I když ke stárnutí existují určité nepopiratelné výhody - jste moudřejší, bohatší, více spokojení a možná i rodič - určitě existují i určité pády. Hlavně: vaše pokožka prochází prudkým poklesem. Kdysi bezchybná, mladistvá pleť je nyní domovem řady jemných linií, podivných skvrn a - připravte se na záblesk z minulosti - zitů. (Ach, myslel sis, že jsi je nechal v pubertě? No ...)
Naštěstí, i když je tento pokles nevyhnutelný, vězte, že je je reverzibilní. Stále můžete znovu získat éterickou, andělskou pleť. Zde jsme spojili dohromady 30 nejčastějších důvodů, proč se vaše pokožka zhoršuje s věkem - a co je důležitější, co s tím dělat. A další rady ohledně péče o pleť šalvěje si nenechte ujít 30 nejlepších způsobů, jak dosáhnout nejlepší pleti .
1 Vaše hormony se mění
Možná budete mít pocit, že se vám daří ve vašich 30 letech, ale vaše hladiny estrogenu bohužel jsou ne . Podle dermatolog Elizabeth Tanzi MUDr.Je to desetiletí, kdy se hladiny začnou ponořit a váš obrat buněk se zpomalí, takže vaše pokožka bude méně napnutá a pružná, což způsobí suchost a způsobí vzplanutí akné. To je pravda: nikdy nevyrostete z těch útlých pubertálních let. A pokud hledáte způsoby, jak obnovit zářící pleť, přečtěte si 40 snadných způsobů, jak zaručit zdravou pokožku .
2 Jíte více cukru
Shutterstock
Jakkoli to zní smutně, Sugar Face je věc - a všechna ta sladká občerstvení v pozdních nočních hodinách, která jste plížili, zatímco děti spí, by vám mohla způsobit zmatek na pleti. Odborníci říkají prostý akt vzdání se cukru vás může přimět vypadat let mladší, hlavně proto, že vylučujete jeho toxické účinky na pokožku. Jeden z nejnápadnějších? Schopnost cukru narušit kolagen, díky čemuž váš obličej vypadá méně bujně a zvedne se.
3 Stále nosíte stejný make-up jako ve svých 20 letech
Shutterstock
sním o závěsu
Měli byste často přehodnocovat výběr make-upu a jakmile dosáhnete svých 30 let, vaše kolekce krásy může potřebovat změnu. Se všemi změnami, které se zhoršují s vaší pokožkou, vaše staré produkty pravděpodobně nebudou vypadat tak dobře: vaše pokožka sušičky by mohla být ještě více šupinatá díky kdysi důvěryhodnému základu a usazovat se do jemných linií. A všechny ty chemikálie? Pravděpodobně nebudou hrát dobře s vašimi nově nalezenými citlivými. Začněte hledat položky, které jsou přirozenější a zvlhčují, aby vaše pokožka vypadala mladistvě a svěže. Další informace o tom, kterým kosmetickým výrobkům se vyhnout, najdete na stránce 20 kosmetických výrobků, které byste nikdy neměli používat .
4 Pravidelně neodlupujete
Peeling je jednou z věcí, které znáte by měl ano, ale pravděpodobně ne - něco jako flossing. Ale pokud se nezbavíte všechen ten odumřelý odumřelý povrch, může to vypadat hrozně, zvláště s věkem. Podle Odborníci , peeling zbaví nečistot a přebytečného oleje, které by vám jinak ucpaly póry a vypadaly starší. Když si uděláte čas na odstranění těch mrtvých, matných buněk, budete okamžitě vypadat mladší a živější.
5 Nepijete dost vody
Shutterstock
Když nepřijímáte dostatek tekutin, projeví se to na vaší pokožce: jako největší orgán vašeho těla je třeba jej neustále doplňovat a revitalizovat. Uvolnění příjmu vody způsobí, že vaše pokožka bude vypadat suchá, napnutá a šupinatá, říká UW zdraví , díky čemuž budete náchylnější k tvorbě vrásek.
6 Vaše melanocyty klesají
Podle estetika celebrit Renée Rouleau , vaše melanocyty - buňky, které produkují melanin v kůži, která je zodpovědná za vaši barvu pleti - se po deseti letech každých deset let snižují o 10 procent. Možná to nevypadá jako velký problém, ale právě proto se objevují ty divné tmavé skvrny „z ničeho nic:„ U žen, které nikdy nezažily problémy s pigmentací, začnete na tvářích nebo kolem úst vidět pihy nebo velké hnědé skvrny, “ napsal .
7 Ochrana před sluncem není nejvyšší prioritou
Možná jste pečeli na slunci po celých 20 let, ale nyní, když jste dosáhli 30 let, není neobvyklé, že se začnou objevovat všechny ty škody na slunci. Podle Clevelandská klinika UV paprsky stárnou vaši pokožku rychleji, takže jemné linie a vrásky se objeví mnohem jednodušší. Ale můžete zabránit dalšímu poškození: Stačí začít nosit krém na opalování s SPF 30 nebo vyšším a nosit ochranné klobouky a vrstvy, když jste na slunci.
8 Vaše štítná žláza nefunguje také dobře
Shutterstock
sny o bývalém příteli
Postupem času se vaše funkce štítné žlázy začne zpomalovat, a to může vysvětlit některé kožní problémy, které máte ve svých 30 letech. Všechno se stává suchým a šupinatým - a dokonce i vaše vlasy a nehty jsou hitem, stávají se tenčími a křehčími, říká Harvardská lékařská škola . Naštěstí existuje několik způsobů, jak s tímto problémem bojovat: váš doktor vám může dát syntetický hormon štítné žlázy ve formě tablet, díky kterému budete vypadat a cítit se znovu jako vy. Chcete-li posílit funkci této základní žlázy, naučte se 20 způsobů, jak mít zdravější štítnou žlázu .
9 Dosud jste upgradovali rutinu péče o pleť
Shutterstock
Postupem času se mění typ vaší pokožky. Vaše jednou mastná pokožka se může rychle proměnit v brusný papír, a proto Rouleau přesně doporučuje vylepšit rutinu péče o pleť. `` Zvláště pokud stále dochází k produkci oleje a vyrážkám, měli byste používat zvlhčovače a séra, která jsou lehká, spolu s jemným čisticím prostředkem bez obsahu síranů, který zajistí hluboké čištění pórů, aniž by pokožka byla napnutá a suchá, `` napsal .
10 Jste v bitvě proti gravitaci
Vaše energická léta smutně končí, včetně kůže - a s přirozeně se vyskytujícími jevy opravdu nemůžete nic dělat. Podle Clevelandská klinika gravitace začne provádět změny ve vaší pokožce, což způsobí poklesnutí, protože vaše pokožka ztratí pružnost. Nedělejte si starosti: jste stále mladí a ještě chvíli potrvá, než se gravitace plně projeví.
11 Dosud jste objevili retinol
Jak stárnete, retinol se skutečně stane vaším BFF - a pokud máte pocit, že je vaše kůže mizerná, mohlo by to být jen proto, že jste produkt ještě nepotkali: `` Ženy po třicítce by měly začít používat retinolový krém každou noc pomáhají stimulovat produkci kolagenu, který bude bojovat proti procesu stárnutí pokožky, který může způsobit jemné linie a mírné ochabnutí. Retinoly najdete v mnoha volně prodejných produktech, “ řekl dermatolog Rachel Nazarian , MD.
12 S líčením začínáte být líní
Tady je špatná zpráva pro každého třicátníka, který stále spí v make-upu: nejenže vám ucpává póry a způsobuje vyrážky, ale může také vést k časným vráskám a jemným liniím: „Během dne se vám hromadí hodně oxidačního stresu. Když spíte ve svém make-upu, nedáte pokožce šanci se zotavit z těchto urážek, které mohou vést k předčasnému stárnutí, ' řekl dermatolog Erin Gilbert , MD.
13 Ztrácíte kyselinu hyaluronovou
Od konce 20. let začne vaše pokožka ztrácet kyselinu hyaluronovou, která ji hydratuje - a následný pokles estrogenu nepomůže, protože se promítne do výroby: „Vaše pokožka je kožovitá a začíná praskat jako stará pláštěnka. Účelem pokožky je chovat se jako bariéra. Čím je váš obličej suchší, tím je také citlivější, ' řekl dermatolog Stuart Kaplan , MD. Chcete-li tento problém vyřešit, zásobte se krémy, které jsou speciálně vyrobeny pro obnovení kyseliny hyaluronové.
14 Vaše akné se vyvíjí
Možná máš sem tam pupínek ve svých 20 letech, ale ve svých 30 letech? Vyvinuté akné, které přichází v nové éře, je naprosto normální ... a ano, také naprosto smradlavé. 'Na konci 20. let ženy začínají vidět hormonální akné - hluboké, cystické hrbolky v oblasti brady a čelistí,' říká dermatolog Lauren Ploch , MD.
15 Vaše posedlost vínem se rozrostla
Shutterstock
Pokud je vám třicet let znamená popíjet co nejčastěji sklenku vína, nejste sami. To však není dobrá zpráva pro vaši pokožku: Nejen, že alkohol všeho druhu - červené víno zabalené v antioxidantech nebo ne - vaši pokožku úplně vysuší, takže vypadá mnohem nudněji, ale odborníci tvrdí, že vám také může pomoci vypadat otekle, nafoukle a dokonce zhoršují určité kožní podmínky. „76 procent lidí, kteří pijí červené víno, má vkus své růžovky oproti 56 procentům těch, kteří pijí bílé víno,“ řekl Debra Jaliman , MD.
16 Stále se opalujete
V tomto bodě, v roce 2018, vzhledem ke všem objevům provedeným lékařskou komunitou a pokrokům dosaženým v oblasti péče o pleť existuje nula důvod k opálení. Zvyk byl znovu a znovu prokázán, že způsobuje rakovinu kůže. A navíc to může také úplně zničit vaši pokožku, díky čemuž stárnete rychleji a vypadáte mnohem starší, než jste již, říká Clevelandská klinika . Místo toho, abyste se chovali jako kousek toastu, namočte se do falešného opálení z láhve, abyste získali zdravou záři.
17 Váš plán spánku došel
Víte, že potřebujete dobrý spánek, abyste mohli správně fungovat během dne, ale věděli jste, že kvalita, kterou dostáváte, může také ovlivnit vzhled vaší pokožky? „Pokud trpíte neustálým nedostatkem spánku, nevytváří se dostatek kolagenu, který by nahradil to, co zánět přirozeně rozloží. Během nejhlubší fáze odpočinku také růstové hormony vrcholí a stimulují opravu buněk a tkání, “říká napsal . Ano, celá věc „krásy spánku“ je pravdivější, než jste si mysleli. Pokud potřebujete pomoc s jejich chycením S s, vylez na 70 nejlepších tipů pro váš nejlepší spánek .
18 Spíte v podivné poloze
Když jste mladší, můžete spát v libovolné poloze s jakýmkoli negativním výsledkem - ani vás nebolí. Teď, když je vám 30, může se vaše pokožka pokazit i tím, jak leží vaše hlava na polštáři. Podle Clevelandská klinika , spánkové záhyby - které se běžně vyskytují na boku čela, v blízkosti chrámů nebo na tvářích - jsou s věkem viditelnější. Abyste se vyhnuli procházkám s čárami na tváři, může být čas zkusit spát na zádech.
19 Přeháňky jsou příliš horké
Není nic jako pohodlí stát se v horké sprše. Ale i když se díky tomu veškerý váš stres rozplyne, vaše pokožka se na vás neuvěřitelně naštve. Podle Klinika Mayo , měli byste se vždy vykoupat v teplé vodě - nikdy v ničem horké - protože toto teplo odstraňuje olej z pokožky, činí ji suchou a popraskanou a způsobuje vám rychlejší stárnutí. Jinými slovy, nikdy neotáčejte knoflíkem sprchy za značku tří čtvrtin.
roztomilé fráze, které řeknete svému příteli
20 Vaše úrovně stresu jsou mimo kontrolu
Shutterstock
Ještě jeden důvod, proč snížit hladinu stresu? Tvá kůže. Stres má nejen nepříznivé účinky na vaši pohodu, ale podle Klinika Mayo , Může také vyvolat další vyrážky a další kožní problémy, díky nimž je vaše pleť méně než lichotivá. Místo toho, abyste toho ve svém každodenním životě přijali příliš mnoho, udělejte si čas na uvolnění a uklidnění nervů, než všechno to napětí povede k vráskám.
21 Stále kouříte
V tomto okamžiku víte, že kouření je velkým ne-ne pro vaše plíce. Bohužel je to také hrozné pro vaši pokožku. Všechny tyto cigarety vedou k vráskám i bledší a matnější pokožce. Navíc, čím déle to děláte, tím větší škody způsobuje: „Mnoho z více než 4 000 chemických látek v tabákovém kouři také poškozuje kolagen a elastin, což jsou vlákna, která dodávají pokožce pevnost a pružnost. Výsledkem je, že pokožka začne předčasně ochabovat a vráskat kvůli kouření, “ napsal J. Taylor Hays , MD. A nechoďme ani do vrásek, které vám vzniknou při šlehání rtů při vdechování.
22 Máte strašnou dietu
Shutterstock
Vaše strava hraje ve vzhledu vaší pokožky větší roli, než byste si mysleli. Chcete-li proměnit matnou a suchou pleť na něco mnohem zářivějšího, jednoduše začněte jíst zdravější dobroty. Podle Klinika Mayo Ukázalo se, že ovoce, zelenina, celozrnné a chudé bílkoviny vedou k mladší pokožce, zatímco konzumace nezdravých tuků a zpracované nebo rafinované sacharidy vás pošlou opačnou cestou.
23 Váš oběh zpomaluje
Shutterstock
miluji věci, které mu říkám
Nejen pokožka vašeho obličeje se začíná měnit ve vašich 30 letech. Jak dosáhnete tohoto desetiletí, váš krevní a lymfatický oběh se zpomalí, což má za následek více ukládání tuku v těle, což si s největší pravděpodobností všimnete v podobě celulitidy na zadku, stehnech a bocích. Stejně jako většina věcí (ahoj, vrásky) to má každý - nejsi sám.
24 Vždy držíte dietu jo-jo
Je lákavé pokusit se sem a tam zhubnout, ale pokud vaše váha neustále kolísá, neděláte svému obličeji žádnou laskavost. Podle kosmetického lékaře Jean-Louis Sebagh , který pracuje s Cindy Crawford , je nejlepší najít číslo, které funguje, a zůstat u toho, abyste se neustále nepokoušeli o pružnost pokožky: „Až budete mít děti, najděte váhu, která se snadno udržuje a dodržujte ji. Nejhorší věc, kterou můžete v tomto věku svému obličeji udělat, je jo-jo strava, 'he řekl .
25 Přišli jste z kontroly porodnosti
Shutterstock
Pokud plánujete mít děti ve svých 30 letech, je velká šance, že jste se zbavili pilulky. Jediný problém s tím? Po letech užívání těchto hormonů každý den může odvykání způsobit na vaší pokožce zmatek, dokud si vaše tělo znovu nezvykne na svůj přirozený stav. Ale i když se vše vyrovná, pravděpodobně budete mít více akné, než když jste na tom byli. „Když jsi na antikoncepční pilulce, tvoje vaječníky nedělají významný testosteron. Testosteron může být nepřátelský k pokožce, což je důvod, proč muži obvykle dostávají více zitů než dívky, ' řekl Mary Jane Minkin , MD.
špatné vyzvednutí linek pro troud
26 Trávíte příliš mnoho času před obrazovkou
V dnešní době jsou lidé přilepení ke svým počítačům, televizím a telefonům. Sledování všech těch roztomilých videí štěněte vás možná potěší, ale jakmile uvidíte vrásky vyskakující z neustálého používání, budete pravděpodobně litovat. Viditelné světlo s vysokou energií - které můžete znát jako modré světlo - vyzařuje ze zařízení a podle studie z roku 2015 zveřejněné v Oxidační medicína a buněčná dlouhověkost , existuje šance, že díky expozici můžete rychleji stárnout a způsobit vrásky a jemné linky, než byste je mohli očekávat.
27 Nestaráte se o zuby
Shutterstock
Ano, čtete správně - vaše zuby mají důležitou roli v tom, jak vypadá vaše pokožka. Podle plastický chirurg Phil Haeck MD, opotřebované zuby - ať už je to kvůli broušení v důsledku stresu, kousání nehtů nebo jejich nesprávnému čištění - může způsobit, že se vaše pokožka uvolní. V kombinaci s jemnými liniemi, které se již přirozeně formují v důsledku věku, není neobvyklé, že vám zanedbaný úsměv vytvoří vrásky a ochablost kolem úst.
28 Nenosíte sluneční brýle
Kůže kolem očí je neuvěřitelně jemná - a pokud neustále mžouráte ze slunce, mohlo by to vysvětlit, proč už v oblasti vidíte jemné linie. Chcete-li minimalizovat vrásky očí po linii, dermatolog Vivian Bucay říká nejlepším řešením je koupit si nějaké odstíny se zrcadlovými čočkami, které „blokují více UV paprsků než běžné tónované čočky“.
29 Jíte příliš mnoho mléčných výrobků
Shutterstock
Vaše láska k sýru vás konečně dohání. Podle Clevelandská klinika , jíst příliš mnoho mléčných výrobků může opravdu pokazit vaši pokožku kvůli všem hormonům, které obsahují. Když už máte v těle spoustu hormonálních věcí, přidáním dalších látek z těchto produktů se může objevit ještě více pupínků.
30 Vaše tvář ztrácí tuk
Shutterstock
V mladosti vám přirozený tuk ve tváři dává strukturu. S přibývajícím věkem však tato baculatost začíná mizet. Podle Harvardská lékařská škola , že tuk „ztrácí objem, shlukuje se a posouvá se dolů“, což vede k uvolněné a ochablé pokožce. I když je stárnutí nevyhnutelné, pečlivá péče o pokožku může skutečně pomoci zpomalit proces. A pokud hledáte skvělé způsoby péče o pokožku, podívejte se na tyto 10 nejprodávanějších korejských kosmetických produktů, které stojí za to .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
