Ať už jste oddaný krysa v tělocvičně nebo příležitostný fanoušek jógy, ze svého cvičení získáte více, s malou pomocí 1,66 miliardy uživatelů Redditu.
Stránka má subreddit pro všechny myslitelné zájmy, včetně spousty zdraví zaměřených pro ty, kteří chtějí zvýšit laťku ve svém tréninku - vzpírání nebo jinak.
Stejně jako všechno ostatní na internetu je rozumné brát tipy těchto členů se špetkou skepticismu, i když o sobě tvrdí, že jsou lékařem nebo trenérem. Je však pravděpodobné, že návštěva jednoho z těchto subredditů vám dá nové nápady nebo kreativní přístupy k vaší stravě a cvičení. Přemýšlíte nejprve o konzultaci s lékařem? Podívejte se na 10 tajemství pro maximalizaci návštěvy každého lékaře než vstoupíte do schůzky.
1 r / Fitness
Shutterstock
Toto fórum je skvělou volbou bez ohledu na to, co vás zajímá. Zahrnuje „megathreads“ zdravých receptů, tipy na nejlepší oblečení a vybavení pro cvičení, stejně jako instruktážní videa a dokonce i hudební tipy na cvičení. Zahrnuje také denní vlákna, jako jsou Moronic Mondays (pro „vaše týdenní hloupé otázky“), Gym Story Soboty a Rant středy (když vás něco opravdu trápí ve vašem cvičení). Pokud jste na trhu s některými vhodnějšími #inspo, zvažte je 10 úžasných výkonů ve fitness, které inspirují vaši vlastní kondici.
dva r / Zdravé jídlo
Jak název napovídá, toto je o tom, jaké potraviny jíst a jak je jíst, aby byly zdravé. Některá populární vlákna z poslední doby jsou „Je pro vás cukr v ovoci skutečně lepší?“ a 'POMOC! Vždycky mám hlad. “ Zahrnuje funkce, jako je tabulka Údaje o výživové hodnotě potraviny obecně průvodce výživou a řada přehledů receptů - včetně zimního kalendáře receptů, měsíčních keto receptů a veganských receptů. A pokud potřebujete energetickou podporu, podívejte se na 30 nejlepších potravin pro maximalizaci energetické úrovně .
3 r / Výživa
Tento subreddit pokrývá podobnou půdu jako r / HealthyFood, ale ponoří se trochu hlouběji do konkrétních výsledků konzumace (nebo nejedení) konkrétních ingrediencí. Nabízí užitečné shrnutí knih o výživě, videí na YouTube a podcastů, kde se uživatelé mohou dozvědět více o tom, co by neměli a neměli jíst, plus stránku společných receptů s informacemi o výživě pro každého. Spouští týdenní hodnocení stravy, kde uživatelé mohou zveřejňovat, co jí, a jejich kolegové uživatelé mohou vážit a nabízet tipy a návrhy.
4 r / EatCheapAndHealthy
Pokud chcete snížit své kalorie a výdaje, je to skvělé místo k návštěvě. Mají téměř nekonečný proud jednoduchých, levných a zdravých receptů, stejně jako týdenní funkce jako „Bezmasé pondělí“, „Zbylé čtvrtky“ a „Soupy sobota“. Můžete získat bezplatná nutriční analýza z vašich receptů, učte se jak nakrmit čtyřčlennou rodinu za týden na 26 $ a získejte šikovný graf kdy je nejlepší čas jíst různé ovoce a zeleninu. A další skvělé rady ohledně zdravého života najdete zde Jediný nejlepší způsob, jak zvýšit svůj metabolismus každý den.
5 r / LoseIt
Pro ty, kteří se nejvíce zajímají o hubnutí, je to jen komunita, kterou hledáte. Uživatelé sdílejí své příběhy o pokusech změnit své zvyky nebo shodit pár (nebo několik stovek) liber, zatímco ostatní členové zazvoní s povzbuzením pro „Scale Victories“, „Major Milestones“ a „Progress Updates“ (obvykle doprovázené tehdy /) nyní fotky… kdo nemá rád fotografie z té doby / teď? Mezi opakující se vlákna patří „Weigh-In Wednesday“ a „Tantrum Tuesday“ a tento subreddit má dokonce svůj vlastní běžecký klub.
6 r / StrongLifts5x5
Toto je místo pro ty, kteří hledají získat hmotnost - nebo alespoň hromadně, podle StrongLifts cvičení na jejich aplikaci. Členové sdílejí své příběhy o úspěchu a nahrávají videa s „kontrolou formulářů“, jak provádějí rutiny, a získávají zpětnou vazbu od ostatních členů o tom, jak vypadají. Zahrnuje přehled užitečných tréninková videa a další tipy. Stále se bojíte posilovny? Podívejte se na 11 způsobů, jak se inteligentní lidé motivují k tomu, aby šli do posilovny pro další inspiraci.
7 r / ProgressPics
Pokud chcete před / po obrázky a pouze před / po fotky, to je místo, kam mířit. Uživatelé, kteří se snaží zhubnout, nabrat svaly nebo utáhnout každou část své hlavy, aby předvedli, jak daleko se dostali. Uživatelé zveřejňují své základní statistiky (pohlaví / věk / výška) plus váhu, kterou snížili, a jak dlouho jim to trvalo.
jaké je dobré zvíře?
8 r / C25K
Zkratka pro ' Gauč na 5 tis „toto fórum nabízí začínajícím běžcům místo, kde se mohou učit a sdílet své zkušenosti se zkoušením praxe Běžecký plán C25K —Týdenní program zaměřený na získání nováčků z nulových tréninkových zkušeností na provoz 5K bez zastavení. Uživatelé sdílejí, na kterém týdnu a tréninku jsou, sdílejí příběhy o úspěchu a úskalích a obecně se snaží navzájem si pomáhat, aby zvládli běh 5k.
9 r / BodyWeightFitness
Pro ty, kteří by se raději vyhýbali váhovým sadám a zvonům na konvici, poskytuje toto fórum tipy a postupy pro cvičení tělesné hmotnosti - cvičení bez vybavení (nebo téměř zdarma), jako jsou kliky, přítahy, dřepy a další. Uživatelé sdílejí své zkušenosti a mohou zkontrolovat užitečné ' Technika a forma 'diskusní stránka, sledujte a průvodce tréninkem , nebo se naučit, jak si vytvořit vlastní zařízení . To je ideální volba pro ty, kteří chtějí trénovat, aniž by museli za členství v tělocvičně upustit stovky dolarů.
10 r / EOOD
Souvislost mezi duševním zdravím a fyzickým zdravím je nepopiratelná a cílem tohoto subredditu je nabídnout podporu a pomoc těm, kteří trpí depresí, nabídnout tipy na cvičení a místo, kde mohou uživatelé sdílet příspěvky o svém úsilí a problémech, které zasáhnou. I když je třeba zdůraznit, že „r / EOOD nenahrazuje vašeho lékaře!“, Slouží jako užitečné místo pro ty, kteří hledají nefarmaceutické způsoby, jak se vypořádat s problémy duševního zdraví. A pro další motivaci si přečtěte Jak tito slavní muži zvítězili nad depresí a našli štěstí .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
