Tělo je složitě silná a mocná věc, ale ani to nedokáže úplně odolat zkoušce času. Jak stárnete, věci, které vám pomáhají fungovat - od svalů, které vás přesouvají ke kostem, které vám dávají strukturu - se začnou pomalu zhoršovat a tyto přirozené změny mohou vést k několika vážným zraněním.
Od někdy smrtelných zlomenin kyčle po trýznivé kmeny hamstringů, zde jsou nejčastější zranění u dospělých nad 50 let. A pokud chcete vykázat možná většina -obvyklé onemocnění všech věkových skupin, Zde je návod, jak navždy dobýt bolesti dolní části zad.
1 Meniscus slza
Shutterstock
Lékaři často zjistí, že starší pacienti, kteří si stěžují na bolesti kolen, mají slzy v menisku nebo natrženou chrupavku v kolenou. Tyto slzy jsou podobné těm, které se vyskytují u sportovců, ale spíše než to, že jsou způsobeny traumatem na hřišti, jsou jednoduše výsledkem „zestárlé, opotřebované tkáně“, která je „náchylnější k slzám“ Americká akademie ortopedických chirurgů.
2 Zlomenina kyčle
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), nejméně 300 000 osob ve věku 65 let a více je ročně hospitalizováno pro zlomeniny kyčle, z nichž většina je způsobena pády. Bohužel se však vyskytují komplikace spojené se zlomeninami kyčle se stává častější s věkem, takže je to důležité pro jednotlivce starší 50 let chránit se před tímto traumatem podle svých nejlepších schopností.
3 Zlomenina zápěstí
Shutterstock
Když Švédští vědci analyzovali 1 313 úrazů, ke kterým došlo ve starší komunitě po dobu jednoho roku, zjistili, že téměř polovina z těchto úrazů byla zlomeniny, přičemž nejčastějšími typy byly zápěstí a kyčle.
A co víc, další studie zveřejněno v časopise BMC geriatrie zjistil, že toto běžné zranění způsobilo, že většina způsobených byla závislá na jiném jednotlivci, aby mohla vykonávat základní funkce.
4 Zlomenina žebra
Podle Mayo Clinic, zlomeniny žeber patří mezi nejčastější zlomeniny kostí u starších dospělých, způsobené jak traumatizujícími událostmi, jako jsou pády, tak netraumatickými událostmi, jako je kašel nebo golf. A nejen tato zranění jsou ve starší komunitě běžná, ale i jedna studie zveřejněno v Journal of Trauma and Acute Care Surgery zjistili, že u lidí ve věku 65 let a starších je dvakrát větší pravděpodobnost, že zemřou na zlomeninu žebra než jejich mladší protějšky.
5 Hematom
Protože se mozková tkáň s věkem těla zmenšuje, jsou lidé v pozdějších letech života více ohroženi chronickým subdurálním hematomem (SDH) nebo hromaděním krve na povrchu mozku. Toto zranění je obvykle výsledkem lehkého traumatu a podle jednoho studie zveřejněno v Postgraduální lékařský deník , lékaři to často špatně diagnostikují jako vše od nádoru po subarachnoidální krvácení. A na způsoby, jak udržet svou mysl horlivou, Zde jsou dva důležité návyky, které je třeba kopnout kvůli mozku.
sní o spoustě pavouků
6 Zlomenina pánve
Shutterstock
Částečně kvůli prevalenci osteoporózy u starších jedinců jsou zlomeniny pánve běžně pozorovány u pacientů starších 50 let. Toto poranění je ve skutečnosti tak standardní, že Finští vědci předpovídali, že počet osteoporotických zlomenin pánve u starší populace se do roku 2030 ztrojnásobí.
7 Poranění manžety rotátoru
„U starších pacientů je mnohem větší pravděpodobnost poranění rotátorové manžety - skupiny šlach, vazů a dalších struktur, které pomáhají dát rameni rozsah pohybu,“ říká ortopedický chirurg Anand Murthi, MD . Když on a jeho kolegové analyzovaná data o poranění ramen v obecné populaci zjistili, že dislokace ramen vedly k slzám rotátorové manžety kdekoli od 35 procent do 86 procent pacientů ve věku 60 let a starších.
8 Intrakraniální krvácení
Shutterstock
Když céva v mozku praskne a krvácí, je to známé jako intrakraniální krvácení. Podle Clevelandská klinika, tento typ krvácení se může objevit v jakémkoli věku, ale nejčastěji se vyskytuje u starších dospělých kvůli věcem, jako je poranění hlavy a poškození tepen. A abyste věděli, jaké další zdravotní problémy budete hledat, přečtěte si 20 nejstrašidelnějších nemocí, které můžete chytit v amerických městech.
9 Traumatické poranění mozku
Traumatické poranění mozku nebo TBI se stane, když je hlava zasažena dostatečně silně, aby poškodila mozek. Ačkoli se TBI může stát komukoli, jednomu studie zveřejněno v Journal of the American Geriatrics Society zjistil, že zranění způsobuje u starších demografických osob každoročně více než 80 000 návštěv ER. A pokud se bojíte o své mozkové zdraví, zkuste jíst více 50 nejlepších potravin pro váš mozek.
10 Burzitida na rameni
Shutterstock
jak zjistit, jestli vás má rád
„Ve vyšším věku jsou prsní svaly v oblasti hrudníku silnější než manžety rotátoru, protože se tolik naklání dopředu, když sedíme nebo provádíme jakékoli činnosti před námi, jako je řízení a psaní na stroji,“ fyzioterapeut Amy Devaney vysvětlil Harvard Health Publishing. Problém je v tom, že když jsou prsní svaly nepřiměřeně silné, táhnou ramena dopředu a mohou způsobit bolest, slzení a bursitidu, což je typ zánětu. Ačkoli jsou tyto komplikace ramen běžné, Devaney poznamenal, že většině z nich lze ulevit „bez chirurgického zákroku“, pokud se pacienti řídí přísným roztahovacím programem.
11 Nadužívání Achillovy šlachy
Shutterstock
Lékaři doporučují zůstat aktivní s věkem, aby si udrželi optimální zdraví, ale příliš mnoho fyzické aktivity může mít i své stinné stránky. Podle jednoho studie z Medical College of Wisconsin jsou poranění achillovy šlachy obzvláště častá u aktivních starších pacientů a muži nad 30 let jsou v této oblasti „obzvláště zranitelní“.
Zejména burzitida v achillově šlaše je běžně pozorována u pacientů začínajících na konci 40. let, s příznaky jako bolest v zadní části paty a kulhání při chůzi. A pokud jde o některá bezpečná cvičení, která si můžete vzít do posilovny, podívejte se na 40 nejlepších fitness pohybů, když máte více než 40 let.
12 Zlomenina obratle
Shutterstock
Podle data sestavené vědci z University of Kansas School of Medicine, vertebrální kompresní zlomeniny páteře jsou vidět u asi jedné ze čtyř postmenopauzálních žen v celých Spojených státech. A při analýze žen ve věku 80 let a starších dosahuje běžnost tohoto úrazu ještě vyšších 40 procent. Mnoho zlomenin obratlů zůstává po dlouhou dobu nediagnostikovaných, protože lidé budou svou bolest přisuzovat nebezpečí stárnutí - ale když vidíme, jak toto zranění ovlivňuje každodenní život, je důležité navštívit lékaře, pokud máte podezření, že ním někdo trpí.
co říct klukovi, který se vám líbí
13 Zlomenina kotníku
Shutterstock
Nejen, že zlomeniny kotníku jsou běžným zraněním dospělých nad 50 let, ale představují také vážnější hrozbu pro tuto demografickou skupinu. Jeden studie zveřejněno v časopise EFORT Otevřené recenze zjistili, že u starších lidí jsou zlomeniny kotníku „náročné na léčbu a náchylné ke komplikacím“, částečně díky současným chronickým stavům, jako je obezita, cukrovka a kardiovaskulární komplikace.
14 Patelární zlomenina
Díky ztenčující se chrupavce kolenního kloubu a oslabení kostí trpí starší dospělí často patelární nebo kolenní kloub, zlomeniny při pádu nebo jiné trauma. Pokud jsou kousky zlomené kosti stále tam, kde mají být, zlomenina se uzdraví s drobnou pomocí dlahy nebo odlitku - ale pokud se kosti posunuly, bude vyžadovat chirurgický zákrok, aby se správně uzdravila.
15 Otřes mozku
Shutterstock
Podle zdravotnických úředníků z CDC, počet Američanů ve věku 75 let a starších navštěvujících nemocnici pro poranění mozku, jako jsou otřesy mozku, pohmoždění mozku a zlomeniny lebky, vzrostl od roku 2007 do roku 2013 o 76 procent. Na základě svých zjištění tito zdravotníci ve své zprávě doporučili věnovat větší pozornost ' prevence pádů starších dospělých, „protože od této chvíle si lidé častěji spojují úrazy hlavy s dospívajícími sportovci.
16 Tenisový loket
Shutterstock
Jedním z nejčastějších úrazů u aktivních jedinců ve věku nad 40 let je tenisový loket. Podle týmu na Pobřežní ortopedie, toto zranění, ke kterému dochází, když jsou šlachy na vnější straně loketního kloubu přepracovány, může být způsobeno vším od používání počítačové myši po hraní tenisu (odtud název).
17 Kmen hamstringů
Většina sportovců a amatérských běžců zažila v polovině tréninku alespoň jednou napětí v hamstringu v zadní části stehna. Ale i když se toto sportovní zranění může stát komukoli, jednomu studie zveřejněno v Journal of Sport and Health Science zjistil, že věk je jedním z nemodifikovatelných rizikových faktorů pro ochromení kmene. A abyste se nemuseli vypořádat s bolestmi tohoto zranění, použijte 5 nejlepších úseků, které vás zahřejí při jakémkoli cvičení.
18 Modřiny
Shutterstock
Ačkoli se každý v určitém okamžiku svého života probudil s nevysvětlitelnou modřinou, je tento nepříjemný výskyt obzvláště častý ve staré komunitě. Kůže se stárne, což znamená, že jak stárnete, bude snazší rozbít cévy těsně pod pokožkou a způsobit modřiny.
19 Burns
Ačkoli popáleniny jsou jedním z nejčastějších úrazů na celém světě, geriatrické popáleniny jsou hodně častější v rozvinutých zemích než v rozvojových zemích, což představuje 20 procent všech popálenin v první, ve srovnání s pouhými 5 procenty v druhé. A nejen to, starší lidé trpí popáleninami častěji, ale jsou vůči nim také zranitelnější, vzhledem k jejich oslabené pohyblivosti a zpomalující rychlosti.
20 Polytrauma
Shutterstock
Když Nizozemští vědci analyzovali údaje více než 25 000 lidí s mnohočetnými poraněními a zjistili, že 47,8% těchto pacientů s polytraumou bylo ve věku 60 let nebo starších. Podle jejich zjištění mezi běžné příčiny mnohočetných traumat u starších osob patřily cyklistické nehody a poklesy a úmrtnost na polytrauma byla ve starší věkové skupině dvakrát vyšší než ve věku od 18 do 59 let.
21 Akutní poranění ledvin
Shutterstock
Podle jednoho studie zveřejněno v časopise Americká nefrologická společnost , akutní poškození ledvin, nebo AKI, je typ poškození ledvin, se kterým se běžně setkáváme u starších jedinců. Ve skutečnosti, protože starší lidé mají klesající renální rezervu (která by se normálně vyvolala při poškození orgánu), je u pacientů ve věku 60 let a starších třikrát až osmkrát vyšší pravděpodobnost vzniku AKI.
22 Kmen tele
Shutterstock
Hamstring kmeny nejsou jediným zraněním, kterého se starší běžci musí obávat. Když Švédští vědci studovali zranění u více než 5 000 profesionálních sportovců, zjistili, že čím je hráč starší, tím je pravděpodobnější, že bude trpět namáháním lýtka.
roztomilá jména domácích mazlíčků, která mohou zavolat vašemu příteli
23 Poranění krční ploténky
Shutterstock
Poranění cervikálního disku, ke kterému dochází, když vnitřní jádro disku v krku prosakuje a vyvíjí tlak na blízký nervový kořen, je běžným zraněním u lidí starších 40 let. Příčina poranění je obvykle neidentifikovatelná a podle Mark J. Spoonamore, M.D., z USC Spine Center je u starších jedinců, kteří jsou aktivní nebo vykonávají těžkou práci, pravděpodobnost poranění disku stejně pravděpodobné jako u jejich neaktivních starších kolegů.
24 Lepicí kapsulitida
Shutterstock
Toto zranění, které se běžně označuje jako zmrzlé rameno, způsobuje ztuhlost a bolest v ramenním kloubu a často k němu dochází u lidí, kteří po dlouhou dobu nebyli schopni hýbat rukou. Podle Mayo Clinic, tento stav je nejčastěji pozorován u lidí starších 40 let, zejména u žen.
25 Hip Labral Tear
Bedrové slzy kyčelního kloubu ovlivňují gumovou tkáň, která spojuje míč a jamku kyčle. Podle kyčelního, kolenního a ramenního chirurga Robert Howells , toto zranění je často vidět u starší populace v důsledku méně elastického, a tedy zranitelnějšího labra. A pro důležitější lékařské informace si nenechte ujít 20 způsobů, jak spálení sluncem poškodí vaše celkové zdraví.
Nejméně 26 Střední gluteus
Shutterstock
Také kvůli snížené pružnosti kyčle jsou starší jedinci náchylnější k slzám gluteus medius. Gluteus medius, kyčelní sval, ovládá pohyby pryč od těla - jako jsou prodloužení nohou a kopy - a tak neošetřená slza může způsobit chronickou, nesnesitelnou bolest.
10 nejhorších filmů všech dob
27 Subluxace kyčle
Shutterstock
Subluxace kyčelního kloubu nebo dislokace kyčelního kloubu je podle zdravotnické platformy nejčastěji pozorována u starších pacientů Ada zdraví. Lidé, kteří již dříve měli náhradu kyčelního kloubu, jsou nejvíce ohroženi tímto zraněním kyčle, ale další běžné příčiny zahrnují poranění pánve, automobilové nehody a sportovní nehody s velkým dopadem.
28 Klavikální zlomenina
Podle Americká akademie ortopedických chirurgů, zlomeniny klíční kosti nebo klíční kosti tvoří přibližně 5 procent všech zlomenin dospělých. Za normálních okolností se tato zranění uzdraví, pokud pacient nosí prak a nechá rameno zůstat v klidu, ale občas se vyskytnou případy, které vyžadují chirurgický zákrok.
29 Zlomenina prstu
Když starší lidé spadnou, jedním z běžných zranění, jimž čelí, je a zlomenina prstu. Na rozdíl od zlomeniny kyčle nebo žebra se však toto zranění hojí relativně rychle a snadno a pro většinu pacientů je prognóza úplným uzdravením.
30 Úpal
Mnoho lidí ve věku nad 50 let si myslí, že nemohou dostat rakovinu kůže, protože už bez ní odjeli, pokud už ji mají, ale realita je taková, že starší jedinci jsou ve skutečnosti více pravděpodobně spálíte a následně se u vás rozvinou kožní onemocnění. „Jak stárneme, naše pokožka prochází změnami, které oslabují naši obranyschopnost proti kožním chorobám,“ vysvětluje Robert A. Norman, M.D., z Nadace proti rakovině kůže. A abyste se chránili před spálením sluncem a jeho škodlivými účinky, podívejte se na 15 hacků pro snadnější aplikaci opalovacího krému.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
