Pokud to cítíte, pijete příliš mnoho kofeinu, zjistíte ze studie

Pokud ve vaší kuchyni má jeden šálek kávy tendenci proměnit se ve tři nebo čtyři, je pravděpodobné, že se váš kofeinový zvyk vymkl kontrole. Ale jak to můžete vědět jistě? Zjistili to vědci z britské univerzity v Portsmouthu existuje jeden způsob, jak zjistit nadměrné spoléhání se na vaše ranní šálek joe : věnujte zvýšenou pozornost tomu, zda si všimnete vůně slabého šálku kávy.

co to znamená, když sníš, že jsi nahý

Tým se rozhodl zjistit rozdíly v jak lidé reagují na vůni kávy podle toho, zda byli velkými spotřebiteli kávy. Nakonec zjistili, že obvyklí pijáci kávy jsou daleko citlivější na vůni kávy a dokáže v nejslabším šálku joe vyčenichat i malé stopy kofeinu. 'Zjistili jsme, že čím vyšší je použití kofeinu, tím rychleji člověk pozná vůni kávy,' vysvětlil Lorenzo Stafford , PhD, čichový odborník a spoluautor studie.

Stafford a jeho tým také zjistili, že ti se silnými chuť na kávu měli jemněji naladěnou schopnost detekovat kofein: oba byli citlivější na vůni kávy a rychleji dokázali identifikovat vůni. „Tito uživatelé s vyšším obsahem kofeinu dokázali detekovat zápach silně zředěné kávové chemikálie při mnohem nižších koncentracích,“ řekl Stafford, „a tato schopnost se zvyšovala s úrovní jejich touhy. Čím více tedy kofein požadovali, tím lepší byl čich pro kávu. “

Jejich zjištění byla v souladu se studiemi o jiné druhy drog, které určily, že stopové množství různých látek může u závislých vyvolat touhu.

Až tedy příště ucítíte nejslabší závan kávy ze vzdálené kavárny nebo si všimnete, že zředěný šálek kávy pro vás voní podezřele silně, stojí za to se zeptat, zda váš kofeinový zvyk zašel příliš daleko. Přečtěte si další příznaky, že pijete příliš mnoho kofeinu, a další informace o tom, jak může váš čich signalizovat problém, vyzkoušejte Pokud tyto dvě věci necítíte, můžete mít COVID .

1 Pocení

Shutterstock

Káva vám může dát více energie, a pokud jste měli příliš mnoho šálku, s že z energie může být přebytek potu. Je to proto, že kofein je stimulant, který zrychluje funkce ve vašem nervovém systému, zvyšuje vaši srdeční frekvenci a pumpuje váš krevní tlak - to vše vás může potit.

Zatímco mírné dávky kofeinu by problém neměly spustit, Klinika Mayo poukazuje na to, že konzumace více než 400 miligramů - nebo čtyř šálků - denně může vést k tomu, že se váš systém začne točit, což povede k tomuto a dalším vedlejším účinkům. A snažíte se minimalizovat pocení? Zde je důvod, proč se nemusíte skvěle cvičit, abyste se zapotili .

2 Srdeční palpitace

iStock

Podle Arun Sridhar, MBBH, MPH, srdečního elektrofyziologa a specialisty na poruchy srdečního rytmu, mnoho lidí, kteří užili příliš mnoho kofeinu, rychlá srdeční frekvence . Pokud je váš srdeční rytmus nepravidelný nebo přetrvává velmi rychle, pokud se vaše příznaky cítí ohromující nebo pokud máte závratě nebo mdloby, měli byste jít na pohotovost, “Sridhar

1 Nevolnost

Shutterstock

Nejen, že se u lidí po pití často objeví nevolnost příliš mnoho kofeinu —Vyvolává se u nich také nevolnost, když se dostanou z látky. Pokud se setkáte s tímto dvojitým zvukem nepohodlí, pravděpodobně to znamená, že váš žaludek produkuje příliš mnoho kyseliny v reakci na stimulant, a je čas se vrátit zpět. A další informace o žaludečních příznacích Tady je to, co se vám snaží vaše trávicí potíže říct .

1 Úzkost

Shutterstock

Kofein doslova uvolňuje adrenalin do vašeho systému , což způsobilo reakci „boje nebo letu“, která by mohla nechám tě na hraně . Výsledek může být ve skutečnosti někdy tak závažný a výrazný