Skutečná řeč: Pokud chcete opravdu zdravou pokožku po 40 letech, budete muset své pokožce dát jen trochu více TLC, než jste pravděpodobně dali za 30 let. Nyní, i když se to nemusí zdát obrovským dotazem, myslím, že budete souhlasit, že nic nezabije promyšlenou rutinu péče o pleť, jako celodenní práce, výlet do posilovny a dlouhé dojíždění. (A ano, to platí jak pro ženy a muži.) Dobrá zpráva? Existují vaše věcí, které můžete udělat pro zdravou péči o pleť po 40 letech, je ve skutečnosti celkem snadné. Shromáždili jsme je tady, takže se můžete naučit, jak získat mladistvou pleť na 40. Pamatujte si tento seznam, pokud si chcete vždy uchovat svoji šumivou záři!
1 Použijte správný čisticí prostředek pro váš typ pleti.
Nejzdravější pokožka je vždy čistá, takže se ujistěte, že používáte čisticí prostředek na obličej vhodný pro váš typ pleti. Hledejte pěnu, která odstraní nečistoty pod povrchem, make-up apod. Suchá pokožka by měla hledat čisticí prostředky obohacené o přírodní změkčovadla, jako je například olejový čisticí prostředek. Mastnější typy by měly najít receptury, které obsahují přísady, jako je kyselina salicylová. A další skvělé tipy pro péči o pleť najdete na webu 20 kosmetických přípravků, které se vždy probouzí nádherně .
2 Investujte do nového denního séra s antioxidanty.
Antioxidanty - konkrétně vitamíny C a E - skvěle působí na odvrácení volných radikálů UVA a UVB a působí téměř jako pomocník šéfa, kterým je opalovací krém. Dermatologové se shodují, že kvalitní antioxidanty pomohou opravit a zabránit dalšímu poškození pokožky. Snaž se Skinceuticals C E kyselina ferulová (165 $), obecně považovaný profesionály péče o pleť za zlatý standard v denních sérech.
3 A sérum obohacené v noci retinolem.
Ušetřete si ráno vitamín C. (Přemýšlejte o tom jako o své každodenní sklenici čerstvého pomerančového džusu). Místo toho se rozhodněte pro formu vitaminu A - retinoidy nebo retinol, jak je také známo, v závislosti na tom, zda vyhledáte dermatologa pro scénář nebo si koupíte volně prodejný lék na nejlepší péči o zdravou pokožku po 40 letech.
Protože retinol je poměrně silný, promluvte si s profesionálem před zahájením jakéhokoli ošetření, zvláště pokud máte citlivou pokožku. (V takovém případě doktoři často doporučí podobný substrát vitaminu A známý jako retinylpalmitát.) Poté, co dokončíte aplikaci látky, nezapomeňte ji oprášit 11 tajemství schválených lékařem pro rychlejší usínání pro váš nejlepší spánek vůbec.
4 Hydratujte během dne tak často, jak je potřeba.
Po vysušení séra (počkejte asi pět minut) naneste na pokožku zdravou vrstvu hydratačního zvlhčovače. Produkce oleje se po 40 letech zpomaluje, takže budete muset častěji doplňovat pokožku zvenčí.
Použijte ten, který obsahuje hydratační přísady, jako je kyselina hyaluronová. Jedna skvělá verze je Hyaluronový cloudový krém Peter Thomas RothWater Drench (65 $), což také přichází s praktickou velikostí cestování 0,67 unce, která je jen 24 $. Nikdy nezapomeňte: pravidelné zvlhčování je jedním z 20 způsobů, jak vypadat o deset let mladší .
5 Vždy používejte SPF.
Kterýkoli dermatolog vám bude opakovaně říkat, že denní (sakra, i každé dvě hodiny) aplikace UVA / UVB SPF 30 nebo více je dokonalým nástrojem k prevenci budoucího poškození nebo známek stárnutí, jako jsou jemné linky, vrásky a věk skvrny.
Nový výzkum z roku 2016 však zjistil, že přísady v opalovacích krémech mohou také pomoci zvrátit známky stárnutí. (Zázračný produkt? Řekli bychom to.) Tajný favorit mezi feťáky péče o pleť na Redditu je Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 + (22 $).
6 Rozhodněte se pro samostatný noční krém.
Když nakupujete svou novou péči o pleť, najděte si noční krém nejvhodnější pro váš typ pleti. Tyto zvlhčovače mají tendenci být o něco těžší a obsahují okluzivní přísady, které pomáhají utěsnit vlhkost při odložení. Mnohé z nich také obsahují regenerační vlastnosti, které napomáhají obměně kožních buněk a nechají vás osm hodin krásného spánku později s hladkou pletí AF. Kiehl's Ultra Facial Hydration Mask (35 $) je dostatečně jemný pro všechny typy pleti.
7 Nebo místo toho vyzkoušejte olej na obličej.
Pleťové oleje nejsou jen trendem - jsou osvědčeným prospěšným způsobem hydratace pokožky, zejména před tím, než narazíte na seno. Dopřejte si a dopřejte si ten, který nabízí také velké čichové potěšení, jako například Rodin Luxury Lavender Absolute Face Oil (170 USD).
8 Vždy používejte oční krém.
Ačkoli někteří z nás začínají používat oční krémy v útlém věku 18, 40 let the čas na nákup pro jednoho, pokud jste to ještě neudělali. Protože pokožka kolem oka je tenčí a tedy jemnější, vyžaduje jinou účinnost a kombinaci přísad, než je tomu u pokožky na zbytku tváře. Získejte bonusové body tím, že je uložíte do ledničky, abyste pomohli zúžit krevní cévy a snížit nafouklé vaky ráno.
9 Vynechejte co nejvíce zpracované potraviny a cukr.
Znáte představu, že jste to, co jíte? Platí to i pro vaši pokožku.
Pokud žijete z nezdravého jídla a jídla s obsahem cukru, pravděpodobně budete mít matnější pleť, která je také náchylnější k vyrážkám. Zkuste z vaší stravy vyjmout cukr a během několika dní si všimnete obrovského rozdílu ve vaší pokožce. Snadnější řekl než udělal? Tak určitě. Stojí za to? Rozhodně.
10 Sáhněte po jídle bohatém na probiotika.
Pro každé jídlo, které se může pokazit s vaší pokožkou, existuje další skvělá volba, která vás nechá zářit. Konkrétně hledejte potraviny, které mají vysoký obsah nejen antioxidantů, ale také probiotik, což jsou přirozeně se vyskytující bakterie dobré pro vaše střeva, které pomáhají posilovat imunitní systém.
Silný imunitní systém samozřejmě posiluje všechny vaše ochranné orgány, včetně těch největších: kůže. Vysokou hladinu probiotik najdete v jogurtech a kefírech, stejně jako v kapustě, kombuchy a kysaném zelí. (Jinými slovy: Pro každou chuťovou buňku existuje probiotikum.) A teď, když se díváte na to, jak získat mladistvou pleť ve věku 40 let, je důležitější než kdy jindy vyživovat se zevnitř ven.
11 Použijte cílenou masku každý týden.
Chcete-li skutečně zvětšit své nově nalezené úsilí v oblasti péče o pleť, použijte týdenní obličejovou masku, abyste viděli ještě více výsledků. Hledejte vzorce určené k zpevnění, rozjasnění, zvednutí nebo vyhlazení pleti. (S tolika dostupnými možnostmi existuje tolik různých, které můžete vyzkoušet každou #SelfCareSunday.) Začněte tím, že Pudrová maska na obličej Erno Lazlo Firmarine Lift ($ 80), která má čtyři sady pro jednu porci, takže vy a váš přítel můžete vstoupit do míchací magie.
12 Přestaňte kouřit.
Duh.
13 Nezapomeňte na své ruce.
Ruce jsou tajnou tajnou prozradí o věku. Vzhledem k tomu, že ruce jsou často vystaveny živlům a dostávají malé auto, mají sklon vypadat nejvíce zvětralé - a to rychle. Použijte šílený hydratační krém na ruce Rituály Rituál ajurvédského balzámu na ruce (17 $) spolu s každodenním nátěrem SPF, aby byly věci hladké a chráněné. Bonusové body, pokud použijete kutikulový olej kolem nehtových lůžek, například Essie Meruňkový kůžičkový olej (9 $), které zpevní nehty a zabrání trhání pokožky.
14 Ošetřete stařecké skvrny zesvětlovačem pleti.
Věkové skvrny - známé také jako hyperpigmentace - jsou nevyhnutelné, pokud celý život nepoužíváte správné SPF. (Většina z nás je vinna jako obviněná.) Proto jste si možná všimli některých tmavých skvrn na pokožce ve 40 letech, které jste předtím neviděli - nebo také na těch oh-tak exponovaných rukou. Najděte osvětlovací kúru, která obsahuje přísady včetně extraktu lékořice nebo hydrochinonu, jako je například Glytone Dark Spot Corrector (52 $).
15 Přemýšlejte o dermaplaningu.
Nevysvětlitelné broskvové fuzzy se stávají poněkud normou, jak ženy stárnou a jejich hormonální hladiny se tomu přizpůsobují. Zatímco chlápci mohou vytáhnout břitvu (nebo se vydat do holičství na horké oholení), ženy byly více, ach, kreativní.
Zadejte: dermaplaning, nová taktika v domácnosti, která pomáhá účinně vyhladit pokožku, eliminovat chmýří broskví a eliminovat přebytečné odumřelé buňky pokožky, které se vám nahromadily, takže budete okamžitě jasnější. The DermaFlash (190 $) byl pokaždé, když jsem s ním hrál, odolný proti nicku, TBH.
co to znamená vidět sojku modrou
16 Nebo použijte nástroje pro odstraňování chloupků na cestách.
Pokud necítíte čepel - nebo možná hledáte konkrétnější a cílenější možnosti odstraňování chloupků - vězte, že jich je spousta. Nejlepší ze všeho je, že žádný z nich nevyžaduje návštěvu salonu nebo lázní. Pokud máte obavy o vlasy na horním rtu, zkuste Přenosná sada na voskování rtů NoMostache (18 $), který obsahuje 12 oboustranných voskových proužků a nádobu hydrokortizonového krému o velikosti pinty, která uklidní pokožku po vaší vlastní práci.
17 K ošetření krku použijte samostatný přípravek.
Existuje důvod, proč je k dispozici tolik krémů na krk. Jak stárnete, pokožka na krku a dekoltu bude krepovat, což je jiný účinek, než jaký je vidět na obličeji, pokud jde o jemné linie a vrásky. Proto používejte produkt, který je na něj konkrétně zaměřen, a začleňte jej do svého denního režimu. Zcela nový Vytvořte krém na opravu krku Moonlight Neck ($ 52) má zabudovaný aplikátor, který pomáhá formuli proniknout a zároveň dočasně vytváří hladší efekt.
18 Pravidelně, ale jemně odlupujte.
Pomoc při obměně buněk odstraněním mrtvých látek - proces exfoliace - je klíčem k udržení čisté pokožky a pohybu lymfatického systému. Jemný exfoliant používejte přibližně jednou týdně, například Tatcha Indigo uklidňující rýžový enzymový prášek (65 $), která nemá tvrdou skořápku z ořechů nebo jiné drsné exfoliantní granule. Ujistěte se, že nikdy nebudete příliš drhnout: Spustíte nadprodukci oleje, což je neintuitivní k tomu, proč jste vůbec exfoliovali.
19 Dávejte pozor na akné dospělých.
Akné pro dospělé je až příliš skutečné - a až příliš běžné, zvláště poté, co si myslíte, že střední škola by byla tím posledním místem, kde byste viděli zit. Bohužel, tyto cystické zity jsou způsobeny změnou hladin hormonů. Na rozdíl od jiných pupínků, které se tvoří na povrchu kůže (epidermis), mají tito bolestiví, oteklí muži sklon žít v dermis, a proto je nemožné je léčit topickým krémem.
20 A zacházejte s těmito zity odlišně.
Nyní, když hledáte zdravou pokožku po 40 letech, budete pravděpodobně muset vyhledat pomoc lékaře, pokud chcete, aby se hojila rychle a bez zjizvení pokožky (kvůli její pouhé velikosti). Lékař často předepisuje antibiotika k léčbě infekce a / nebo vám dá kortizonový výstřel, který pomáhá výrazně snížit otok do 24 hodin. (A pro lásku boží, nemačkejte je. Doslova nic neděláte a nakonec to ještě zhoršíte.)
21 Hledejte produkty péče o pleť bohaté na peptidy.
Když se zásobujete kosmetickými výrobky, podívejte se blíže na štítek s přísadami a podívejte se na peelingy, esence a krémy s přísadami posilujícími pokožku, zejména s peptidy. Zeptejte se jakéhokoli estetika a oni budou přísahat na aminokyseliny, v podstatě fragmentované proteiny. Pomohou pokožce stát se odolnější vůči jakýmkoli druhům útoků - před znečištěním, cigaretovým kouřem nebo jakýmikoli dráždivými látkami, které číhají ve vzduchu.
22 Nebo produkty s AHA.
Další skvělou ingrediencí, na kterou je třeba dávat pozor, je AHA - alfa hydroxykyselina - která se často nachází v peelingu a jiných produktech zabraňujících povrchové úpravě pokožky. Tito jsou často viděni nazývaní jejich skutečnými jmény, takový jako kyselina glycolic nebo kyselina mléčná (oba jsou AHAs). Tyto chemické exfolianty se liší od fyzického drhnutí, ale všimněte si, že jsou drsné, takže je nejlepší začít s malou dávkou a propracovat se nahoru (nebo použít trochu kapky podobné sérovému posilovači na malý večer navíc) TLC).
23 Nechte se unést.
Teplý, vlhký vzduch v parní místnosti pomůže otevřít póry, vyčistit nečistoty a olej a zároveň umožnit produktům, které následují páru, absorbovat úplnější.
24 Sáhněte po multivitaminu.
Citovat Seinfeld : 'Víc o něčem?' 'Více ze všeho!' Ano, multivitamin přinese vám pouze výhody péče o pleť.
25 Stejně jako doplněk rybího oleje.
Rybí olej je bohatý na zdravé srdce ( bonus! ) omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají odvrátit zánět ve vašich orgánech záplavou hydratace. Při pravidelném užívání se pravidelnost a závažnost akné u dospělých snižuje, stejně jako vzhled ochablé pokožky, jemných linek a vrásek.
26 Upřednostněte 8 hodin odložení.
Je to přesné množství času odložení, které je pro naše tělo nezbytné, aby zpomalilo, vypnulo a regenerovalo se ze skutečně rušného dne. Zkuste si naplánovat několikadenní rozvrh do těchto osmi hodin a uvidíte, jak se cítíte - a o kolik zdravější je vaše pokožka - po několika dobrých nocích.
27 Nenanášejte příliš mnoho make-upu na obličej.
I když myšlenkou základu a korektoru je zakrýt nedokonalosti, příliš mnoho z nich může být určitě špatná věc - pokud vůbec, chcete jako základ použít čistý, hydratační tónovaný zvlhčovač. Korektor se často usazuje do linky a vrásky, ve skutečnosti na ně kladete větší důraz, než kdybyste neměli vůbec žádný make-up.
28 A každou noc si umyj obličej. Doba.
Shutterstock
Pokud jste příliš unavení, nechte si dát micelární vodou napuštěné ubrousky na obličej, jako např MAC jemně vypité ubrousky + micelární voda (29 $) na vašem nočním stolku. Tímto způsobem si můžete umýt obličej v posteli - oficiálně vás to nebude omlouvat.
29 Pijte hodně vody.
Shutterstock
Pravděpodobně nejobvyklejší radou celebrit pro zářící pleť - a odborníky snadno použitelnou - je jednoduše: vypijte tunu vody. Čím více vody pijete, tím více zaplavujete buňky a orgány, včetně pokožky. Když je pokožka na optimální úrovni vlhkosti, je nejzdravější - a víte všechno dobré, co to znamená. Tak se napij, boo.
30 Hrajte s domácími zařízeními na červenou.
V poslední době došlo k množení domácích zařízení proti stárnutí, z nichž většina využívá technologii LED světla. (Nebojte se, je to úplně jiné než škodlivé paprsky světla.) Červené světlo zejména spouští metabolismus kožních buněk a zvyšuje produkci kolagenu.
31 Zvažte středomořskou stravu.
Shutterstock
Řekové měli hodně pravdu. Příklad: Jejich strava, bohatá na celá, čerstvá jídla - včetně ovoce, zeleniny, obilovin a ryb - prokázala, že má řadu zdravotních výhod, včetně toho, že rozzáří vaši pleť.
32 Přidejte do svého týdne den bez alkoholu.
Alkohol je ze své podstaty dehydratující, což, jak už víte, vede k šedivější a matnější pokožce a ráno po noci vám poskytne nafouklé oči AF. Vyjmutím vína za jeden den vytvoříte ještě jeden den zářivější pokožky a doufejme, že stavíte na zdravém zvyku, který má dvojnásobnou výplatu.
33 Dopřejte si pravidelnou masáž obličeje.
Víte, jak jsou ty nejlepší věci v životě někdy skutečně zdarma? Jednou z nich je masáž obličeje. Po pečlivém očištění obou rukou a obličeje strávte 30 sekund jemně konečky prstů a postupujte směrem od středu obličeje ven.
34 A každý měsíc navštěvujte profesionála nebo dermatologa.
Profesionál vám řekne, co máte dělat a kdy to udělat - vyloučíte jakékoli dohady z rovnice a necháte vám kompletní režim a nově revitalizovaný pohled na péči o pleť.
35 Omezte čas na obrazovce - zejména před spaním.
Protože je váš zkrášlovací spánek tak zásadní, vypněte všechny obrazovky alespoň hodinu před spaním. (Ano, to zahrnuje váš iPhone, dokonce i v nočním režimu). Paprsky HEV, vyzařované z modrého světla zařízení, mohou poškodit pokožku různými způsoby než paprsky UVA a UVB - takže udržujte technický čas na uzdě.
jak být lepší mámou
36 Získejte polštář vyrobený pro vaši pokožku.
Jsou prostěradla a pak jsou opravdu dobrý povlečení na postel. Totéž platí pro polštáře. Vzhledem k tomu, že strávíte třetinu svého života v posteli, investujte do polštářů vyrobených tak, aby byla pokožka hladká, jako například Hedvábný povlak na polštář (80 $).
37 Vždy noste sluneční brýle venku.
Vaše pokožka na 40 je obzvláště jemná, takže čím více budete chránit svůj obličej před sluncem a živly, tím méně vrásek budete mít. Je to tak jednoduché. Považujte se za stinného.
38 Zkuste suché kartáčování.
Neoprášte to Goop- popularizovaná exfoliační technika, pokud jde o pokožku na těle - je to vlastně docela osvěžující způsob, jak získat zdravou pokožku po 40 letech bez použití krému, návštěvy doktora nebo cvičení. Pouhými dlouhými tahy směrem k srdci stimulujete svůj lymfatický systém a přirozený detoxikační proces těla a zároveň zanecháte pokožku hladkou jako hedvábí.
39 Obličejová mlha často.
Když nemůžete hromadit celou nádobu zvlhčovače, nebo potřebujete něco o něco méně, no, zřejmé, sáhněte po hydratační obličejové mlze. Hledejte ten s kokosovým extraktem nabitým elektrolyty nebo protizánětlivou růžovou vodou. Můj oblíbený je James Read Tan H2O Tan Mist (31 $), která má směs růžové vody, kokosového oleje a lehkého DHA - to je samoopalovač - který mi dá náznak barvy i v zimě.
40 Uložte své výrobky do ledničky.
I když jsou odborníci rozděleni, pokud jde o zvýšení účinnosti skladování produktů v chladničce, rozhodně to tak není zranit . Navíc se nejen chladné teploty budou cítit dobře na čerstvě osprchované, teplé tváři, ale také vám pomohou dočasně nafouknout oční vaky a vyhladit vzhled vrásek. Nyní že je v pohodě.
Další rady, jak žít svůj nejlepší život, Sledujte nás na Facebooku a přihlaste se k odběru našeho zpravodaje hned teď !
