Nachlazení není žádná zábava. Chřipka, možná ještě méně. Oba tyto viry mají tendenci se v tomto ročním období množit, takže procházka vaší kanceláří se bude cítit bezpečně jako procházka po kanálech Benátek na vrcholu dýmějového moru. Stále neexistuje lék ani na jednu chorobu, ale věda o tom, jak je možné se jim vyhnout a jak zmírnit jejich příznaky, neustále postupuje. Přesto se staré nepřesnosti těžko třesou a mohlo by vám být špatně. Níže rušíme mýty. A další informace o zimních nachlazeních se dozvíte Proč chřipka může zasáhnout muže tvrději než ženy .
1 Mýtus: Nachlazení se může změnit na chřipku
Shutterstock
Fakta: Zatímco nachlazení (rhinovirus) a chřipka (chřipka) jsou obě respirační onemocnění, jsou způsobena různými viry. Jsou navzájem zmatení, protože se mohou občas zdát identické. Velkým rozdílem je, že chřipka způsobuje závažnější příznaky než nachlazení, jako je horečka, bolesti těla, extrémní únava a suchý kašel. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí odhadují, že každý rok je více než 200 000 lidí hospitalizováno z důvodu sezónních komplikací souvisejících s chřipkou. Nachlazení pravděpodobně způsobí výtok z nosu nebo ucpaný nos a je relativně NBD. A o chřipce se dozvíte více Jeden nejlepší způsob prevence chřipky .
pták létající do okna opakovaně pověra
2 Mýtus: Chřipka není tak vážná
Fakta: Stále si myslíte, že záchvat chřipky je pro nic za nic? Zní to jako arogance někoho, koho to v poslední době nezklamalo. CDC odhaduje, že 5 až 20 procent americké populace dostane chřipku každý rok - a během chřipkové sezóny 2014-15 zemřelo 146 dětí na příčiny související s chřipkou. Těhotné ženy, lidé s astmatem, srdečními problémy nebo osoby starší 65 let mají vyšší riziko závažných účinků, protože jejich imunitní systém je slabší.
3 Mýtus: Pokud dostanete chřipku, budete imunní
Fakta: Chřipka chrání před H1N1, H3N2 a chřipkou B, ale vakcína pokrývá pouze asi 70 až 80 procent chřipkových virů, které v dané sezóně existují. To znamená, že je lepší být bezpečnější než líto, takže jděte do toho. Pokud je chřipková sezóna jako kolo ruské rulety, střelba je jako vytáhnout 4 kulky z komory. A těžko by to mohlo být jednodušší, vzhledem k tomu, že mnoho lékáren odloží očkování zdarma.
4 Mýtus: Můžete zabránit nachlazení nebo chřipce užíváním vitaminu C nebo echinacey
Fakta: Někteří lidé přísahají, že se naddávkují s těmito látkami, ale existuje jen velmi málo vědeckých důkazů na podporu jejich účinnosti. Podle Mayo Clinic nezabrání ani vitamin C ani echinacea průměrnému člověku při nachlazení nebo chřipce. Vědci opatrně odkazují na některé studie, které ukazují, že užívání buď před nástupem příznaků může zkrátit jejich trvání. Když už jste u toho, přečtěte si proč 9 z 10 Američanů má nedostatek vitaminu C. .
5 Mýtus: Hladujte horečku, abyste se uzdravili
Shutterstock
Fakta: Krmit rýmu, vyhladovět horečku? Pokud někdy máte, vysuňte z mozku mozek těch starých manželek. Proč? Protože je to přesně naopak, než co vaše tělo potřebuje. Horečka zcela nesouvisí s příjmem potravy, takže tím, že nejíte, jen přidáte hlad do seznamu nepohodlí. Nejlepším řešením je pít více tekutin, abyste nahradili ty, které jste ztratili, a udržovat normální příjem kalorií, abyste posílili imunitní systém.
6 Mýtus: Nízké teploty způsobí, že budete nemocní
Shutterstock
co znamená kendra
Fakta: Babička na vás dávala pozor s tímto varováním, ale bohužel se mýlila. Chladné počasí vás ochladí, ale nezpůsobuje nachlazení. Běžná nachlazení a chřipka jsou viry a nevisí v zimním vzduchu, ale v jiných lidech a na povrchu, kterého se dotýkají. To znamená, že změna teploty může pomoci zmírnit některé respirační příznaky nachlazení a chřipky. Zkuste se osprchovat, vstoupit do sauny nebo použít zvlhčovač studeného vzduchu.
7 Mýtus: Jít ven s mokrými vlasy vám onemocní
Fakta: Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by na tom bylo něco pravdy. Teploty ve většině USA skutečně klesají během podzimu a zimy, což je také doba, kdy mnoho lidí trpí viry nachlazení a chřipky. Vlhkost vašich vlasů nezvýší ani nesníží nic jiného než pohledy, které získáte na veřejnosti. Nyní začněte žít svůj zdravý život naprosto naplno - začněte kontrolovat 40 nejlepších způsobů, jak dobýt 40 let .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
