Bolest v krku. Ať už je to způsobeno změnou ročních období, případem Strepa nebo obzvláště nadšenou karaoke nocí, prakticky každý dospělý se někdy ocitl v boji s otravným.
A zatímco váš místní CVS nebo Walgreens má prakticky všechny léky na bolest v krku známé člověku - od pastilek přes sirupy až po Tylenol PM - není třeba se hnát přeplněnými uličkami a hledat lék. Často je to přímo před vámi doma.
jak uspořádat stůl doma
Pro ty, kteří dávají přednost zcela přirozenému přístupu, existuje spousta jednoduchých způsobů, jak se rychle cítit lépe. Ve skutečnosti jsme je všechny zde sestavili. Než tedy utratíte peníze za další láhev léku na kašel, vyzkoušejte tyto léky na bolest v krku, které si místo toho můžete udělat přímo v soukromí svého domova.
Kloktejte slanou vodu.
Chcete okamžitě zmírnit bolest v krku? Vyzkoušejte kloktadlo slané vody. „Rozpusťte 1 čajovou lžičku ve velké sklenici vody. Kloktejte každé tři hodiny, abyste snížili hlen, “říká Ariane Hundt M.S., odborník na klinickou výživu se sídlem v New Yorku.
Přidejte do vody trochu oreganového oleje.
Oleje z tohoto kulinářsky univerzálního koření mohou být řešením vašich bolestí v krku jednou provždy. Jeden z nejjednodušších léků na bolest v krku, oreganový olej, podle výzkumu publikovaného v Mikrobiální ekologie ve zdraví a nemocech , má silné antimikrobiální vlastnosti, díky nimž je snadné vyléčit to, co vás spěchá. Hundt doporučuje pít dvě nebo tři kapky zředěné ve vodě každé tři hodiny, abyste dosáhli maximálních výsledků.
Shutterstock
Použijte zvlhčovač.
Jeden z nejúčinnějších léků na bolest v krku vůbec nepřichází v blízkosti krku. Bolesti v krku jsou často způsobeny suchem v důsledku náhlého poklesu teploty, ale řešení není vždy tak jednoduché jako zahřátí. Místo toho spusťte zvlhčovač ve vaší ložnici zatímco spíte, může pomoci zvýšit obsah vlhkosti ve vzduchu a udržet tyto nepříjemně suché dutiny na uzdě.
Shutterstock
Investujte do čisté plechovky.
Zatímco myšlenka na nalití vody do nosu může být zpočátku trochu děsivá, je to také jeden z nejjednodušších dostupných léků na bolest v krku a záchranář během studená a chřipková sezóna— jakmile to pochopíte, samozřejmě. „Často je na vině také ucpání nosu [pro bolest v krku], takže Neti Pot na odstranění alergenů ve vedlejších nosních dutinách může snížit a zastavit kapání po nosu (což souvisí s bolestmi v krku a infekcemi dýchacích cest),“ říká Hundt.
Shutterstock
Pijte minerální vodu.
Popíjejte bolest v krku ve spěchu s jedním z mála léků na bolest v krku, které dostanete v drogerii stejně snadno jako v místním supermarketu: minerální voda. 'GERD může také způsobit bolest v krku kvůli žaludeční kyselině vstupující do jícnu,' říká Hundt. „Pití minerální vody (například Gerolsteiner) může snížit obsah žaludeční kyseliny díky vysokému obsahu hydrogenuhličitanu.“
Popijte nějaké antacida.
Pokud minerální voda není vaším oblíbeným nápojem, můžete vždy snížit bodnutí v krku způsobené GERD tím, že místo toho vyskočíte nějaké antacida. Antacida mohou pomoci neutralizovat žaludeční kyselinu, která způsobuje bolest v krku, když se pohybuje kolem vašeho jícnového svěrače.
Napařte si obličej tymiánovým olejem.
Chcete pomoci těmto nosním cestám vyčistit se a zmírnit bolest v krku? Přidejte trochu tymiánového oleje do misky s horkou vodou a položte na ni obličej a zakryjte si horní část hlavy ručníkem. „Je antimikrobiální a má vysoký obsah antioxidantů, takže je prospěšný pro posílení imunitního systému a boj proti bakteriím,“ říká Hundt. 'Přidejte tři až čtyři kapky do misky s horkou vodou a proveďte inhalační léčbu.' Myslíte si, že to zní příliš dobře, než aby to byla pravda? Vědci z Demokratické univerzity v Thrákii a protirakovinné nemocnice v Pireu zjistili, že ze studovaných éterických olejů byl tymián nejúčinnější při ničení bakterií.
Shutterstock
Užijte si zlato.
Lžíce cukru může pomoci léku klesnout (a okamžitě vyléčit špatný případ škytavky) , ale med je sladká pochoutka, která je sama o sobě lékem. Kromě toho, že pomáhá překrýt bolest v krku, takže se cítíte méně zaníceně, obsahuje také antibakteriální vlastnosti, které mohou potenciálně pomoci zabít bakterie, které vás udrží. Stává se také docela skvělý způsob, jak si dopřát sladký zub, aniž byste se museli obracet na lahůdky nabité rafinovaným cukrem.
Popíjejte čaj z kořene marshmallow.
Zastavte se ve svém místním zdravé jídlo skladujte jeden z nejúčinnějších léků na bolest v krku: kořen marshmallow. `` Malá, dobře provedená studie zabývající se bylinkovým čajem obsahujícím kořen lékořice, vnitřní kůru jilmu a kořen marshmallow snížila bolest v krku ve srovnání s placebem do 30 minut po jeho pití, `` říká Dr. Tania Elliott , MD, lékař interního lékařství se sídlem v Manhattanu.
Shutterstock
Připravte horkou citronovou vodu.
Teplé nápoje mohou pomoci uklidnit bolest v krku, i když je příliš bolestivé na to, abyste skutečně něco jedli. Nejen, že teplý, uklidňující nápoj vám pomůže udržet si hydrataci a nedovolí dehydrataci, abyste se cítili ještě hůř, když přidáte citron do své teplé vody, můžete podle výzkumu zveřejněného v Pokroky v biotechnologii a mikrobiologii .
Kloktadlo s jablečným octem.
Existuje něco zázraku léčivé jídlo jablečný ocet není dobrý? Antibakteriální vlastnosti jablečného octa z něj činí jeden z nejpopulárnějších neléčivých léků na bolest v krku. Nejlepších výsledků dosáhnete, když každých několik hodin kloktáte několik polévkových lžic jablečného octa. A nevěřte svým přátelům, kteří si myslí, že tento lék na bolest v krku je jen hokus pocus: vědci z londýnské univerzity Middlesex zjistili, že jablečný ocet je účinný při zabíjení široké škály tvrdých bakterií, včetně E. coli a salmonely.
Shutterstock
Přidejte svému jídlu trochu tepla.
Jeden z nejúčinnějších léků na bolest v krku je také nejchutnější: skromná chilli paprička. Kapsaicin, který dává kořeněným paprikám svou ochrannou známku, má antibakteriální a antivirové vlastnosti, takže je skvělou volbou, jak přidat do svého režimu proti bolesti v krku.
Připravte si šalvějovou tinkturu.
Pokud potřebujete co nejdříve odstranit bolest v krku, je šalvějový sprej jedním z nejlepších léků na bolest v krku pro dosažení rychlých výsledků. Podle výzkumu zveřejněného v Iranian Journal of Microbiology , pomocí šalvějové ústní vody významně snížil počet streptococcus mutans bakterií v ústech pacientů a bylo prokázáno, že zabíjí také mnoho dalších potenciálních patogenů.
Uvařte čaj ze zázvoru.
Trochu zázvor může jít dlouhou cestu pokud jde o boj s bolestmi v krku. Kromě antibakteriálních vlastností může zázvor pomoci zmírnit některé nevolnosti, které často doprovázejí infekce dutin, a tím zabraňují probublávání žaludeční kyseliny a zhoršují bolest v krku.
Udělejte dávku hřebíčkového čaje.
Domácí léky na bolest v krku nevyžadují všechny fantastické přísady. Příklad: šálek hřebíčkového čaje vám může rychle ulevit od bolesti v krku. „Teplá jídla, jako jsou čaje a polévky, mohou být lepší než jídla, která mohou dráždit krk, jako jsou drsně strukturovaná jídla nebo kořeněná jídla,“ říká Dr. Elliott.
Shutterstock
Přidejte česnek do svých oblíbených jídel.
Tato štiplavá žárovka se může stát jedním z vašich léků na bolest v krku. Česnek má antimikrobiální a antibakteriální vlastnosti, což je jeden až dva údery, což usnadňuje rychlé odvrácení těchto ošklivých nachlazení.
Doplňte echinaceou.
Echinacea, která je základem mezi bylinkáři i naturopaty, vám může v krátké době pomoci bojovat s touto bolestí v krku. Ať už se užívá ve formě pilulek nebo se vaří v čaji, echinacea je snadný způsob, jak snížit příznaky bolesti v krku, vědci z Katedry patologie a laboratorní medicíny University of British Columbia ve Vancouveru to považovali za účinný antivirotikum pro respirační infekce .
Shutterstock
Kloktejte kokosovým olejem.
Váš oblíbený tuk na vaření je také skvělým lékem na bolest v krku. Jednoduše kloktejte lžičku kokosového oleje několikrát denně - jeho antibakteriální vlastnosti mohou pomoci zabít některé z nežádoucích bakterií, které vás onemocní, zatímco samotný olej může pomoci uklidnit vaše bolesti v krku. Ještě lépe, kokosový olej může pomoci bělí zuby a zabíjet choroboplodné zárodky, když se používají jako součást rutiny tahání oleje.
Popíjejte mátový čaj.
Malý mátový čaj jde dlouhou cestou, pokud jde o boj proti bolesti v krku. Jeden z nejpopulárnějších léků na bolest v krku, čaj z máty peprné může nejen zabíjet otravné bakterie, ale jeho pití v teple může pomoci zmírnit některé bolesti doprovázející vaši nemoc.
Shutterstock
Přidejte do svých jídel kurkumu.
Je něco, co kurkuma nedokáže? Kurkuma je oblíbeným lékem v celostních a homeopatických komunitách a má antibakteriální a antivirové vlastnosti, které vám pomohou v boji proti této nemoci. Čistit si zuby je také osvědčená metoda pro získání bělejšího úsměvu. Ale co je nejlepší, je to také silný protizánětlivý prostředek, který vám umožní rychle zmírnit tyto bolestivé příznaky.
Posaďte se do zapařené koupelny.
Pokud si chcete rychle užít výsledky dosažené zvlhčovačem vzduchu, zkuste koupelnu napařit horkou sprchou. Nejen, že to pomůže namazat vaše podrážděné hrdlo, můžete do své léčby přidat také některé antibakteriální éterické oleje, které vám pomohou urychlit zotavení.
Uvařte dávku čaje z malinových listů.
Malý čaj z malinových listů vám může poskytnout spoustu úlevy od bolesti v krku. Podle výzkumu z University of Michigan je malinový list nabitý taniny, které pomáhají rychle uklidnit bolesti v krku.
Okoreňte to trochou skořice.
Trochu posypeme skořice na kávu nebo ve vašem oblíbeném jídle by mohl být klíč k dobrému vyléčení těchto přetrvávajících bolestí v krku. Fytochemikálie skořice, stejně jako cinnamaldehyd, mají antibakteriální a antivirové vlastnosti, které mohou zabíjet špatné bakterie a rychle se cítíte jako vy.
Shutterstock
Udělejte si čaj z kořene lékořice.
Doporučeno Dr. Elliottem, čaj z kořene lékořice je jedním z těch léků na bolest v krku, které si nemůžete dovolit spát. Antibakteriální a antivirové vlastnosti kořene lékořice vám mohou pomoci zmírnit bolesti v krku a usnadnit rychlý návrat k normálu.
A pro nejchladnější léky na bolest v krku: Připravte dávku ledu.
Když všechno ostatní selže, nebojte se obrátit na některé z vašich oblíbených léků na bolest v krku od dětství, abyste potlačili tu nepříjemnou bolest. „Zůstat hydratovaný je jednou z nejlepších věcí, které můžete v boji proti infekci udělat. A když máte bolesti v krku, hydratace ledem nebo nanuky může mít otupující účinek, který snižuje bolest při polykání, “říká Elliott. 'Zmrzlina a mražený jogurt také poskytují kalorický příjem - často, když máme bolesti v krku nebo se cítíme špatně, nechceme jíst, i když naše tělo potřebuje kalorie, aby pomohlo v boji proti infekci.'
