The nejběžnější novoroční předsevzetí jsou obvykle soustředěny na získání zdravého života nebo prostě na plný život. Navzdory vašemu nejlepšímu úsilí o zahájení nové éry zdraví, kondice a celkového blahobytu v roce 2020 však výzkum ukazuje, že i ti nejodolnější z nás pravděpodobně ztratí páru v jejich snaze o osobní zdokonalení docela brzy v rok. Mezníková studie z roku 1988 University of Scranton zjistili, že zatímco 77 procent lidí, kteří se zavázali k novoročnímu předsevzetí, se jej drželi po dobu jednoho týdne, pouze 19 procent těch, kteří se rozhodli, je skutečně splnilo do dvou let. A statistiky se postupem času jen zhoršovaly: Podle a průzkum Statista , pouze čtyři procenta lidí, kteří si v roce 2018 udělali novoroční předsevzetí, uvedli, že je dodržují. Pokud se tedy budete moci držet letošních novoročních předsevzetí, budete určitě v menšině.
věci, aby byl váš pokoj chladnější
Samozřejmě přijde čas, kdy bude testována vaše vůle. Ale budete jedním z mnoha, kdo se vzdá a vzdá se, nebo budete mezi těmi, kdo se skutečně drží svých novoročních předsevzetí? Bohužel opět výzkum ukazuje, že šance nejsou ve váš prospěch: Data z atletické sociální sítě Strava prozrazuje, že druhý lednový pátek je nejčastějším dnem, kdy dříve rozhodní začali mávat bílou vlajkou, pokud jde o jejich novoroční předsevzetí. To znamená, že do 10. ledna 2020 bude většina z nás novoročními opouštěči.
Tak proč tolik lidí zbavit se svých předsevzetí po tak krátké době? Tak jako Chris Berdik , vědecký novinář a autor časopisu Mysl nad myslí vysvětluje, je to proto, že lidé si obvykle stanovují dlouhé seznamy vznešených, nedosažitelných cílů, spíše než malé, kterých by se ve skutečnosti mohli držet. 'Svůj seznam řešení udržuji krátký,' řekl Forbes v roce 2013. „Moje dřívější seznamy prádelen usnadnily opuštění.“ Stručně řečeno: Čím více realistické, děláte svá rozhodnutí , tím větší je pravděpodobnost, že jich dosáhnete.
dárek k narozeninám pro nejlepší kamarádku
Více než cokoli jiného, abyste zajistili, že rok 2020 bude váš rok sebezdokonalování , registrovaný dietetik a výživový poradce Vanessa Rissetto doporučuje cvičit trpělivost - jak se sebou, tak s cílem, kterého se snažíte dosáhnout. 'Jestli ty během prázdnin získal 12 liber Proč si myslíte, že ji můžete ztratit za týden, pokud získání v podstatě trvalo 12 týdnů? “ ptá se Rissetto. „Pokud by lidé tomuto procesu jen důvěřovali, bylo by jim lépe. Žádné rychlé opravy - jen tvrdá práce na cestě k úspěchu. “
