Když se vezmeme, slibujeme. Naší nevěstě a před drahocennou milovanou se zavázáme, že opustíme všechny ostatní - a nebudeme se rozdělovat na kopce, až bude zdrcující cesta. A nejjednodušší způsob, jak udržet své kolektivní štěstí a zaručit, že se vznášíte nad skalnatějšími terény manželství, je vzít věci do svých rukou a být lepším manželem.
jak snít o své zamilovanosti
Ne, to neznamená hýčkat ji na každém kroku a sprchovat ji extravagantními dárky. Znamená to prostě být více přítomen, být ohleduplnější a více podporovat maličkosti ve svém každodenním životě. Abychom vám poskytli další pomoc, sestavili jsme 30 metod založených na výzkumu, které okamžitě pozvednou hru vašeho manžela. A pro větší pohled na život po svatbě se podívejte na 15 způsobů, jak se zapojit, mění muže navždy .
1 Vytvořte smysluplný oční kontakt
I když by bylo hezké obdarovat vaši drahou ženu absencí šesti balení nebo domácím jídlem hodným hodnocení od Michelinů, studie University of Virginia zjistila, že manželkám ve skutečnosti záleží nejvíce na tom, jak jsou jejich manželé laskaví a pozorní.
Srdečně ji obejmout, podívat se jí do očí a zeptat se, jaký byl její den, je mnohem důležitější, než si dokážete představit. „Ukažte jí, že se o ni zajímáte a co říká,“ říká sexuální terapeut Constance DelGiudice , Vyd. D, LMHC. 'Mějte na paměti, že poslech není jen tím, že jí dáte ucho.' DelGiudice doporučuje, abyste se zapojili do „aktivního poslechu“, což vyžaduje, aby se posluchač plně soustředil, porozuměl, reagoval a pak si pamatoval, co se říká. A pokud chcete získat skvělé rady pro zdokonalování, nenechte si ujít všechno naše skvělé pokrytí zdravým životem.
2 Setkejte se se svými bratry
Kluci, kteří se rozhodli setkat se s velkými skupinami jiných mužů, podle průzkumů z Německa ve skutečnosti dělají svým manželům laskavost. Studie ukázala, že trávení času s partou chlápků pravděpodobně sníží hladinu stresu u člověka než u noci strávené s partnerkou - nebo u času stráveného s rodinou. Kromě toho, že muži, kteří se bratříčkují, dokážou lépe zvládat stres, dělají dokonce lepší práci při odvracení nemoci během nachlazení a chřipky.
Vědci z Cornellu a Chicagské univerzity navíc zjistili, že u mužů, kteří sdíleli blízké přátele s manželkami, byla až o 97 procent vyšší pravděpodobnost, že budou trpět erektilní dysfunkcí. Jako vychlazený manžel, který je málokdy nemocný a sportuje, spolehlivá erekce pravděpodobně přispěje k šťastnému manželovi - takže se ujistěte, že zapadáte do dobrého času a nechte to počítat. A když už jste u toho, tady je Jak vybudovat tak silnou vůni jako vaše manželství.
3 Sdílejte koníček
I když jsou rande a prázdniny skvělé, získáváte hlavní body za manžela, pokud budete společným časem produktivnější a méně líní společným učením se novému koníčku. Víte: chodit na kurz vaření, učit se nový jazyk nebo trénovat na maraton. Ať už uděláte cokoli, tento nově nalezený smysl pro účel vás přiblíží k sobě a zážitek spojování přispěje k nekonečnému krmení pro konverzaci.
4 Ale vyhýbejte se stejnému starému, stejnému starému
Udržujte věci také čerstvé. Podle studie zveřejněné v časopise Psychologické vědy, nuda v 7. roce manželství předpovídala do 26. roku výrazně menší spokojenost.
5 Nekupuj její lásku
Jistě, žijeme v hmotném světě. Ale průzkum více než 1 800 párů zveřejněný v Journal of Couple and Relationship Therapy zjistili, že páry, které si vysoce cení peněz a majetku, jsou se svým manželstvím méně spokojené ve srovnání s páry, kde alespoň jedna osoba nebyla materialistická. Vydejte tedy své těžce vydělané peníze za skvělý zážitek nebo datum a noc - ne za nové vybavení domácnosti.
6 Najměte si hlídače na improvizovanou schůzku
Shutterstock
Když už mluvíme o dnešních nocích ... Být více přítomen se svou ženou po letech manželství může být velká objednávka, zvláště pokud máte děti, které vás používají jako prolézačky v okamžiku, kdy se vrátíte z práce.
Ačkoli to může někdy zdvojnásobit náklady na večeři nebo pití, cena sittera v dnešní noci z dlouhodobého hlediska stojí za to. Považujte to za dvoutýdenní investici do romantických vazeb mezi vámi dvěma.
7 Bojujte
Shutterstock
Podle výzkumu z Michiganské univerzity může dobrý boj udržet vaše manželství naživu a kopat, protože potlačování vašich pocitů může být doslova smrtící. Studie zjistila, že ti, kteří udrželi svůj hněv naplněný, ve skutečnosti zemřeli dříve než ti, kteří plně vyjádřili svůj názor a vyřešili konflikt smírně. Při respektování úhlu pohledu své manželky vyjádřete svůj názor brzy. Je méně pravděpodobné, že zemřete tím, že udržíte všechny své vzteklé zloby a vaše romantika vydrží, dokud nebudete starý i šedý.
8 Vypnutí
Žijeme v době technologických zázraků, které nám umožňují dělat některé mimořádné věci. Umožňují nám také dělat některé docela banální věci, například nahlédnout do životů lidí, které jsme neviděli po celá desetiletí, nebo zjistit, zda Van Halen někdy měl číslo jedna v žebříčku Billboard. (Neobtěžujte se to hledat. Udělali to. Byl to „Skok“.)
Ale technologie může snížit naše nejdůležitější vztahy. Ve studii publikované v Journal of Marriage and Family, vědci zkoumali používání mobilních telefonů více než 1300 párů po dobu 2 let a zjistili, že jak vztah, tak rodinné štěstí klesá, jak se zvyšuje používání mobilních telefonů. Pokud je pro vás těžké se odpojit, nenechte si ujít tyto 11 snadných způsobů, jak dobýt závislost na smartphonu.
9 Uveďte ji do vícegeneračních rodinných setkání
Podle studie zveřejněné v časopise prarodiče využívají rodinná setkání jako příležitosti k mentorování, předávání tradic a učení rodinných hodnot svým vnoučatům Rodinné vztahy. Budování silných mezigeneračních vazeb mezi vašimi rodiči a vašimi dětmi vždy zvýší harmonii s vaší ženou.
10 Směj se jí
Nebo spíše se smát jejím vtipům. Reagovat na pokusy někoho jiného být vtipné - ať už jsou úspěšné nebo ne - je jednou z nejvíce potvrzujících věcí, které může jeden člověk udělat pro druhého. I když vaše žena není Tina Fey, smích s ní pozitivně ovlivní vaše postavení v očích.
11 Odborně naplánujte svůj romantický víkend
Nedávná studie 68 sexuálně aktivních žen publikovaná v Journal of Human Reproduction zaznamenala průměrné 24 procentní zvýšení frekvence pohlavního styku během 6 dnů, které vedly k ovulaci každé ženy - jinými slovy, tehdy to chce udělat většina. Tvůj pohyb? Buďte někde, kde můžete oba využít biologický imperativ. Poznejte její plán ovulace a poté si naplánujte svůj romantický útěk.
12 Připomeňte jí, kde se vaše mysli setkávají
Podle výzkumu zveřejněného v časopise Bulletin osobnosti a sociální psychologie, připomenout své manželce vaše společné zájmy a vášně je efektivní způsob, jak jí připomenout, proč jste se navzájem zamilovali.
13 Podporujte její kariéru
Pokud vaše žena finančně přispívá do domácnosti, vaše žena pravděpodobně zažije pocity kompetence, sociální propojenosti a sebeurčení, uvádí studie z Cornell University, která se zabývala spokojeností žen. Papír zjistil, že ženy jsouO 42 procent větší pravděpodobnost, že opustí svou práci, když jejich významní ostatní stráví v kanceláři více než 60 hodin týdně. Pokud k tomu dojde, je méně pravděpodobné, že se budou cítit šťastní a spokojení. Studie je přesvědčivým důvodem pro rovnoměrnější rozdělení toho, co každý přinášíte ke stolu. 14 Mluvte v celých větách
Stručnost může být duší vtipu, ale nemusí vám pomoci ukázat se jako skvělý manžel. Když se zeptá, jak ti šlo, nechce slyšet „dobře, a tvůj?“ Chce cítit některé věci, které jste cítili, protože jste se naposledy viděli. Když ji informujete o tom, co se s vámi děje, nebojte se jí nahlédnout do vašich skutečných emocí. „Ulevilo se mi, když prezentace proběhla dobře,“ například.
15 Buďte laskaví, uvolněte se
Stres je zabiják - souvisí s vyšším rizikem srdečních chorob, mrtvice, rakoviny a mnoha dalších potenciálně smrtelných zdravotních problémů. Horší: podle britské studie je u lidí ve špatném manželství více než dvakrát větší pravděpodobnost, že budou na pracovišti hlásit stres.
Ale pokud máte podpůrného partnera, sníží škodlivé dopady všeho, co vás dostane do tizzy. Jedním z takových podpůrných gest, které teď můžete nabídnout, je…
16 Dej jí srdečnou poklonu
Shutterstock
Neváhejte jí říct, jak skvěle vypadá nebo voní. Pamatujete si, kdy byl váš vztah čerstvý a komplikace vycházely z vašich úst tlusté a rychlé? Pokuste se proniknout do všech těch myšlenek a pocitů, které zplodily všechny ty milé nic, i když od té doby už uběhly roky nebo dokonce desetiletí. Vyplatí to dividendy. Pokud potřebujete pomoc, zde jsou 13 nejsexi věcí, které můžete ženě kdy říct.
17 Dotkněte se jí
Pouze když se své ženy dotknete sexuálním způsobem, pravděpodobně to omezí vaše postavení skvělého manžela. Podle studie zveřejněné v American Journal of Family Therapy, spokojenost ženy ve vztahu vzrostla, když byl její manžel fyzicky milující jemným, neerotickým způsobem. Mluvíme o držení ruky, paži kolem ramene, položenou na její stehně. Říkáte jí, že jí chcete být nablízku, i když sex není na kartách.
18 Zvedněte uvolnění
Shutterstock
Podle studie University of Michigan vytváří průměrný manžel každý týden pro svou manželku dalších sedm hodin domácích prací. Pokud si myslíte, že vypořádání se se stopou zkázy, kterou zanecháte po sobě, dříve či později nevyvolá nějaké tření, žijete ve světě snů: průzkum Pew u 1128 žen zjistil, že mužská ochota brát jejich podíl na domácích pracích je hlavním prediktorem manželské blaženosti. Přemýšlejte o mytí nádobí, vyzvednutí špinavých ponožek atd., Jako lubrikantu pro váš vztah.
19 Náhodně jí nechte poznámky, aby je našla
Shutterstock
„Každý chce mít pocit, že je milován a oceňován,“ říká sexuální terapeut a pedagog sexuality Kristen Lilla LCSW. 'Náhodné poznámky jí připomínají, jak je pro tebe výjimečná.' Představte si její překvapení, když najde zamyšleně složenou notu zastrčenou v kapse kalhot, v zásuvce spodního prádla nebo v jakémkoli jiném nevhodném úkrytu.
20 Kupte si pohodlnější matraci
Shutterstock
Tady je zábavný fakt: Pokud je frajerovi těžké v noci usnout, nebude to mít negativní dopad na interakce s jeho ženou. Totéž nelze říci o ženách, které podle nedávné studie mají tendenci být krátké se svými manžely, pokud stráví velkou část noci házením a otáčením. Mohlo by vás vést, abyste udělali vše, co je v jejích silách, abyste zajistili, že odejde dříve než později. Nabídněte jí, že dokončíte domácí práce a necháte ji v pytli začít.
21 Dejte jí vědět, jak se cítíte
Být lepším manželem neznamená, že vaše myšlenky, pocity a emoce jsou upřednostňovány. Skvělí manželé vědí, že otevřenost ohledně toho, co se s nimi děje, je zásadní součástí velkého manželství.
„Na konci dne sdílíme, jak se cítíme, to, co spojuje dva lidi,“ říká Lilla. 'Sdílení vašich pocitů ukazuje, že víte, jak být zranitelná, a že jí důvěřujete.' Muži mají pověst, že v sobě uchovávají city. Hrajte proti stereotypu a dejte jí vědět o myšlenkách, které v daný den zaměstnávají vaši mysl.
22 Napište jí více
Shutterstock
Zmínili jsme, jak nechat náhodné poznámky, které má vaše partnerka najít, je skvělý způsob, jak jí říct, že na ni myslíte, že si ji vážíte a že vám na ní záleží. Ale když jste od sebe, dějí se všelijaké věci - a posílání SMS zpráv je fantastický způsob, jak jí ukázat, že na ni myslíte v reálném čase.
23 Polib ji každé ráno
Shutterstock
Studie na univerzitě v Albany se snažila zjistit, proč je líbání tak důležité, a došli k závěru, že líbání podporuje pouto, částečně proto, že víme, že se vystavujeme riziku líbáním někoho, a také proto, že líbání zvyšuje hladinu oxytocinu (takzvaný `` mazlící hormon``) při snižování kortizolu (stresového hormonu).Podle odborníků může polibek ráno, objetí po práci a další polibek před spaním vyvolat trvalý pocit intimity.
24 Polib ji na veřejnosti
Veřejné projevy náklonnosti nejsou taškou každého, ale mnoho žen, se kterými jsme mluvili, nám řeklo, že mají rádi ostatní, aby viděli, že je miluje jejich významná jiná. „Ženy se chtějí cítit zvláštní, že ji zbožňujete víc než kteroukoli jinou,“ říká DelGiudice. 'Políbit ji na veřejnosti pošle tuto zprávu.'
25 Odemkněte sílu „my“
Vědci z Kalifornské univerzity v Berkeley zjistili, že páry, které říkají „my“, umí lépe řešit neshody, vykazují menší stres a jsou pozitivnější než páry, které používají samostatná zájmena jako „já“, „já“ a „vy“. '' Další výzkumy prokázaly, že jazyk, který zdůrazňuje „čistotu“ nebo „samostatnost“, je silným měřítkem manželské spokojenosti.
26 Chovej se, jako bys byl tým
„Mít partnerství znamená vzájemně se podporovat a pracovat jako tým,“ připomíná Lilla. „Nemůžeš si vybrat, kdy budeš v týmu svého partnera, protože to ve skutečnosti není partnerství. Neznamená to, že se musíte na všem shodnout, ale mělo by to znamenat, že respektujete a potvrzujete rozdíly v názorech a společně nacházíte způsoby kompromisu. “ Praktickým způsobem posílení tohoto partnerství je…
27 Mluvte o budoucnosti
Věnujte nějaký čas přemýšlení o tom, kde chcete, aby váš vztah byl za čtyři, pět nebo deset let. Vyhraďte si večer na odpočinek a pozvěte svou ženu, aby vám v následujících letech otevřela, co od vašeho manželství chce. Kde budeš bydlet Co budeš dělat? Kde budete chtít trávit volný čas? To prokáže ochotu být na stejné stránce jako vaše manželka a společně naplánovat kurz budoucnosti.
28 Zpomalte svinování v posteli
Shutterstock
Výzkum ukázal, že po několika společných letech mají muži tendenci začít zkracovat předehru a zahájit styk dříve. To, že s vámi je několik let, však nezrychluje čas, který jí trvá, než přejde od stálého začátku k křičícímu orgasmu. U průměrné ženy to trvá přibližně 27 minut sexuálního hraní. Ujistěte se, že jste si naložili čas společně se spoustou vnějšího toku, abyste jí poskytli potřebnou dráhu orgasmu. Jednou z věcí, kterou můžete za tímto účelem udělat, je ...
29 Buďte na chování svých prsou
Podle jedné studie 59% žen požádalo své partnery o stimulaci bradavek během sexu a některé dokonce uvádějí, že jsou schopné orgasmu pouze ze stimulace bradavek.
co to znamená, když sníš, že tvůj přítel zemře
30 Buďte tantrickí
Tantrický sex je především o vytváření intenzivního, soustředěného intimního okamžiku. Mezi běžné rituály patří zdobení sexuálního prostoru květinami nebo svíčkami, přehrávání hudby pro nastavení nálady nebo objímání po dobu několika minut před zahájením vámi zvolených tantrických sexuálních praktik. Tyto praktiky mohou zahrnovat pohled do očí druhých, synchronizaci dechu a dotek vašeho partnera po celém těle se zaměřením a záměrem.
Další rady, jak žít svůj nejlepší život, sledujte nás hned na Facebooku!
