Výrok „tyčinky a kameny mi mohou zlomit kosti, ale slova mě nikdy neublíží“ není přesně pravda. Ve skutečnosti na vás slova mohou mít obrovský vliv, od ovlivňování vaší sebeúcty až po pohrávání si s vaší produktivitou a pohledem na život. A i když nemůžete změnit slova, která vám ostatní říkají, můžete se zdržet používání negativních slov ve své vlastní slovní zásobě.
'Slova nemohou změnit realitu, ale mohou změnit to, jak lidé vnímají realitu,' Jack Schafer , PhD, napsal pro Psychologie dnes . 'Vytvářejí filtry, pomocí kterých lidé vidí svět kolem sebe.'
Tento fenomén psychologové uznávají jako efekt „iluze pravdy“. To znamená, že pokud jste něčemu dostatečně často vystaveni, stane se to vaší realitou. Z tohoto důvodu je důležité mít na paměti slova, která používáte. A pokud z níže uvedené slovní zásoby vyjmete níže uvedené, zaručujeme, že to bude mít pozitivní dopad na váš život. A další úžasné způsoby, jak zlepšit náladu, najdete zde 30 super efektivních pozitivních potvrzení, která můžete použít každý den .
1 Bezcenný
iStock
„Bezcenné“ je jedno slovo, které byste měli okamžitě odstranit, říká odborník na životní styl Vazba CJ .
'Dnešek byl bezcenný.' Ty kalorie byly bezcenné. Jsem bezcenný. To brutální odsouzení má takovou ošklivou konečnost, “vysvětluje. 'Když někoho nebo něco prohlásíme za bezcenné, odhodíme vše, co se necítí dobře - což popírá přirozenou hodnotu života v každém okamžiku našeho života.'
2 Líný
iStock
„Líný“ je slovo, které mnoho lidí používá k negativnímu popisu sebe nebo druhých, a od doby, kdy začala pandemie koronaviru, může převládat ve vašich myšlenkách a řeči. Amy Hartle , expert na vztahy ve společnosti Two Drifters říká, že lidé „vnímají líné lidi, kteří jsou v opozici vůči úspěchu a úspěchu“. Udělat si čas pro sebe však není negativní věc.
„Vyzval bych lidi, aby vyloučili slovo„ líný “ze své slovní zásoby a místo toho tento pocit přetvořili jiným způsobem,“ říká. „Zvažte, co pro vás pozitivně znamená pomalejší a úmyslnější pohyb. Možná to není lenost, ale všímavost. “ A další způsoby, jak se během této doby cítit pozitivně, se podívejte na tyto 11 způsobů, jak podpořit své duševní zdraví při samovolné izolaci .
3 Nelze
iStock
Podle Laurie Richards , veřejný mluvčí a spoluautor Připravit - pozor - teď! , slovo „nemůže“ naznačuje nedostatek kontroly. Místo toho doporučuje lidem, aby si toto slovo vyměnili za fráze jako „Rozhodl jsem se ne“ nebo „Je lepší, když ne“, aby si při výběru dovolili cítit pocit kontroly, místo aby omezovali na sebe.
4 Ale
iStock
Sharryn Gardnerová , pediatrický konzultant A&E , říká, že použití slova „ale“ uprostřed mluvení negativně odráží vše, co jste předtím řekli. Místo toho, aby Gardner použil toto slovo, které má charakter „negace a souzení“, říká, že jej lze téměř vždy nahradit slovem „a“. Další informace o anglickém jazyce najdete na webu 40 faktů o slovech, která vám vykoupí mysl .
5 Nebo
iStock
Totéž platí pro „nebo“, říká Michelle Pargman , LMHC, poradce pro duševní zdraví se sídlem na Floridě. Může být také nahrazen znaky „a“.
„Jednoduché vylepšení ve slovech, která používáme, může obecně pěstovat vděčnost a pozitivní pocit,“ vysvětluje. „Máme tendenci přemýšlet ve všech, nebo v ničem. Slovo „a“ ukazuje souhlas s tím, že věci mohou být dobré i špatné zároveň. “
smysluplné věci říci své přítelkyni
6 Možná
iStock
Rozhodování není vždy snadné. Důsledné používání slova „možná“ by vás však mohlo stát nejistějšími, říká Samantha Moss , vyslanec obsahu pro Romantický , seznamovací průvodce.
„Být nerozhodný a říkat„ možná “musí být většinu času vyříznut z vaší slovní zásoby,“ říká. 'To vás má přinutit, abyste si byli jisti svými rozhodnutími a naučili se obstát.' A další tipy, jak myslet pozitivně, najdete zde Naučte se, jak být šťastní: Vyvarujte se těchto 19 věcí, které šťastní lidé nikdy nedělají .
7 Nenávist
iStock
„Nenávist“ je slovo, které téměř nikdy nepotřebujete.
„Takové silně negativní slovo má tendenci vyvolávat zhoršování mírných pocitů a extremistický postoj může být pro ostatní lidi nepříznivý,“ říká Patricia celan , MD, bydliště na psychiatrii na Dalhousie University v Kanadě. „Přesuňte své myšlení od toho, co se vám nelíbí, krátce uznejte, že tyto myšlenky existují a jsou platné, ale nezabývejte se jimi. Místo toho se zaměřte na pozitivní myšlenku. Ne, „nesnáším déšť,“ ale „mám rád slunečné dny.“
8 Měl by
iStock
Celan také doporučuje odstranit slovo „should“ z vaší slovní zásoby. Říká, že toto slovo nejenže vytváří velké očekávání a tlak na vás, ale také na ostatní. Poukazuje také na to, že je to často „spojeno s perfekcionismem, ovládajícím chováním nebo úzkostí“. A další způsoby, jak se cítit lépe, se podívejte na 23 věcí, které úspěšní lidé nikdy nedělají .
9 Vždy
iStock
Podle Vindy Teja , LLB, reproduktor a trenér profesionálního života , slovo „vždy“ je zřídka přesné, protože téměř nic není vždy pouzdro.
„Při osobním použití to může být sebepoškozování, sabotáž nebo lítost,“ říká. (Přemýšlejte: „Vždycky jdu pozdě.“) „Když se používá k popisu chování někoho jiného, často to zní obviňující nebo argumentačně a otevírá to dveře kritice nepřesností.“
Pouze 10
iStock
Lidé většinou používají „pouze“ negativním způsobem, i když si to neuvědomují, říká Teja. Pokud se nepoužívá jako příslovce v nedávné době, obvykle se používá k „minimalizaci vašeho úsilí a komunikaci nízké sebeúcty“. Používá příklad někoho, kdo získá stipendium. Místo toho, aby člověk řekl: „Získal jsem stipendium,“ mohl člověk svůj úspěch minimalizovat slovy: „Dostal jsem jen jedno stipendium.“ Všimněte si, jak na tom záleží.
11 Obsazeno
iStock
Mnoho lidí používá slovo „zaneprázdněný“, aby se pokusilo přesvědčit svět o tom, jak úspěšní jsou, říká Doufám, Zvara , expert na životní styl a generální ředitel společnosti Matka Trucker jóga . Když však lidé zdůrazňují, jak jsou zaneprázdněni, říká Zvara, ve skutečnosti vytlačují „nové obchody, nové příležitosti, nové vztahy a také nové lidi, místa a věci“.
12 Snažím se
iStock
Podle Katherine Bihlmeier , životní kouč a veřejný mluvčí , i když někteří lidé nemají v úmyslu působit negativně, když používají slovo „zkoušet“, obvykle se přesto jeví jako poražené.
„Toto slovo nemá stejnou energii a odhodlání jako:„ Dělám to, “říká. „Pokus“ již implikuje selhání, pochybnosti, nejistotu výsledku a pravděpodobnost, že se to nepodaří. Vůbec to neodráží záměr skutečně se vydat na splnění úkolu, který se chystáte udělat. “
13 Jen
iStock
Použití slova „jen“ může být podle uživatele škodlivé Katy Huie Harrison , PhD, majitel Undefining Motherhood, an webové stránky vzdělávací advokacie pro ženy v rodičovství.
„To je to, čemu říkám„ zajišťovací “fráze, protože zajišťuje vaše sázky,“ říká. „Slovo„ jen “naznačuje, že si nejste jisti výrokem, který děláte, nebo otázkou, které žádáte, a podkopává tak vaši autoritu.“
14 Problém
iStock
Sherrie Dunlevy , veřejný mluvčí a autor Jak mohu pomoci? , vyzývá lidi, aby odstranili slovo „problém“ ze své slovní zásoby. Říká, že při použití tohoto slova se budete cítit těžce, jako byste měli břemeno. Místo toho říká, že slovo nahradí slovem „výzva“, které vás přiměje hledat řešení - takže budete „proaktivní místo reaktivní“.
15 Ošklivé
iStock
Slovo „ošklivé“ je jedno z nejvíce negativních slov v anglickém jazyce, říká expert na životní styl a spisovatel Samantha Warren .
„Toto slovo byste nikdy neměli používat k popisu sebe nebo kohokoli jiného,“ říká. „Být nadměrně kritický vůči ostatním lidem nebo vůči sobě samému přitahuje negativní energii. Je důležité zaměřit se na dobro v sobě, v ostatních lidech a ve světě. “
16 Perfektní
iStock
Použití slova „perfektní“ vás také připraví na zklamání a negativitu, říká Warren. Protože dokonalost není dosažitelná věc, zákaz tohoto slova ve slovní zásobě vám pomůže cítit se lépe o sobě a o svých úspěších. Warren koneckonců říká: „Perfekcionismus je nepřítelem produktivity.“
17 Stuck
iStock
Slovo „přilepená“ znamená, že neexistuje prostor pro růst vpřed nebo pro reflexi vaší minulosti. Kelley Vargo , MPH, koordinátor cvičení a akademický poradce na Univerzitě George Washingtona říká, že byste se nikdy neměli cítit „zaseknutí“ v situaci. Místo toho se na své okolnosti dívejte jako na „čas na přemýšlení“ a příležitost „zvolit si další cestu“.
18 Ne
iStock
Kromě slova „nemohu“ doporučuje Richards také odstranit slovo „nebude“ z vaší slovní zásoby.
„Toto slovo je pro mě příliš konečné,“ říká. „Místo toho bych rád věřil, že jsem flexibilní a otevřený učení a navigaci. Chcete-li odstranit konečnost a omezení slova „nebude“, používám „prozatím“ nebo „dokud neuvidím lepší možnost.“ “
19 Unavený
iStock
Toto slovo může být slovo, které lidé považují za neutrální, ale Hannah Milton , do učitel všímavosti se zkušenostmi v psychologii říká, že odstranění tohoto slova z její slovní zásoby jí vlastně umožnilo mít každý den pozitivnější myšlení.
„Pokud mám špatný noční spánek, můj přirozený instinkt je říci o tom všem a přenášet to po celý den. Co to však dělalo, bylo udržování myšlenky: „Jsem unavený,“ bezpečně před očima, “vysvětluje. „A protože se naše myšlenky, emoce a tělo navzájem živí, cítil jsem se ještě unavenější. Od zákazu slova jsem si všiml významného snížení dopadu špatného nočního spánku na můj den.``
20 Selhání
iStock
Možná v úkolu neuspějete, ale ani vy, ani úkol nejsou „selhání“, říká Sheri Marcantuono , životní kouč a majitel Lotus Wood Journey LLC . Místo toho můžete mít v cestě překážky, které způsobily, že jste neuspěli právě v tomto okamžiku.
„Když si říkáte, že jste„ neúspěch “, musíte se zeptat:„ Co dělám, kvůli čemu se cítím špatně? “ Děláte příliš mnoho věcí najednou? Snažíš se být jako někdo jiný? Potřebujete souhlas ostatních? ' vysvětluje. 'Pochopte, že jste dost a jedna situace po druhé povede k úspěchu.'
