Restaurace, obchody a tělocvičny po celé zemi se znovu otevřely, když státy začaly rušit objednávky blokování. Koronavirus však nezmizel ani vakcína nebyla dostupná pro veřejné použití - což znamená, že je důležité přistupovat k eliptice opatrně. Jak tedy můžeš jít do posilovny a také zůstat v bezpečí ? Klíčem je vyhnout se špičkám, což znamená vyhnout se masám lidí, čímž snížíte riziko infekce koronaviry.
Jak byste pravděpodobně předpokládali, plány tělocvičen většiny lidí jsou vloženy mezi jejich pracovní dny, Roberta Sassatelli vysvětluje ve své knize Kultura fitness . (Samozřejmě, chodit do práce je pro mnoho z nás během pandemie trochu jiné.) Lidé mají obvykle tendenci navštěvovat tělocvičnu před a po cestě do práce, nebo během oběda. DW Fitness, řetězec tělocvičen ve Velké Británii, zjistili, že jejich špičkové časy —Od 7:30 do 9:00 a poté od 17:30 do 20:00 - zrcadlit tu představu.
A i když chodit do posilovny kdykoli během špičky je riskantní, je to tak nejnebezpečnější navštívit na konci špičky kolem 19:00 do 21 hodin ve všední dny. Nick Rizzo , ředitel výzkumu fitness v RunRepeat říká, že čím dříve, tím lépe, protože musíte „zajistit, aby v tělocvičně bylo nejméně lidí a dotklo se vybavení, které budete používat, protože bylo naposledy vyčištěno.“ James Scott , majitel Dappir Clean, a komerční a domácí úklidová společnost říká to v Tampě na Floridě tělocvičny obvykle dezinfikují a čistí své vybavení po uzavření noci před nebo před otevřením toho dne.
iStock
Někteří lidé se obávají šlapání v tělocvičnách, zvláště když vidí těžce dýchat - což všichni děláme při cvičení - šíří COVID-19 snadněji. Například výzkum publikovaný Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zjistil, že kurzy tanečního aerobiku v jihokorejském Cheonanu vedlo k 112 pozitivním případům koronaviru v březnu. Není divu, že průzkum Azurite Consulting u 3 500 lidí dokonce zjistil, že 57 procent návštěvníků tělocvičny uvedlo, že ano počkejte tři nebo více, než se vrátíte do tělocvičny když se znovu otevře.
biblický význam vačice
Pokud máte čas cvičit pouze během špičkových hodin v tělocvičně, Rizzo doporučuje najít alternativní způsoby cvičení, které nezahrnují riziko v přeplněné tělocvičně. „Jakákoli forma cvičení je skvělá, ať už to tak je jít na procházky běží, dělá domácí cvičení nebo cokoli jiného, “říká. „Pokud jste feťák ve fitness a přesto chcete intenzivní cvičení, které vás vyzve, které nevyžaduje vybavení, Sprint Interval Training (SIT) je skvělá volba. “ A pokud hledáte další způsoby, jak si zacvičit doma, podívejte se na tyto 23 jednoduchých domácích cvičení, které můžete dělat během karantény .
Nejlepší život neustále sleduje nejnovější zprávy týkající se COVID-19, aby vás udržel zdravý, bezpečný a informovaný. Zde jsou odpovědi na vaše nejvíce pálčivé otázky , způsoby, jak můžete zůstat v bezpečí a zdravé fakta musíte vědět, rizika měli byste se vyhnout, mýty musíte ignorovat a příznaky být si vědom. Kliknutím sem zobrazíte veškeré naše pokrytí COVID-19 , a zaregistrujte se k odběru našeho zpravodaje zůstat v obraze.
