Pro mnoho lidí jejich ranní rutina zahrnuje vyvalení z postele a okamžité přešlápnutí směrem ke sprše opravdu probudit se s dobrým opláchnutím. Ale i když se ponoření do teplé vody může zdát jako správný způsob, jak začít den, doktoři a vědecké studie naznačují, že by ve skutečnosti mohlo být lepší odložit denní rituál čištění . Podle vědy každý den se sprchujete ve špatnou dobu, pokud to děláte ráno . Čtěte dále a dozvíte se, proč byste se měli v noci oplachovat, a další informace o tom, jak by vaše rutina mohla způsobit více škody než užitku, Takto často byste se měli ve skutečnosti sprchovat, říkají lékaři .
Noční sprchování vám může pomoci usnout.
Shutterstock
jak vypadá dojení prostaty
Podle výzkumu zveřejněného v časopise Recenze spánkové medicíny v roce 2019 zahřát 10minutová sprcha hodinu nebo dvě před zasažením prostěradel pomáhá lidem snadněji usnout.
'To rychlé ochlazení poté, co se dostaneš ze sprchy nebo ven.' koupel má tendenci být přirozeným induktorem spánku „ Christopher Winter , The MD, majitel kliniky Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, řekl The Greatist. 'Takže je to příjemný způsob, jak oklamat své tělo, aby si myslelo, že je čas jít spát.' A pokud jde o zvyky, které byste kvůli spánku měli opustit, zde jsou 25 věcí, které děláte a které by děsily lékaře spánku .
A umožňuje vám opláchnout bakterie dne.
Shutterstock
Kromě toho, že je skvělým přírodním pomocníkem při spánku, může mít uhasení před spaním také další okamžitý přínos pro zdraví. Podle opláchnutí prachu a pylu který se nahromadil na vaší pokožce a vlasech po celý den před zasažením sena, můžete se podle Americké akademie alergií, astmatu a imunologie vyhnout tomu, abyste si do postele přinesli potenciální alergeny. A z jiného důvodu můžete doma ublížit svému zdraví, zde Jedna věc ve vašem domě, kterou nečistíte, vás dělá nemocným .
Během pandemie COVID je klíčové sprchování po pobytu venku.
Shutterstock
sní o letecké havárii
Odborníci také poukazují na to, že čištění těla po celodenním pobytu může být obzvláště důležité uprostřed epidemie COVID-19. 'My sprcha na pomoc zbavte se odumřelých kožních buněk a odstraňte olej, špínu, pot a bakterie, “ Suzanne Friedler MD, dermatolog certifikovaný deskou s Advanced Dermatology PC, řekl doktorovi Everyday Health. 'Pokud pracujete na místě, kde komunikujete s mnoha lidmi ve stísněných prostorech, je dobré se okamžitě osprchovat, až se vrátíte domů a než pozdravíte rodinu.' A pokud jde o oblasti, kterým musíte věnovat pozornost ve sprše, podívejte se Pouze 3 části těla, které musíte každý den umýt, říká doktor .
Noční sprchování je pro vaši pokožku lepší.
Shutterstock
I když se jen snažíte lépe starat o svoji pokožku, a noční sprcha dokáže s vaší pokožkou zázraky. „Pokud jde o péči o pleť, večerní sprchování je to opravdu nejlepší volba, protože pomáhá odstraňovat veškerý make-up, olej, špínu a znečišťující látky, které se nahromadily během dne, “ Boris Raspudic , řekl generální ředitel švédské značky krásy a wellness Foreo Zrcadlo . A pokud jde o jednu oblast, která se vyhne mytí, podívejte se Jedna část těla, kterou byste podle lékařů nikdy neměli čistit .
