V určitém okamžiku svého života jste ve vztahu pravděpodobně bojovali se žárlivostí. A ať už jste to vy nebo váš partner bojovali s tímto zelenookým příšerem, mělo to s největší pravděpodobností na vás jako na pár zásadní vliv. Žárlivost může pro začátečníky vyvolat kaskádu nepříjemných pocitů: vztek, podezření, nejistota, nenávist k sobě a ponížení. To může rychle destabilizovat váš vztah , a někdy to dokonce ukončit. Zatímco to každý zažívá komplexní emoce výzkum do jisté míry ukazuje, že žárlivost během některých životních stádií vychovává ošklivou hlavu více než jiné. Podle jedné nedávné studie zveřejněné v časopise Vývojová psychologie „dospívání je okamžik, kdy většina lidí prožívá nejzávažnější formy žárlivosti a kdy nejpravděpodobněji vyústí v rozchod.
Pomocí rozhovorů a dotazníků, stejně jako shromážděných údajů za deset let, se tým psychologů z University of Denver podíval na to, jak mladé páry (ve věku od 15 do 25 let) zažívají negativní interakce, podporu, kontrolu a žárlivost v jejich vztazích . 'Účelem této studie bylo prozkoumat, jak se kvality romantických vztahů mění s věkem, délkou vztahu a interakcí mezi nimi,' vysvětlili vědci.
Tým předpokládal, že žárlivost bude klesat, jak lidé stárnou a vztahy budou postupem času trvat déle. Po přezkoumání údajů zjistili, že mají pravdu jen částečně: „Žárlivost s věkem klesala, ale rostla s délkou [vztahu], což dále podtrhuje výrazný přínos těchto dvou proměnných,“ napsali vědci.
Může to být proto, že jednotlivci vnímají více investic do svých partnerství ohrožení vztahu může mít za následek větší ztrátu. Jak stárneme, zlepšujeme se v identifikaci potenciálních partnerů a odstraňování těch, kteří nám mohou způsobit žárlivost. Také jsme obecně lepší v orientaci ve vztazích v čase, stejně jako v našich vlastních emocích.
Ať je váš věk nebo délka vztahu jakýkoli, jakékoli partnerství, které je plné žárlivosti, si zaslouží bližší pohled. Někdy je to vztah, který potřebuje práci, a jindy se budete muset dobře a dlouho podívat do zrcadla, abyste se dostali ke kořeni problému. Přečtěte si tipy, jak překonat žárlivost, a další informace o vztazích Pokud z tohoto důvodu zůstanete ve vztahu, nebude to trvat .
Přečtěte si původní článek Nejlepší život .
1 Neznevažujte své city.
Shutterstock
I když žárlivost může být destruktivní, není třeba ji ve vztahu hanobit. Tak jako Robert L. Leahy , PhD, ředitel Amerického institutu pro kognitivní terapii, napsal pro Psychologie dnes „ žárlivost může ve skutečnosti odrážet vaše vyšší hodnoty odhodlání, monogamie, lásky, poctivosti a upřímnosti. “
Jinými slovy, pokud své emoce nenecháte na denním pořádku, mohou tyto negativní pocity pomoci objasnit vaše záměry a očekávání ohledně vztahu. Kromě toho bití se kvůli pocitu, jak se cítíte, zřídka pomůže něčemu. A další tipy na vztahy najdete zde Věc číslo 1, díky níž je vztah úspěšný .
2 Zvažte, odkud pochází vaše žárlivost.
iStock
Identifikace základních důvodů vaší žárlivosti je zásadní pro vyřešení problému. 'Když si všimneš, že cítíš žárlivost, udělej si chvilku, pomalu dýchej a sleduj své myšlenky a pocity,' říká Leahy. 'Poznej žárlivost.' myšlenky nejsou totéž jako SKUTEČNOST . Možná si myslíte, že váš partner má zájem o někoho jiného, ale to neznamená, že to tak skutečně je. Myšlení a realita jsou jiné. “
Nejste si jisti, odkud pocházejí vaše pocity? I když nechcete přetížit vztah neustálou potřebou ujištění, otevřená a upřímná kontrola se svým partnerem (bez obvinění) vás může sblížit. A pro další témata, která jsou důležitá k prolomení, zde jsou 22 otázek, které můžete položit partnerovi jednou ročně .
3 Oddělte žárlivé pocity od žárlivých akcí.
iStock
To, že cítíte žárlivost, ještě neznamená, že musíte podle těchto pocitů jednat. Jak zdůrazňuje Leahy: „Je důležité si uvědomit, že vaše vztah bude pravděpodobněji ohrožen svým žárlivým chováním, jako je neustálé obviňování, hledání ujištění, našpulené a jednání. Zastavte se a řekněte si: „Vím, že cítím žárlivost, ale nemusím podle toho jednat.“ “A další tipy na vztahy doručené přímo do vaší schránky zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje .
4 Prozkoumejte své předpoklady o vztazích.
Shutterstock
Jak vysvětluje Leahy, mnoho z nás má nerealistická očekávání ohledně toho, co to znamená být ve vztahu. Například se obecně věří, že jakmile se spojíme, žádný z partnerů by nikdy neměl být přitahován k nikomu jinému, chtít trávit čas s přáteli pohlaví (nebo pohlaví), které jsou přitahovány, nebo potřebovat hodně času od sebe. Když realita odporuje těmto očekáváním, mnoho lidí zažívá žárlivost nebo dokonce podezření z podvádění . Této zbytečné agónii se můžete vyhnout rozhovorem s partnerem o jeho vlastní víře a očekávání. A další tajemství skvělého vztahu si můžete prohlédnout Pokud tak učiníte sami, může to posílit váš vztah, říká Studie .
