrum . Navrhuje, že lepší alternativou by bylo říci něco jako: „Nedávno jsem utrpěl ztrátu. Dejte mi vědět, pokud chcete mluvit o tom, jak se cítíte. “ A pokud máte pocit, že lidi často urážíte, podívejte se na Znamení, že byste podle odborníků mohli být narcistou .
3 „Co mohu udělat, abych pomohl?
iStock
To je míněno jako nabídka pomoci, ale díky drobnému vylepšení je to v době smutku mnohem uklidňující. 'Přestože tato slova mají dobrý úmysl, kladou břemeno na břemeno, aby přemýšlelo o způsobech, jak jim můžete pomoci v době, kdy se s největší pravděpodobností již cítí ohromeni, zmateni a zatěžováni,' říká klinický a organizační psycholog Nicole Lipkin , generální ředitel společnosti Equilibria Leadership Consulting. 'Místo toho, abyste se ptali, jak můžete pomoci nebo co někdo potřebuje, udělejte něco laskavého a užitečného, jako je poslání jídla, najmutí úklidové služby nebo práce v domácnosti, které vám pomohou s úkoly v domácnosti, [nebo] navštívíte je a strávíte čas.'
4 Vůbec nic.
iStock
Pokud se bojíš říkat něco špatně , můžete se rozhodnout, že lepší cestou je úplně se vyhnout komunikaci - ale není to tak. 'Jedna z nejhorších věcí, které bys mohl říct někomu, kdo truchlí, je nic,' vysvětluje Peg Sadie , psychoterapeut a kouč péče o sebe . 'Nevědět, co říci, se může cítit nepříjemně, ale vyhnout se jejich zármutku tím, že si to neuvědomuje, to jen zvyšuje jejich pocit ztráty a izolace. Zeptejte se jich na své milované. Většina lidí se bojí vychovávat své blízké, kteří již prošli, protože si myslí, že to někoho zhorší, ale je to velmi uzdravující součást procesu truchlení. Pomáhá mít někoho ochotného poslouchat. “ A další pokyny k navigaci v mnoha výzvách života zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje .
