Každý si (bohužel!) Dobře uvědomuje šedé vlasy a vrásky, které se začnou objevovat, jak stárnete, ale nikdo ve skutečnosti nemluví o tom, co stárnutí dělá se zuby. Pokud jste si v průběhu let všimli, že vaše perleťové bílé vypadají o něco méně perleťově, veškerá káva, kterou pijete, není jediným viníkem: Podle Clevelandská klinika smalt má tendenci se v průběhu let opotřebovávat a odhaluje přirozeně žlutou barvu dentinu uvnitř zubu.
Trochu žloutnutí však není konec světa: Existuje spousta způsobů, jak zajistit, aby váš úsměv vždy vypadal svěže. Od přírodních kutilských technik až po barvení potravin, na které si musíte dávat pozor - díky těmto 20 tipům budou vaše zuby vypadat bíle od 40 let i dále. Další informace o tom, jak zůstat svěží, najdete v 40 způsobů, jak vypadat mladší po 40 .
1 Čistěte si zuby (nejméně) Dvě minuty (nejméně) dvakrát denně
Shutterstock
A ne - ne jen rychlé drhnutí. Aby se zabránilo skvrnám a žloutnutí, Americká zubní asociace doporučuje kartáčovat po dobu nejméně dvou minut a zasáhnout všechny oblasti: vnější povrchy, vnitřní povrchy a žvýkací povrchy. Poté nezapomeňte také vyčistit vnitřek předních zubů pomocí tahů nahoru a dolů. tady ! Čisté a bělejší zuby. Také: Zůstaňte na vrcholu své hry tím, že se naučíte 40 způsobů, jak se vaše tělo změní po 40 .
2 Zkuste aktivní uhlí
Ačkoli nebylo vědecky prokázáno, že aktivní uhlí pomáhá bělit zuby, recenze Amazonu nelžou. Svět wellness byl už nějakou dobu v řeči o svých předpokládaných výhodách a jeden z nejpopulárnějších produktů - Active Wow's Prášek z aktivovaného kokosového uhlí —Má pouze 12 400 recenzí, z nichž většina tvrdí, že přirozeně bělí přesně tak, jak slibuje. Pokud nejste fanouškem jiných bělících produktů, je to skvělá alternativa k vyzkoušení. Kupte jej nyní pouze za 24 $.
jak dlouho nechat mokrý telefon v rýži
3 Buďte opatrní s čajem
Čaj je skvělý pro vaše tělo, ale ne tolik, aby vaše zuby byly bílé. Zatímco Harvardská lékařská škola říká, že antioxidanty v každém šálku mohou pomoci snížit riziko všeho od cukrovky po kardiovaskulární onemocnění, je také známo, že skvrny na zubech. Před pitím si umyjte zuby a poté si zapijte vodu, abyste byli v bezpečí. Ale pokud opravdu milujete čaj, dozvíte se alespoň skutečné důvody Proč byste měli pít čaj .
4 Zkuste vytáhnout olej
O ájurvédské praxi tahání oleje se říká, že má mnoho přínosů pro zdraví - zejména ústní hygienu - a vyžaduje to jen lžičku lžičky oleje v ústech po dobu asi 20 minut a pak ji vyplivnout, říká Clevelandská klinika . Vyzkoušejte metodu, která vám pomůže nejen zabránit špatnému dechu, popraskaným rtům a zubnímu kazu, ale také nechat si zuby bílé: Metoda přísahá bezpočet lidí.
5 Jezte ovoce a zeleninu
Jako byste potřebovali další důvod, proč do své stravy přidat více ovoce a zeleniny, také pomáhají udržovat vaše zuby bílé přirozeným kartáčováním a čištěním při žvýkání, říká Dětská stomatologie města Kanawha . Vyzkoušejte mrkev, jablka, brokolici, celer a jakoukoli jinou křupavou zeleninu, kterou chcete využít. Všichni víme, že jíst zdravě je těžké, a tak jsme dali dohromady 27 chytrých způsobů, jak ovládat vaše chutě .
6 Použijte bělící zubní pastu
Každopádně si čistíte zuby, takže se můžete také ujistit, že v tomto procesu rozjasníte úsměv. Podle TADY JE , bělící zubní pasty používají k odstranění povrchových skvrn lešticí nebo chemické prostředky a na jejich bezpečném seznamu je spousta. Pro tři, kteří dostali oficiální pečeť přijetí, jděte na Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel zubní pasta , Tom's of Maine Simply White Clean Mint Toothpaste nebo Crest Pro-Health extra bělící zubní pasta , vše dostupné na Amazonu.
klasické knihy, které čtete na střední škole
7 Zkontrolujte hladinu vody
Jedna věc, na kterou si nikdo nemyslí, pokud jde o to, jak si udržet zuby bílé, je kvalita vody, ale je to velký rozdíl. Podle Clevelandská klinika , nadměrné množství fluoridu ve vodě z vodovodu může být za zabarvením zubů nebo zežloutnutím. Pokud jste zvědaví, můžete zkontrolovat úrovně ve vaší oblasti pomocí Centra pro kontrolu nemocí interaktivní mapa.
8 Dávejte si pozor na citronovou vodu
… A všechny kyselé, citrusové potraviny. Je zřejmé, že dobroty jako citron a pomeranče jsou skvělým zdrojem vitamínů, proto se jim nevyhýbejte - jen pijte (a jezte!) Chytřeji, abyste se ujistili, že kyselost nevede k erozi zubní skloviny, takže budou vypadat žlutěji.
co to znamená, když sníte o tornádech
Podle Zubní centrum Charles Town Nejlepším způsobem, jak si opravit zdravé vitamíny C bez poškození, je vyčistit si zuby před jídlem nebo pitím kyselých potravin, používat pouze džus z čerstvých citronů ve vodě, používat slámku na ochranu zubů a vypláchnout si ústa čistým poté vodu.
9 Nekuřte
Existuje spousta důvodů, proč nekouřit - ahoj, rakovina plic! - ale špinavé zuby jsou jedním z nich. Podle Nadace orálního zdraví „Nikotin a dehet v tabáku mohou způsobit, že vaše zuby zežloutnou ve velmi krátké době, takže ani příležitostný kouř za to nestojí, pokud jde o váš úsměv.
10 Použijte elektrický zubní kartáček
Zatímco čištění zubů typickým kartáčkem s měkkými štětinami je skvělý způsob, jak udržet zuby perleťově bílé, elektrický zubní kartáček je ještě lepší. A Studie z roku 2004 ve srovnání s těmito dvěma typy a zjištěno, že kartáče s pohonem mají trochu výhodu: Snižují plak a zánět dásní lépe než manuální volba.
11 Nepijte tolik vína, a to také znamená bílou
I když víno nabízí spoustu působivých výhod, není to tak skvělé pro vaše zuby. Červené odrůdy jsou známé svou schopností barvit hezké bílé úsměvy, ale nejsou jedinými viníky: A Studie z roku 2009 nalezené bílé víno může také zašpinit zuby, na co si nikdo opravdu nemyslí. (To je koneckonců super lehké!) Pokud si chcete dát skleničku, předem si zuby vyčistěte a umyjte nití, poté opláchněte vodou.
12 Nepijte kávu
Pokud jste někým, kdo rád popíjí kávu po celý den, je na čase se napít najednou. Podle Clearwater Dental Associates konzistentní pití vašeho oblíbeného nápoje po celý den vám zašpiní zuby jako blázen. Místo toho vše vypijte na jedno sezení, abyste snížili účinky, a něco si dejte ke kávě, abyste vytvořili více slin, které chrání vaše zuby.
13 Proveďte bělení v kanceláři
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak si vybělit zuby, je nechat práci na profesionálech. Je to dražší než kupovat výrobky na bělení zubů k použití doma, ale funguje to lépe - a rychleji. The Clevelandská klinika říká, že systémy bělení v kanceláři mají obvykle mnohem lepší výsledky, protože jsou výkonnější. Navíc k zobrazení výsledků obvykle stačí pouze jedno ošetření.
14 Použijte sódu na pečení
Pokud jste slyšeli zvěsti, že jedlá soda může pomoci rozjasnit váš úsměv, tyto fámy mají pravdu: Podle Hawaii Family Dental , mírná abrazivita v bílém prášku může pomoci odstranit drobné skvrny pro bělejší úsměv. Bohužel to není stejný případ skvrn, které jsou závažnější nebo se vyskytly už nějakou dobu - a právě tam přichází na rad bělící zasedání v kanceláři.
15 Sledujte, co jíte
Shutterstock
roztomilá domácí zvířata, o která je snadné se starat
Nejsou to jen nápoje, které se drží na zubech a mohou způsobit barvení. Podle Dallas County Dental Society Mnoho dalších potravin, které jíte denně, může také vést ke žlutým zubům. Rajčatové výrobky (jako omáčky na těstoviny a kečup) a tmavé bobule (jako borůvky) jsou oblíbenými viníky, ale po jídle můžete švihnout vodou, abyste odstranili zbytky, které mohou vést ke skvrnám.
16 Ano, použijte ústní vodu
V ústní vodě je něco tak osvěžujícího. Kdykoli během dne potřebujete vyzvednout, je to právě tady, aby vám poskytlo svěží dech a trochu energie. A pokud chytíte druh s peroxidem, může to také pomoci vybělit váš úsměv v procesu, říká TADY JE .
17 Pravidelně používejte zuby
Kolikrát jste vyzkoušeli zubní nit těsně předtím, než jste šli k zubaři, abyste je oklamali, aby si mysleli, že jste se chovali nejlépe od svého posledního jmenování? Možná - jen možná! - bude to fungovat, ale nedělá vám to dobře, pokud jde o to, jak si nechat bílé zuby. Když nemáte nit, bakterie se mohou hromadit na vašich zubech a poškodit sklovinu, což vám dává nažloutlý odstín, říká FLOSS Dental . Než si umyjete zuby, nezapomeňte na nit alespoň jednou denně, což a 2015 studie found funguje výrazně lépe, pokud jde o kontrolu plaků.
věci, které dostanou vaši kamarádku k narozeninám
18 Zkontrolujte své léky
Shutterstock
Pokud užíváte léky často, zkontrolujte, zda by to mohlo způsobit zežloutnutí. Podle Clevelandská klinika , antihistaminika - jako Benadryl - stejně jako antipsychotika a antihypertenziva mohou být zodpovědné za změnu barvy zubů.
19 Použijte bělící proužky
Jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak si udržet zuby bílé v každém věku, je zásoba bělících proužků. Když si je aplikujete na zuby a počkáte doporučenou dobu, nebude trvat dlouho, než začnete pozorovat znatelné výsledky. Crest 3D White Whitestrips například je pravděpodobně jedním z nejznámějších produktů s pečetí přijetí společnosti ADA a změnu zubů můžete vidět už za několik dní.
20 Použijte slámu
Až příště usrkáváte něco, o čem je známo, že způsobuje barvení zubů - ať už je to víno, káva nebo čaj - použijte slámku, která vám pomůže omezit kontakt nápoje se zuby, říká Zubní asociace v okrese Dallas . Jistě, pravděpodobně to připadá - a možná i vypadá! - trochu legrační se sklenkou vína, ale budete rádi, že jste šli na míli dál, když se budete po cestě jiskřivě usmívat. Postarejte se o své zuby a své tělo a dozvíte se více Způsoby, jak se cítit mladší po 40 letech.
Další rady, jak žít svůj nejlepší život, Sledujte nás na Facebooku a přihlaste se k odběru našeho zpravodaje hned teď!
