Rozhodnutí získat pomoc při problémech duševního zdraví není snadný výkon. Nalezení správného terapeuta a odhalení vašich nejintimnějších myšlenek často znamená překonání několika mentálních překážek, které vám stojí v cestě. Ve skutečnosti výzkum naznačuje, že pouze 49 procent lidí s velká deprese nedostávají léčbu a strach z toho, že bude čelit terapeutovi, může být jen důvodem.
Přestože se návštěva terapeuta může cítit děsivě, poznání podrobností této jedinečné profese vám může pomoci cítit se pohodlněji, než si tuto schůzku zarezervujete. Sestavili jsme 20 věcí, které vám váš terapeut neřekne, demystifikující tato sezení v tomto procesu. A pokud chcete na sobě pracovat mimo terapii, začněte s 25 způsobů, jak být nyní šťastnější !
1 Mohou vám pomoci, pouze pokud chcete pomoci
Shutterstock
Prvním krokem k dosažení jakéhokoli terapeutického cíle je jeho dosažení. Jediným způsobem, jak vám může váš terapeut skutečně pomoci, je ve skutečnosti, pokud jste ochotni se do procesu zapojit. „Existují lidé, kteří jsou spokojení, dokonce šťastní, ve svých nefunkčních způsobech nebo vztazích. Mohl jsem mluvit, dokud se můj obličej nezměnil na modrou (nebo můj klient mohl mluvit, dokud se jejich obličej nezměnil), ale pokud jsou shutout, věci se nedostanou příliš daleko. Je to smutné a frustrující, “říká jeden terapeut . A pro další obchodní tajemství si nenechte ujít 20 věcí, které vám váš rozvodový právník neřekne.
2 Pití je jedním z největších problémů, které vidí
Shutterstock
Než se vydáte k psychiatrovi a požádáte o antidepresiva, zkuste omezit počet depresivních látek, které užíváte. Pro mnoho lidí to znamená vyhýbat se alkoholu.
„Nadměrná konzumace alkoholu na úrovni, která se obvykle nepovažuje za problematickou, má na lidi mnohem větší dopad, než si myslí, že to dělá,“ říká jeden terapeut . 'Přemýšlejte o tom, že si dáte drink, než se obrátíte na antidepresiva.' Myslíte si, že jste připraveni odložit láhev? Zkuste tyto 7 triků Genius pro navigaci v suchém lednu .
3 Jejich psaní poznámek slouží skutečnému účelu
Může se cítit velmi divně, když si terapeut dělá poznámky o všem, co říkáte během relace, ale nebojte se: slouží velmi důležitému účelu. A ne, nepíšou tak, jak vás soudí.
„Přečetl jsem si své poznámky, když [pacienti opustili] místnost,“ prozrazuje jeden terapeut . 'Jsou to jen poznámky ze všeho, co jsem řekl, a potenciálních myšlenkových cest, kterými se lze řídit, a také možné závěry.'
4 Váš terapeut je pravděpodobně v terapii
I když je výrok „všichni terapeuti blázni“ trochu redukční, je pravděpodobně pravda, že osoba, která vás léčí, je léčena sama. „Vlastně mě to opravdu štve, když slyším o terapeutech, kteří nikdy nebyli na terapii,“ říká jeden terapeut . 'Ve skutečnosti jsem v současné době na terapii a myslím, že je dobrou praxí, aby terapeuti byli na terapii.' A pokud jde o další výhody terapie, vězte, že je to jedna z 40 tajemství párů, kteří byli spolu 40 let.
5 Jejich kariéra se může izolovat
Shutterstock
sny o vraždě
Zatímco stanovení vlastního plánu a účtování 250 $ za hodinu se může zdát jako sen, kariéra terapeuta má spoustu pádů, včetně izolace. „Profesionální izolace je skutečná, zvláště když jste sólo jako já,“ připouští jeden terapeut . 'Mám několik prodejen, kde se mohu spojit s ostatními, ale pokud to nejsem moc úmyslný, můžu se rychle začít cítit odpojen od svých vrstevníků.' A pokud se cítíte izolovaní nebo depresivní, zvažte tyto 70 triků Genius pro okamžitou radost.
6 Násilné chování je součástí kurzu
Shutterstock
Zatímco většina lidí si představuje terapii jako jemný a uklidňující proces, mnoho terapeutů je ve své práci vystaveno násilí. „Klienti mě fyzicky napadli,“ říká jeden terapeut . 'Pokaždé, když mě to vyděsí.'
7 Je docela běžné, že rodiče nemilují své děti
Myslíte si, že jste monstrum, protože se necítíte zvlášť pouto se členy své rodiny, dokonce ani se svými vlastními dětmi? Určitě nejste sami. „Nestarat se hluboce o členy rodiny [je běžné]. Zvláště pro jejich děti, “říká jeden terapeut . 'Očekávají, že tento instinkt nastartuje v určitém okamžiku, kdy se budou cítit divoce ochranní, ale nikdy se to nestane.'
8 Pláč je nebolí ani v nejmenším
Pokud se vám zdá divné, že pláčete před svým terapeutem, nedělejte to. Pláč je přirozenou a zdravou součástí procesu. 'Nemohu mluvit za nás všechny, ale většina (myslím) je docela spokojená s pláčem,' říká jeden terapeut . „Ti, kteří se tam nepotřebují dostat nebo si najít novou práci. Řekl jsem mnoha klientům, že pokud se cítí nepříjemně (naštvaní, naštvaní, uslzení atd.), Pravděpodobně jdeme správným směrem. “
9 Zdánlivě malé problémy mohou způsobit velký stres
Shutterstock
nejpopulárnější televizní show všech dob
Jen proto, že se problém někomu jinému zdá malý, neznamená, že vám nemůže způsobit vážné trauma. Zavěšení na zdánlivě drobné problémy je něco, co terapeuti vidí každý den, a stojí za to jej prozkoumat. „Některý strach o jeho problém nemusí nutně souviset s tím, jak velký tento problém objektivně vypadá na ostatní,“ prozrazuje jeden terapeut . A pokud hledáte jednoduché způsoby, jak se dostat ze své mentální rutiny, 25 nejlepších posilovačů okamžité nálady jsou skvělým místem pro začátek.
10 narcistů patří k jejich nejtěžším pacientům
Shutterstock
Zatímco násilní pacienti mohou být nejděsivější, ti s narcistickou poruchou osobnosti jsou obecně nejtěžší k léčbě.
„Nejhorší, jakou jsem kdy viděl, má téměř neustálé stížnosti na všechny ostatní v jejich životě a dokonce i na společnost jako celek,“ říká jeden terapeut jejich narcistických pacientů. „Nejsmutnější případy jsou ty, které v životě opravdu selhávají. Jsou tak hořcí a často se nemohou dostat dál, než si stěžovat na všechny ostatní. “
11 Dělají frustraci se svými pacienty
Shutterstock
To, že váš terapeut před vámi udržuje chlad, ještě neznamená, že nejsou frustrovaní. Nedostatek pokroku nebo vhledu může být hlavním zdrojem frustrace, a to i pro ostřílené profesionály. 'Obecně nejsem moc křičící, ale ano, jsem člověk a jsem frustrovaný.' Určitě jsou chvíle, kdy chci říct: „Zkus to ____ !!!! Vím, že to bude fungovat, bože !! `` říká jeden terapeut .
12 Často nevidí výsledek své práce
Shutterstock
I když je hezké si představit, že každý terapeutický vztah dospěje k uspokojivému závěru, je to tak zřídka. „Ne všichni moji klienti zůstávají v kontaktu, když pracujeme společně, takže často nemám představu o tom, kolik z nich jsem trvalým způsobem pomohl,“ prozrazuje jeden odborník na duševní zdraví . 'Je to jedna z nejtěžších věcí na tom být terapeutem.'
13 Špatné rodičovství způsobuje některé z nejhorších výsledků v oblasti duševního zdraví
Shutterstock
Špatní rodiče dělají víc než ničí narozeniny - ničí životy. „Mít špatné rodiče vás zkazí na celý život,“ říká jeden psycholog . 'I když najdete způsob, jak dosáhnout kariérního úspěchu, šťastného vztahu a splnění dalších cílů, něco pro vás bude interní.'
14 Dotěrné myšlenky se stávají všem
Shutterstock
Pokud jste někdy přemýšleli o tom, jak vypadá váš pronajímatel nahý, nebo přemýšlíte, jaké by to bylo skočit před jedoucí vlak, nejste sami. Dotěrné myšlenky se stávají mnoha lidem, dokonce i těm, kteří netrpí duševními chorobami.
„Náhlé, nevítané, někdy až násilné myšlenky, které se vám objeví v hlavě, jsou také normální a nenaznačují psychopatologii ani sexuální zvrácenost. Jsou to rušivé myšlenky a pokud si nemyslíte, že podle nich budete jednat, není důvod si s nimi dělat starosti, “ujišťuje jeden terapeut .
15 lidí opakuje stejné destruktivní vzory
Shutterstock
I když se zdá, že problém, na který se chystáte léčit, je nový, je pravděpodobné, že je to vlastně něco, co se objevilo dříve. 'Velmi málo o vás je originální, protože neustále opakujeme vzorce, které jsme se naučili od dětství,' říká jeden terapeut . 'Když lidé najdou řešení, bez ohledu na to, jak maladaptivní se ukáže v dlouhodobém horizontu, tvrdohlavě to zkoušíme znovu a znovu a znovu.' Naštěstí dnes můžete začít dělat zdravější rozhodnutí tím, že budete hrát Jediné nejlepší cvičení pro váš mozek !
nejlepší vtipy klepání a klepání všech dob
16 Strach z soudu je univerzálnější, než si pacienti myslí
Shutterstock
Myslíte si, že budete znít paranoidně, pokud odhalíte své obavy, že vás budou soudit ostatní? Nebojte se: tento strach je prakticky univerzální. Nejběžnější obavy, podle jeden terapeut ? 'Že se každý dívá na ně a na jejich rozhodnutí a soudí je [a] že jejich rodina nemůže mít vztah.'
17 Vědí, kdy pacienti nejsou střízliví
Shutterstock
co symbolizuje beran
Okruh na terapii, když jste jich měli několik, je nejen zřejmý vašemu terapeutovi, může to být důvod, aby váš vztah ukončili. Ve skutečnosti, jeden terapeut říká, že být pod vlivem drog nebo alkoholu je to nejhorší, co může pacient během relace udělat.
18 Spánek s pacienty ukončí kariéru terapeuta
Mnoho pacientů si může představovat, že má schůzku se svým terapeutem, ale nepočítejte s tím, že se to stane. Nejen, že je to divoce neprofesionální, většina terapeutů souhlasí s tím, že kolegové kliničtí lékaři, kteří překročí hranici s pacienty, by měli ztratit své licence.
„Některým terapeutům připadá zranitelnost klienta sexy nebo lákavá. I když jsem to nikdy neměl, ženě, která absolvovala se mnou, byl stržen její průkaz za nevhodné vztahy s mužským klientem, “prozrazuje jeden terapeut . 'Upřímně řečeno, nestojí za to ztratit svou kariéru.'
19 Důvěrnost je pro ně vše
Shutterstock
Nebojte se, že váš terapeut blábolí o vašich problémech svým přátelům a rodině. Ve skutečnosti je důvěrnost jednou z nejdůležitějších částí jejich profese.
„Potřebuji prolomit důvěrnost, pouze pokud je tato osoba nebezpečím pro sebe nebo jiné lidi,“ říká jeden terapeut . 'Naštěstí je to z velké části docela vzácné.'
20 To, že jsou terapeutem, ještě neznamená, že jsou vaším terapeutem
Shutterstock
Hledání toho pravého terapeuta pro vás může být úžasný zážitek. To však neznamená, že každý terapeut, kterého potkáte, zkouší roli.
„Jakmile zmíníte slovo psychologie, lidé to považují za bránu, která vám řekne všechny jejich problémy. Jednoduchý veselý rozhovor s cizím člověkem se může změnit na mě, když budu znát jejich úplnou rodinnou historii a důvody, proč tolik pijí, 'říká jeden psycholog . Naštěstí můžete své duševní zdraví zlepšit i mimo terapii - jen Ukradněte těchto 16 tajemství duševního zdraví slavných géniů !
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA !
