Vzhledem k tomu, že stigma obklopující léčbu duševního zdraví postupně upadalo, vyhledává terapii více Američanů než kdykoli předtím. Ve skutečnosti, v anketě provedené Americká psychologická asociace 48 procent respondentů odhalilo, že alespoň jeden člen jejich domácnosti navštívil v uplynulém roce odborníka na duševní zdraví. Pokud máte problémy s duševním zdravím, může to změnit správný terapeut.
Jen proto, že terapeut je vysoce doporučován, nemusí nutně znamenat, že vám poskytne správnou léčbu - a v mnoha případech může vidět někoho, kdo je špatně fit, více ublížit než pomoci. Než tedy strávíte další hodinu s klinickým lékařem, který nesplňuje vaše potřeby, objevte známky, že pracujete se špatným terapeutem.
1 Nemohou si pamatovat základní podrobnosti o vašem životě.
Shuttestock / Andrey_Popov
Terapeuti jsou pouze lidé a jako takoví nemusí pamatujte si každý detail o svém životě jim poskytnete, zvláště pokud jste je viděli jen krátkou dobu. Pokud si však váš terapeut nemůže vzpomenout na důležité podrobnosti, které se vztahují k vašemu terapeutickému vztahu - povaha konkrétního traumatu, s nímž se na něj díváte, jméno vašeho partnera, pokud jste ho zmínili, nebo základní podrobnosti o vaší rodinné struktuře například - je čas vyhledat léčbu u někoho nového.
2 Vždy máte chuť se držet zpátky.
Shutterstock
I když se často můžete cítit trapně nebo trapně, když začnete prozrazovat intimní detaily svého života úplně cizímu člověku, je to jediný způsob, jak zajistit, aby terapie fungovala z dlouhodobého hlediska. 'Silný vztah je nejdůležitější věcí, kterou může mít terapeut a klient.' Síla vztahu určí, jak pohodlně se klient bude cítit při otevření terapeutovi a jak bezpečně se bude cítit být upřímný o situacích, “říká Dr. Jaime Kulaga , Ph.D., LMHC.
'Čím pohodlněji se klient cítí při otevírání, tím lépe s nimi terapeut může zacházet,' říká. 'Pokud se tedy necítíte dobře, když se otevíráte terapeutovi, je čas hledat někoho, s kým můžete být otevřený a upřímný.'
3 Jejich vidění vás stresuje.
Shutterstock
I když by návštěva terapeuta měla být v životě pacienta čistým pozitivem, neznamená to, že sezení vždy budou bez stresu , zvláště když zkoumáte trauma. To znamená, že pokud je každá relace stresující do té míry, že se bojíte jít, je čas najít někoho nového. Cítíte se u svého terapeuta - a samotné terapie - ohromně negativní a vystresovaní, jen ztěžuje otevření se a dosažení cílů, kterých se snažíte dosáhnout.
4 Příliš se vám otevírají.
Shutterstock
Přestože pro ty, kteří jsou v terapii noví, může vést konverzace většinou jednostranně, je důležité, aby vaše léčba zůstávala jednosměrnou. Li svého terapeuta odhaluje důvěrné podrobnosti o jejich osobním životě, stěžuje si na věci, které se jim staly, nebo s vámi mluvit jako s kamarádem, nikoli jako s klientem, je na čase váš vztah přehodnotit.
'I když je v pořádku, když terapeut sdílí něco o sobě, za účelem budování vztahu nebo vedení, je to v pořádku pouze v malých dávkách,' říká Kulaga. 'Pokud máte pocit, že se stáváte terapeutem a posloucháte v relaci, je čas najít nového terapeuta.'
5 Máte pocit, že máte špatnou diagnózu.
Shutterstock
Váš terapeut je profesionál, ale není vševědoucí. Stejně jako každý jiný lékař mohou terapeuti dělat chyby ve svých diagnózách. To znamená, že pokud jste vznesli námitku proti diagnóze terapeuta a máte pocit, že vás nikdo neslyší, je čas jít dál.
'Vy to znáte nejlépe.' Ať už v poradenství v oblasti duševního zdraví nebo v lékařské oblasti, pokud máte pocit, že jste špatně diagnostikována , nenechávejte si druhé hádat, “říká Kulaga. 'Získejte hned druhý názor.' Jinými slovy, ne, není to všechno ve vaší hlavě.
6 Jejich rozsah praxe neodpovídá vašim potřebám.
Shutterstock
Terapie je něco jiného než univerzální vztah. Pokud hledáte přísného freudiana, Gestalt terapeut pravděpodobně nebude vyhovovat vašim potřebám a naopak. 'Žádný poradce nemůže být odborníkem v každém ze stovek sektorů v rámci poradenství,' říká Kulaga. „Když hledáte poradce, nezapomeňte si je prohlédnout a zjistit, zda se specializují na potřeby, které prezentujete. Pokud se již s poradcem setkáte a máte pocit, že nemá dostatek zkušeností potřebných k tomu, aby vám pomohl s problémem, je čas najít nového. “
7 Zdá se, že nemají zájem.
Shutterstock
význam nového snu auta
Pokud jsou dostatečně profesionální, váš terapeut nikdy nesdílí stejný druh zájmu o vaše osobní problémy, jaký by měl přítel. Ale to ještě neznamená, že je někdy vhodný projev nezájmu. Pokud se zdá, že váš terapeut není investován - ani do profesionální kapacity - do toho, o čem s ním diskutujete, je čas jít dál.
8 Neposkytují žádné praktické pokyny.
Shutterstock
I když se žádný dobrý terapeut nikdy nepokusí diktovat vaše chování, úplný nedostatek vedení je hlavní červená vlajka . 'Terapeut by vám neměl říkat, co máte dělat, ale měl by vás vést na základě informací a zkušeností, které jim poskytnete,' říká Kulaga. 'Pokud máte pocit, že pokaždé, když opustíte sezení, jste nezískali žádný vhled, vedení ani pokyny od terapeuta, může být čas vyhledat nového terapeuta.'
jak poznáte, že vaše manželství stojí za záchranu?
9 Neustále přeplánují.
Shutterstock
Život se stává i terapeutům. Jsou nemocní, že jet na prázdniny a jejich děti si občas v hodině tělocviku zlomí kosti, stejně jako kdokoli jiný. To znamená, že pokud váš terapeut neustále přeplánuje vaše sezení - zejména pokud neposkytuje dostatečné upozornění - měli byste zvážit své možnosti. 'Pokud zjistíte, že lékař na vás vždy naplánuje nový termín a že jste v důsledku toho ve stresu, je čas najít někoho profesionálnějšího a respektujícího váš čas,' říká Kulaga. A pokud potřebujete více času pro mě, je čas si zacvičit 50 nejdůležitějších tajemství dokonalé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem .
10 Překračují hranice, se kterými vám není dobře.
Shutterstock
'O etice a pravidlech poradenského vztahu je toho hodně,' říká Kulaga. „Je to prázdné, pokud vám terapeut způsobí nepříjemné pocity kvůli překročení hranic, měli byste vyhledat pomoc od jiného terapeuta. Zůstat v situaci s terapeutem, který překročil hranice, může významně bránit vaší léčbě duševního zdraví a dokonce má schopnost více ublížit. “
Některé příznaky, které váš terapeut nedodržuje příslušné hranice? Snaží se vidět vás nebo členy váš sociální kruh mimo vaše relace s vámi navazují kontakt na veřejnosti, žádají vás, abyste jim pomohli s jejich problémy, nebo k vám jednají koketně nebo sexuálně.
11 Vycházíte spolu.
Shutterstock
Váš terapeut nemusí - a neměl by - být vaším nejlepším přítelem, ale zažít skutečnou nepřátelství vůči sobě navzájem je stěží lepší. Pokud většinu terapeutických sezení strávíte přemýšlením o tom, jak moc se vám nelíbí osoba, s níž mluvíte, nevyhnutelně vám to bude překážet v procesu a bude vám bránit v dosahování vašich terapeutických cílů.
12 Podporují vaše špatná rozhodnutí.
Shutterstock
Váš terapeut by vám měl poskytnout vhodné vedení. Pokud se tedy zdá, že vás váš terapeut vede škodlivým nebo nebezpečným směrem, nebo nabízí neochvějnou podporu pro volby, které měřitelně zhoršují váš život - možná tím, že potvrdí jakékoli problémy s užíváním návykových látek nebo povzbudí k dodržování toxických vztahů - je čas začít hledat někoho nového.
13 Odmítají vaše problémy.
Shutterstock
Úkolem vašeho terapeuta není bezpodmínečně podporovat vaše volby. To znamená, že pokud máte pocit, že váš terapeut odmítá vaše zkušenosti, je čas najít někoho nového. Dobrý terapeut nebude srovnávat vaše osobní boje s těmi jinými pacienty, ani vám nenavrhne, abyste se jednoduše dívali na světlou stránku, pokud jde o problémy, kterými se snažíte projít.
14 Máte obavy ohledně důvěrnosti.
Shutterstock
Důvěrnost je nezbytná u každého pacienta a lékaře, a to platí dvojnásobně pro terapeutický vztah. Pokud máte terapeuta, který se rozběhne a začne diskutovat o vaší léčbě, když vás uvidí v obchodě s potravinami - nebo který ukončí vaše sezení zavoláním: „Budeme příští týden mluvit o těch fantazií o vašem osobním trenérovi!“ do čekárny - je čas jít dál. Pokud nemůžete věřit svému terapeutovi, že budou podrobnosti vašich relací a vašeho vztahu v soukromí, neexistuje zdravý nebo bezpečný způsob, jak pokračovat ve spolupráci.
15 Usínají.
Shutterstock / Fizkes
Jakkoli to může znít absurdně, terapeuti občas zaspí na sezení. A když to udělají, existuje pouze jeden postup. 'Vyhoďte je hned,' říká Kulaga. 'A požádat o vrácení peněz za toto sezení!' A pokud v práci prakticky kývnete, je na čase se jim věnovat 23 důvodů, proč jste neustále unavení .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
