'Nesnáším, když je mi více než 40 let,' bědoval můj přítel Tony přes oběd mezi doušky dietní coly. „Vypadám starší, pohybuji se pomaleji a cítím se tlustší. Moje tělo se právě rozpadá. “
'Problém není s tvým tělem,' řekl jsem a zvedl jeho sódu. 'To do toho vkládáš.'
Lidské tělo je úžasná věc v každém věku - ale když dosáhnete věku 40 let, náš metabolismus neprasne tak, jako tomu bylo dříve, objevují se vrásky a šedé vlasy a hrozí nám větší riziko vzniku chronických onemocnění. Dobrou zprávou je, že konzumací správných potravin ( jako tito 25 ), můžete omezit, snížit nebo předejít zubu času. Zde představujeme 40 nezdravých potravin až 86 z vaší stravy, jakmile dosáhnete věku 40 let, což vede ke šťastnějšímu a zdravějšímu životu. Čtěte dále a poté do svého života přidejte desetiletí pomocí této exkluzivní speciální zprávy: 100 způsobů, jak žít na 100 .
1 Margarín
Opravdu byste neměli jíst tyto věci v jakémkoli věku. Je to pro tebe špatné, Homeslice. Ale když vám je 40, jeho škodlivé účinky na vaše tělo jsou stejné jako nos na tváři. „Ne všechny tuky jsou stvořeny stejně a zdá se, že margarín - častěji než ne - dává [ostatním] tukům špatnou pověst,“ sdílí Dr. Tasneem Bhatia, MD, známý také jako Dr. Taz, odborník na hubnutí a autor z Co jedí lékaři a 21denní oprava břicha . „Viníkem margarínu jsou trans-tuky, které ničí hydrataci. Čím méně je vaše pokožka hydratovaná, tím rychleji se vrásky objevují. '
biblický význam hadů ve vašich snech
2 fronty
V USA má více než kdy jindy děti ve věku 40 let. Pokud uvažujete o plození, zvažte rozloučení se všemi sodovkami. Proč? Protože kromě toho, že jsou spojeny s potenciálně rakovinotvornými barvivy, jsou primárním zdrojem přidaného cukru v americké stravě. Cukr negativně ovlivňuje ovulaci a byl také spojen se špatnou pohyblivostí spermií. Ukázalo se, že vynechání sody - dokonce i strava - je jedním z 30 nejlepších způsobů, jak zvýšit váš metabolismus nad 30 let .
3 Uzené klobásy
Když už jsme u toho, pojďme označit některé další potraviny, které, ironicky, nejsou uzené. Studie z roku 2014 publikovaná v časopise Epidemiologie našel souvislost mezi konzumací zpracovaného masa, jako je salám a párky v rohlíku, a nižším počtem spermií. Autoři studie předpokládají, že se během zpracování děje něco, co škodí kvalitě spermií - prostě si ještě nejsou úplně jisti, co to je.
4 Ledová káva
Káva bohužel není elixír mládí a ledová káva může dokonce uspíšit její starší vzhled. Vyslechni mě. Nadměrné nasazení kofeinu může narušit kvalitu spánku. To je špatné, protože zatímco spíme, naše buňky se samy opravují před poškozením, které pokožka utrpí před UV paprsky a jinými stresory pokožky. Házení a otáčení snižuje dobu omlazení a může předčasně stárnout pokožku. A ta ledová věc? Máme tendenci pít ledové nápoje brčkem. Vědci zjistili, že opakované pohyby obličeje, jako je popíjení brčkem, mohou způsobit jemné linie a vrásky. A abyste se ujistili, že dostáváte dost, shuteye, zkuste tyto 10 způsobů, jak se dnes večer lépe vyspat .
5 mikrovlnných večeří
Pohodlné? Ano. Zvláště pokud je vaším cílem spěchat nafouknuto. Podívejte se, že mražená jídla mají vysoký obsah sodíku. „Sodík přispívá k zadržování vody a celkově nafouknutému, stárnoucímu vzhledu,“ sdílí Kayleen St. John, R.D., z Natural Gourmet Institute, školy vaření podporující zdraví v New Yorku.
6 bagelů
Bageta je tak všudypřítomná, že o ní možná nebudete uvažovat jako o jídle, které vás zestárne. Ale bagel je opravdová sacharidová bomba: tělo přeměňuje rafinované uhlohydráty na cukr a poté na glukózu, živinu, která poškozuje kolagen a další proteiny bojující proti vráskám. Výběr celých zrn nad rafinovaným pomůže udržet hladinu cukru v krvi rovnoměrně klečící, což pomáhá udržovat a hubnout. Nahraďte je 10 nejlepších sacharidů pro vaše abs .
7 komerčních muffinů
Muffiny se rovnají vrcholům muffinů - žádné velké překvapení. Mohou však také být špatné pro mozek, který nyní oplývá 40 a více lety informací. Mnoho komerčních muffinů je obohaceno sójovým olejem rozšiřujícím pas, kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy a trans-tuky - složkami, u nichž bylo prokázáno, že snižují výkon mozku a zapínají paměť.
8 Energetické nápoje
Nápoje, které obsahují hodně cukru, jsou špatné. Stejně špatné jsou i nápoje vyrobené z náhražky cukru. Vaše perleťově bílí jsou možná první část z vás, která vykazuje známky návyku na energetické nápoje, protože mohou poškodit sklovinu a usnadnit tvorbu skvrn na zubech. Navíc jejich vysoký obsah kofeinu a sodíku může vést k dehydrataci, zvláště pokud je pijete místo vody. „Vzhledem k tomu, že dehydratace je jedním z hlavních faktorů, které přispívají ke starší pokožce, snažte se vypít doporučených 8–10 sklenic vody denně - a ještě více, pokud konzumujete alkohol nebo cvičíte,“ nabízí Sarah-Jane Bedwell , RD, LDN, odborník na výživu a autor v Nashvillu Naplánujte si, že jsem hubená: Plánujte, jak zhubnout a udržovat ji za pouhých 30 minut týdně . A zkuste to Nejlepší způsob, jak získat energii bez kávy nebo energetických nápojů .
co myslíš sny o hadích kousání?
9 Oreos
Jsou plné lahodné smetany - a také prázdných kalorií a tuku rozšiřujícího pas. „Když jsme mladší, zdálo se, že zdravější stravování je zbytečné, když jste mohli chodit do posilovny 24/7 a zhubnout,“ říká Lisa Moskovitz, registrovaná dietologka a zakladatelka skupiny NY Nutrition Group. 'Bohužel, jak tělo stárne, cvičení má stále mnoho pozitivních výhod, ale hubnutí často není jedním z nich.'
10 Pečené zboží
„Pečené zboží a další sladkosti jsou často bohaté na přidané cukry a tuky, což může vést k přibývání na váze a špatnému zdraví zubů,“ říká Alexandra Miller, RDN, LDN, firemní dietetička ve společnosti Medifast. „Cukr podporuje nezdravý mikrobiom a je také prozánětlivý. Všechny tyto vlastnosti mohou urychlit proces stárnutí, “říká. Zásobte svou kuchyni těmito protizánětlivými látkami 25 potravin, které vás udrží navždy mladou .
11 Veggie Burgers
Jsou zdánlivě neškodní, ale ve srovnání s hamburgery vyrobenými z krav jsou vegetariánské karbanátky špatně srovnatelné, pokud jde o poskytování vitaminu B12. Pokud chcete zabránit šedivění, potřebujete B12. Máte obavy z tuku a kalorií v hovězím hamburgeru? Jděte na trávu. Je přirozeně štíhlejší než běžně chované maso a obsahuje vyšší hladinu omega-3 mastných kyselin, o nichž je známo, že snižují riziko srdečních onemocnění a ztráty tuku přeplňováním.
12 Slanina, šunka a klobása
Ano, snídaňové maso je opravdu vynikající. Nebudeme to popírat. Nelze však popřít, že v posledních letech bylo publikováno několik studií, které spojují konzumaci zpracovaného masa s několika druhy rakoviny, včetně rakoviny prostaty, které, když dosáhnete 40 let, máte zvýšené a zvýšené riziko. „Konzervační látky používané ve zpracovaném mase mohou vytvářet v těle volné radikály,“ říká Lisa Hayim, MS, RD a zakladatelka společnosti WellNecessities. 'Volné radikály vedou k oxidaci vašich buněk a DNA a mohou způsobit dostatečné poškození, které povede k rakovině nebo jiným zdravotním stavům.' Chcete-li s tím bojovat, proveďte tyto 20 úžasných léčivých jídel do vaší stravy!
13 kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
Je to v našich 40 letech, že gravitace silně přitahuje naše boky a nepustí, dokud nezavoláme zásah nebo nezemřeme. Vyhněte se této přísadě a podejte jí pomocnou ruku. Podívejte se, zatímco nadměrný příjem cukru škodí celkovému mladému vzhledu, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy je považován za nejhorší druh pro vaši pokožku (a celkové zdraví), tvrdí Deborah Orlick Levy, M.S., R.D., Carrington Farms poradce pro zdraví a výživu. „Cukr ve vaší stravě může poškodit kolagen a elastin vaší pokožky, takže budete vypadat vrásčitě s pokožkou, která již není pevná,“ dodává.
14 Cukr
Bez ohledu na Johna Stamose nebo Rob Lowe je v současné době nemožné zastavit proces stárnutí. Je však možné uchovat si mladistvou pleť snížením obsahu cukru, což je živina, která podle všeho urychluje vrásky a ochabování. 'Cukr způsobuje zánět, který je hlavním inhibitorem čisté a krásné pokožky,' říká Dr. Taz. 'Aby toho nebylo málo, cukr také poškozuje kolagen a elastin, což udržuje pokožku hebkou a vláčnou.' Začněte dnes s nimi 7 způsobů, jak se dostat z cukru .
15 sladkých koktejlů
Co mají společné piña coladas, margarity a mojita? Všechny obsahují velké množství věcí, o kterých jsme vám právě řekli: Cukr. „Když se jednoduchý cukr spotřebuje v přebytku, molekuly cukru se spojí s bílkovinami v těle a vytvoří sloučeniny, které mohou poškodit kolagen pokožky. To má zase účinek stárnutí, “říká Bedwell. „Tyto sladké nápoje mohou obsahovat více než 50 gramů přidaného cukru v jednom koktejlu! Alkohol v nápojích vás navíc může dehydratovat, čímž budou patrnější jemné linie a vrásky. “
16 Doritos
Pokud neprovedete nějaké změny v tom, jak se pohybujete, stárnutí znamená zpomalení metabolismu. Jinými slovy: S každým dalším rokem tělo potřebuje a spaluje méně kalorií. O to důležitější je jíst rozumné porce na cestě do dospělosti. Každý ví, že když otevřete pytel s občerstvením, jako je Doritos, musíte ho vyleštit. Jednou z prvních ingrediencí na etiketě potravin je glutamát sodný (MSG), což je přísada, o které je známo, že zvyšuje chuť k jídlu a zvyšuje chuť jídla. Vyjmutí nezdravého občerstvení je jen jedním z nich 50 snadných způsobů, jak vypadat mladší ve svých 50 letech .
17 Chlast
Zatímco výše uvedené koktejly obsahují více cukru než většina nápojů, pití příliš velkého množství alkoholu není známo, že vám dává svěží a mladistvou pleť. „Alkohol… zbavuje tělo vitaminu A, což je antioxidant, který je nezbytný pro obnovu a přeměnu buněk,“ říká Dr. Taz. „Pokud pijete, sáhněte po nápojích bez přidaných cukrů, jako je víno, šampaňské nebo vodka s limetkou. Nezapomeňte také pít s mírou a každý alkoholický nápoj střídejte s vodou, “doporučuje Bedwell.
18 Ohořelé maso
Spálené maso je vinným potěšením pro více než pár z nás, ale pokud nespěcháte, abyste vypadali zvětralí, možná budete chtít zvážit přeskočení všeho dohromady. „Maso, které bylo tepelně upraveno do černa, je pro tělo velmi zánětlivé,“ vysvětluje St. John. 'Zánět může ve skutečnosti rozkládat hladiny kolagenu v kůži, což vede ke zestárlému vzhledu,' říká. Výzkum také zjistil, že vysoká spotřeba dobře připraveného, smaženého nebo grilovaného masa je spojena se zvýšeným rizikem rakoviny tlustého střeva, slinivky břišní a prostaty - a to vše je u nás ve 40. letech vyšší. Udělej tohle Nejlepší recept na zdravý hamburger namísto.
19 konzervovaných vegetariánů
Jsou pro vás vegetariáni dobré? Ano, za předpokladu, že nepocházeli z plechovky. Proč? Konzervační látky a omáčky, které udržují společnost plnou vitamínů uvnitř nádoby, jsou plné sodíku. A pokud raději upíjíte zeleň, než byste ji měli žvýkat, měli byste se opravdu držet čerstvě připravených odrůd z místního obchodu s džusy (nebo z vaší kuchyně). Lahvové verze jsou až po okraj naplněny solí. Například jen 8 uncí V8 Vegetable Juice Essential Antioxidants má 480 miligramů sodíku. Pokud musíte usrkávat lahvovou odrůdu, použijte směs V8 s nízkým obsahem sodíku. Ušetří vám 340 miligramů sodíku, což může během měsíce skutečně ovlivnit hladinu krevního tlaku.
věci k vzhlédnutí, když se nudíte
20 Tvaroh
Možná nečekáte, že by vám tvaroh zvýšil krevní tlak, ale porce z jednoho šálku unese téměř 700 miligramů látky. To je podle FDA více než třetina toho, co byste měli konzumovat za celý den. Lepší možností bohatou na bílkoviny by byla nádoba s řeckým jogurtem. Je to náhražka tvarohu s nízkým obsahem soli a vysokým obsahem bílkovin, které jsme velkými fanoušky. Zkuste to a osvojte si je zaručeně 10 způsobů, jak snížit krevní tlak po celý den .
21 Jerky
Vzhled hovězího jerky je místo, kde se steak masa chrastí, ale přesto je to trendy, díky šílenství Paleo. Malá porce o objemu 1 unce může mít více než 700 miligramů soli - více než čtyřikrát více, než byste našli ve stejné porci žetonů! Baleno s bílkovinami? To jo. Ale má také spoustu soli. To je špatná zpráva, pokud máte 40 let a chtěli byste mít zdravý ticker po celá desetiletí.
22 Smažené kuře
Grilovaná kuřecí prsa jsou skvělou volbou pro ztrátu tuku a nabytí / udržení svalové hmoty, ale když pokožku udržíte a namočíte do fritézy, nutriční realita vašeho jídla se rychle změní. Jedna porce smažené kuře se slupkou o objemu 4 unce má tolik cholesterolu jako 11 proužků slaniny! Udělejte svému srdci laskavost a rozhodněte se pro kus drůbeže zdravější pro srdce. Pro více zdravých dietních rad se podívejte na tyto 6 rychlých způsobů, jak rychle zhubnout .
23 Pop Secret máslový popcorn
Obecně lze říci, že čím více je celý zdroj potravy zpracován, tím méně zdravý je. Chcete příklad? Obyčejný popcorn může být, je zdravé občerstvení plné energetických celých zrn. Popcorn's Butter Popcorn má však pět gramů trans-tuků ucpávajících tepny na porci - více než dvojnásobek denního limitu doporučeného vládou! „Transmastím je obzvláště důležité se vyhnout, jak lidé stárnou, protože riziko srdečních onemocnění se zvyšuje s věkem,“ vysvětluje registrovaná dietologka Isabel Smith.
tipy na randění se svobodnou matkou
24 „hubených“ kávových nápojů
Vědci tvrdí, že tyto potraviny Franken plete naše těla tím, že nás přinášejí očekávání kalorií, které tam nejsou, což narušuje schopnost našeho těla regulovat to, co jíme. Výsledkem je to, čemu říkají „metabolické poruchy“, jako špatná inzulínová odpověď a zvýšené hladiny glukózy. Ty mohou vést k ukládání tuků a mnoha chorobám, jako je metabolický syndrom, cukrovka 2. typu a kardiovaskulární onemocnění. Vyřazení z vaší stravy je jen jedním z nich 30 nejlepších způsobů, jak zvýšit svůj metabolismus po 30 .
25 Pop Tarts
Toto „jídlo“ bylo téměř jistě vytvořeno s ohledem na dítě a mělo být očištěno od vaší stravy, než získáte řidičský průkaz. Ale staré zvyky tvrdě umírají, takže vám dáme důvod pro dospělé, abyste je vykázali z vaší kuchyně. Jedná se v zásadě o cukrovaný karton se sladkou náplní. Lidé, kteří konzumují 17 až 21 procent svých denních kalorií z přidaného cukru, mají o 38 procent vyšší riziko úmrtí na srdeční choroby, ve srovnání s lidmi, kteří konzumovali 8 procent nebo méně svých kalorií z přidaného cukru, podle nedávných zjištění.
26 speciálních proteinových tyčinek K.
Kromě ingrediencí Frankenfood (fruktóza, dextróza, glycerin, sorbitol, oxid zinečnatý) a vysokého počtu cukrů obsahuje speciální ne tak speciální tyčinka Special K pouze 10 gramů bílkovin, což z toho, že vás udrží plných a spokojeni až do oběda. Pokud obvykle sáhnete po baru, jako je tento, vyměňte ho za domácí proteinový koktejl nebo se rozhodněte pro jeden z nich 5 dokonalých svačinek s vysokým obsahem bílkovin .
27 Jsem vrba
Nafouklé tmavé kruhy pod očima mají tendenci se s každým dalším narozením zvýrazňovat - a dehydratace to ještě zhoršuje. Chcete-li se probudit a vypadat svěží, vyhněte se slaným pokrmům nasávajícím vlhkost, jako je sójová omáčka (pouhá polévková lžíce má ohromných 879 miligramů sodíku), a vypijte hodně vody. To je jen jeden z nich 50 způsobů, jak ve svých 50 letech vypadat mladší .
28 Mražená pizza
Chcete-li zůstat mladí, budete muset zůstat na vrcholu toho, co se děje ve světě, a proto si musíte udržovat svůj noggin ve špičkové formě. Potraviny s vysokým obsahem tuku mohou způsobit únavu a podle zjištění zveřejněných v časopise se váš mozek bude cítit mnohem méně ostře Živiny . Přestože jsou lupiči, zmrzlina a sušenky hlavním pachatelem, některé mražené pizzy mají 24 gramů neboli 40 procent denního tuku v jedné porci!
29 Zmrzlina s příchutí kávy
Jistě, káva ani zmrzlina vás neudrží, abyste vypadali a cítili se mladí, ale v kombinaci vám to může zrychlit tempo, ve kterém budete vypadat starší. Za prvé, je tu kofein. 'Jak stárneme, mění se naše cirkadiánní rytmy, stejně jako naše hormony, díky nimž jsme citlivější na kofein a ovlivňujeme naši schopnost zdravého spánku,' říká Smith. To je velký problém. V nedávné studii s více než 500 účastníky vědci zjistili, že ztráta pouhých 30 minut zavřeného oka zvýšila riziko obezity o 17 procent. Méně spánku plus vana prázdných sacharidů znamená mávat na hubenou mladou postavu na rozloučenou. Máte problémy v pytli? Tyto 10 způsobů, jak se dnes večer lépe vyspat vám pomůže získat nejlepší shuteye ve vašem životě.
30 tuňáků
Ano, tuňák je skvělý a lahodný zdroj bílkovin. Může však také přispět k otupení vaší mysli. Vidíte, tuňák velký, ahi, tuňák křídlatý a tuňák žlutoploutvý mají vysoký obsah rtuti. Přílišná konzumace těžkých kovů může způsobit kognitivní pokles. Abyste zůstali v bezpečí, začleňte do své stravy jiné druhy ryb, jako jsou ančovičky, divoký losos nebo pstruh, které se mohou pochlubit mnoha stejnými výhodami pro posílení mozku, ale nenesou riziko nadměrné expozice rtuti.
31 Kávovar
Kávová smetana obsahuje oxid titaničitý, bělící prostředek, u kterého bylo prokázáno, že způsobuje poškození jater a tkání u myší. Podle nedávného přezkoumání chemické látky to může mít také zdravotní důsledky pro člověka. Creamer je také obvykle nabitý trans-tuky, které se často skrývají pod méně známým názvem: hydrogenovaný olej. Téměř všechny produkty Coffee Mate obsahují tuto děsivou ingredienci, u které bylo prokázáno, že snižuje paměť u dospělých mladších 45 let. Moskovitz říká, že trans-tuky mohou způsobit zánět, který může zhoršit bolesti. Bojujte proti tomu konzumací potravin s překvapivými léčivými vlastnostmi - přidejte je 20 úžasných léčivých jídel do svého nákupního seznamu.
32 led
Jo, slyšel jsi nás, ledu. Ano, je vyroben pouze z vody a neobsahuje cukr ani jiné přísady. Ale mnozí z nás to rádi lámou. Žvýkání tvrdých látek může poškodit sklovinu a umožnit barvení. Pokud něco zestárne váš vzhled, jsou to špinavé, popraskané zuby.
33 občerstvení bez cukru
Střední věk je okamžik, kdy se váš věk začne projevovat kolem vašeho středu, a do 40 let si všichni v této oblasti všimneme zesílení. Některé z těchto rozšíření lze připsat suboptimální funkci jater. Vyhýbání se toxinům, jako jsou umělá sladidla, pomůže životně důležitému orgánu pracovat efektivněji a zeštíhlit střed. Chcete-li zahájit detoxikační proces, nakopejte potraviny vyrobené pomocí falešných sladidel (jako jsou žvýkačky bez cukru, bonbóny a občerstvení) na obrubník. Poté je naplňte talíř 25 jídel muži nad 45 let by měli jíst .
země, kde nejsou Američané vítáni
34 Produkce s pesticidy
Toxiny z jídla mohou negativně ovlivnit metabolismus a hormonální rovnováhu a do 40 let jste je již nějakou dobu hromadili. To je špatné z nejrůznějších důvodů, včetně vaší schopnosti mít děti. Vědci zjistili, že muži, kteří konzumují nejvíce pesticidů prostřednictvím produkce, mají mnohem méně pohyblivých spermií než muži, kteří jedli nejméně. Mezi nejoblíbenější produkty, které obsahují nejvyšší množství pesticidů a měly by být ekologické, kdykoli je to možné, patří: jablka, jahody, hrozny, celer, broskve, špenát, papriky, okurky a cherry rajčata.
35 Tilefish
Tilefish byl považován horší pro vás než žralok a mečoun. Také byste mohli u těchto oceánských tvorů vypít trochu kyseliny z baterie s množstvím rtuti.
36 kuřecích nugetů rychlého občerstvení
Kuřecí nugety začínají kuřecím masem, ale také obsahují několik syntetických ingrediencí od diglyceridů přes Red # 40 po karagenan. Tyto chemikálie pomáhají vytvářet příliš zpracované potraviny, jako jsou kuřecí nugetky, protože právě to brání tomu, aby se (velmi málo) organických materiálů v nugetech zhoršilo (nebo vypadalo divně) po dnech strávených cestováním po silnici nebo měsíce v mrazáku. Ale i když si je koupíte v obchodě, možná nebudete v bezpečí. Místo toho nakrájejte organická kuřecí prsa nakrájená na kousky, obalte je vejcem a strouhankou a pečte je v troubě.
37 ovocná šťáva
Je to přirozené. Je nabitý vitaminem C. Pochází z Floridy. Co by mohlo být špatně? I když stoprocentní ovocný džus je lepší výběr než sladké nápoje, jako je Sunny D, i ty přírodní věci stále obsahují až 36 gramů cukru na šálek - nebo o tom, co byste dostali, kdybyste do něj nasypali 4 glazované koblihy Krispy Kreme mixér a bít do frapé. A co víc, většina sladkosti v džusu pochází z fruktózy, druhu cukru spojeného s vývojem viscerální tukové tkáně - to je břišní tuk.
38 dietních sodovek
Co mají společného umělá barviva, zpomalovače hoření a falešné cukry způsobující rakovinu? Jsou to přísady do všech vašich oblíbených dietních šumivých nápojů. Strčte to všechno do láhve s BPA, chemickou látkou spojenou s obezitou, a do značné míry jste dostali nejhorší nápoj vůbec. Téměř všechny populární dietní sodovky obsahují aspartam, umělé sladidlo, které zvyšuje hladinu glukózy, přetěžuje játra a přeměňuje přebytek na tuk. A to není vše: Bylo prokázáno, že karamelové barvivo nacházející se v hnědých nápojích, jako je Coca-Cola a Dr. Pepper, způsobuje rakovinu u zvířat a je možným karcinogenem pro člověka. Pokud jsou vaším cílem sodovky s citrusovou příchutí, jako je Diet Mountain Dew a Fresca, nejste bez skotů. Místo karamelového zbarvení obsahují BVO, chemickou látku používanou v raketovém palivu a retardéry hoření, která může snížit plodnost a může negativně ovlivnit hormony štítné žlázy. A: stárne vás.
39 gepardů
Není to vaše představivost: Toto oranžové, nafouklé občerstvení se roztaví jako druhé, co zasáhne váš jazyk - což je fenomén, který vědci nazvali „mizející kalorickou hustotou“. A rozhodně to není náhodná kvalita vašich čipů. Vývojáři potravin vědí, že když se potraviny rychle rozpustí, přiměje mozek myslet si, že nejíte tolik kalorií. Na oplátku svačiny nakonec jedí mnohem větší porci. Zvuk, který vydávají gepardi, když do nich zakousnete, byl také speciálně vyvinut, aby vás chytil. Křupavý zvuk z nich dělá chuť chutnější, pravděpodobně proto, že si zvuk spojujeme s čerstvostí, podle nedávné studie Oxfordské univerzity. A co víc, Cheetos jsou polévány MSG, u kterého bylo prokázáno, že zvyšuje chuť k jídlu a chutná ještě chutněji.
40 Chovaný losos
Atlantický losos je vydáním alba Kid Rock v sekci s ledničkami: Vždy špatné zprávy. Podle definice je veškerý losos atlantský chován na farmách a je vybaven zánětlivými omega-6. Protože chovatelé lososů krmí své ryby sójou, chovaný losos má kolem 1900 miligramů nezdravé mastné kyseliny, zatímco divoký losos jen 114 miligramů. Zhoršuje se to: Chovaní lososové jsou obvykle obarvené růžově Bylo zjištěno, že mají vysoký obsah PCB (průmyslové chemikálie způsobující rakovinu, které byly zakázány v roce 1979) a mají čtvrtinu vitaminu D zplošťujícího břicho jejich divokých bratranců. Místo toho jezte divokého lososa. Má vysoký obsah omega-3 kyselin, které bojují proti zánětu v celém těle.
Další úžasné rady, jak žít chytřeji, vypadat lépe, cítit se mladší a hrát tvrději, sledujte nás hned na Facebooku!
