Zvykli jsme si užívat léky proti bolesti na migrény nebo sestřelit šálek kávy, když se cítíme unavení. Ale uvažovali jste někdy o masírování magického tlakového bodu na vašem těle, aby bolest ustoupila nebo vám dodala další náraz?
Než na tu myšlenku pohladíte nosem, vězte, že čínské lékařské praktiky akupunktury a akupresury mají spoustu zastánců reálného světa. Mnoho lidí věří, že používání tlakových bodů „zlepší fyziologickou funkci těla“ a „podpoří přirozený proces samoléčení vyvoláním konkrétních oblastí těla,“ říká Irina Logman, L.Ac., MSTOM , licencovaný akupunkturista a majitel Pokročilé celostní centrum v New Yorku.
Tyto cílové oblasti na vašem těle se nazývají akupointy a mohou být stimulovány různými způsoby pro léčebné účely. V případě akupunktury jsou tyto tlakové body stimulovány velmi tenkou jehlou. Ale to nemusí být nutně pro každého. Akupresura je však jednoduše praxe používání silného tlaku k masáži akupunktur. A věřte tomu nebo ne, existuje rostoucí důkazy tam podpořit myšlenku, že manipulace s těmito tlakovými body má schopnost všechno změnit. Čtěte dále a zjistěte, jak vám některé tlakové body těla mohou pomoci zvládnout bolest nebo emoce, které možná prožíváte.
1 Horní část hlavy
Shutterstock
Když zjistíte, že se vaše mysl toulá, Logman doporučuje „jemné masírování nebo poškrábání“ acupoint v horní části hlavy zvaný Du 20 . „Tento bod prospívá mozku dává ti energii a zároveň uklidňuje jakékoli úzkosti, “říká.
Chcete-li najít tento konkrétní tlakový bod, položte prsty do horních bodů uší a vystopujte čáru do horní části hlavy. Jakmile jste v „horní části hlavy“, jednoduše si ji dobře promasírujte a „měly by se dostavit okamžité výhody“.
2 Mezi palcem a ukazováčkem
Pro ty, kteří trpí bolestmi hlavy, kterým se zdá, že se jim nikdy nedostane úlevy, Logman ukazuje na a tlakový bod známý jako LI 4 . Tento akupunktur se nachází „na ruce mezi palcem a ukazováčkem“ a masírování je „skvělé pro bolesti hlavy nebo bolesti obličeje“. Pokud často trpíte bolestmi hlavy, dávejte pozor, abyste neměli problémy s některým z nich 4 Bolesti hlavy, které ve skutečnosti nejsou z bolesti hlavy.
3 Mezi prsty
The Játra 3 akupunktura je mezi velkým prstem a druhým prstem, přesně tam, kde se obě kosti setkávají. Masírujte toto tajné místo, když se objeví migréna, říká Mona Dan, LA, bylinkář, akupunkturista a zakladatel společnosti Léčení . Když se rozhodnete využít tohoto tlakového bodu, Dan poznamenává, že „snižování energie z hlavy je klíčové.“
4 Mezi očima
Běžně se označuje jako vaše třetí oko nebo Yin Tang, bod mezi vašimi očima je velkým tlakovým bodem, který můžete využít, když jste pocit stresu , říká Logman.
5 Pod kolenem
Obrázek prostřednictvím léčení velkých stromů
Přímo pod vnějším okrajem kolenního kloubu - přesněji asi o čtyři šířky prstů - leží znak akupoint známý jako ST 36 . Tento tlakový bod je „nejlepším celkovým bodem pro imunitu a energii,“ říká Dan. Hnětení (bez slovní hříčky) na několik minut by mělo okamžitě vás oživí když se cítíš unavený.
co dělat s dospívajícím synem
6 Uvnitř zápěstí
Obrázek přes YouTube
Pokud se cítíte nevolně nebo máte podrážděný žaludek, můžete použít a tlakový bod na zápěstí zvaný Pericardium 6 zmírnit některé z těchto nevolností. Chcete-li najít tuto oblast, „vezměte čtyři prsty a položte je na vnitřní stranu zápěstí,“ říká Logman. 'Bod je přímo pod prostředním prstem, mezi dvěma šlachami.'
7 V blízkosti vnějšího ucha
'' Ear Shen Men je jedním z nejlepších bodů uvolňujících stres pro uklidňující úzkost, 'říká Annie McDonnell, L.Ac., licencovaný akupunkturista a majitel Joy Alchemy Akupunktura. „Tento bod, který se nachází směrem k horní části vnějšího ucha, je součástí léčby používané v některých detoxikačních klinikách. Je to skvělé pro napojení na parasympatický nervový systém a pomáhá regulovat náladu. “ Pokud je pro vás masáž tohoto bodu příliš velká, McDonnell doporučuje použít ušní semeno - „malý kovový korálek nebo bylinné rostlinné semeno, které lisujete několikrát denně“ - nebo éterický olej zvyšující náladu, jako je pelargónie.
8 V blízkosti Belly Button
Shutterstock
Když jsou vaše pohyby střev úplně vybité, tlakový bod ST 25 může přijít vhod. Tato oblast, která se nachází zhruba dva palce od pupku na obou stranách, „může pomoci regulovat zácpu i průjem,“ říká McDonnell.
9 Blízko srdce
Podle Dana Ren 17 Bylo zjištěno, že „přímo ve středové linii těla na ose v linii s bradavkami“ snižuje aktivaci úzkost. Další způsoby, jak bojovat s úzkostí, vyzkoušejte 12 triků génia pro přeměnu úzkosti na vzrušení .
10 Pod nohou
Jakmile objevíte zázraky, možná už nikdy nebudete potřebovat melatonin Ledvina 1, jinak známá jako Bublající jarní bod . Tento bod, který se nachází na chodidle v drážce, která se objeví, když zvlníte prsty na nohou, lze použít k účinné stabilizaci energetické hladiny a vyvolat uklidňující spánek.
11 Pod hrudní kostí
Obrázek přes MD Xu, MD
Pokud máte potíže s trávením a nechcete užívat žádné léky, zkuste s nimi pracovat Ren 12 . Tato část těla, která se nachází „přímo ve středové linii těla pod hrudní kostí“, je „nejlepším bodem pro trávení“, pokud jde o tlakové body, vysvětluje Dan.
12 Pod koleny
Ačkoli se zdá, že vaše záda a vaše kolena nemohly mít žádný vztah, v zadní části kolena je bod zvaný UB 40 že když je masírován nebo jakýmkoli způsobem zapojen, může pomoci léčit bolesti dolní části zad, říká Logman.
13 Na obou stranách kotníku
Obrázek prostřednictvím Big Tree School of Nature Healing
přežití snu přežití tornáda
Na obou stranách kotníku jsou dva volané tlakové body KID 3 a BL 62 . Když jsou tyto akupresurní oblasti uchopeny, „mohou pomoci při bolestech dolní části zad a ischias,“ říká McDonnell.
14 Nad kotníkem
Obrázek přes AcuTake
V blízkosti kotníku se skrývá málo známý tlakový bod Slezina 6 . Nachází se „asi čtyři mezery prstů zevnitř kosti kotníku, nahoru po noze,“ říká Dan. Akupunkturisté věří, že je to místo, kde se protínají meridiány sleziny, jater a ledvin, a proto se mu říká křižovatka Three Yin. U žen se Sleep 6 často používá k boji proti jakýmkoli gynekologickým problémům. Ale kdokoli jej může použít také na pomoc při poruchách trávení.
15 Na malíčku
Tento bod na malíčku, volal BL 67 , se z velké části používá na pomoc těhotným ženám. Tento přístup však není jen jeho masírování. 'Dělat moxu - spalovat určitý druh čínské byliny, která se hluboce zahřívá - na BL 67 může obrátit zadek,' říká McDonnell. Je zřejmé, že to není pro akupresurního nováčka. McDonnell říká, že byste se měli „poradit s akupunkturistou, jak dělat moxu“, a v ideálním případě to začít dělat kolem 34. týdne těhotenství.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
