Tenzní bolest hlavy může mít pocit, jako byste měli hlavu ve svěráku. Ale častěji je to způsobeno problémem s krkem. „Vidíte to hodně na lidech, kteří sedět celý den před počítači , říká Jim Leonard, D.O., spoluředitel Spine Center v nemocnici a na klinice University of Wisconsin. 'Udržení jedné polohy po celé hodiny přetíží krk a páteř.' Bolest se pak vlní do vašeho melounu. Na rozdíl od silného poranění krční páteře však napjatá bolest hlavy ilustruje záchrannou milost mnoha poranění hlavy a krku: Lze je vyléčit pomocí lékařské péče o kutily. Jistě, 2 miliony lidí každý rok navštěvují nemocnice kvůli bolesti krku a další 3 miliony hledají pomoc při bolestech hlavy. Ale nemusíte být jedním z nich, pokud na to dáte mysl. Zde je postup, jak diagnostikovat a zmírnit bolest. A pokud bolest pramení ze spodní části páteře, je to pravděpodobně obávaná bolest dolní části zad, takže naučit se dobýt to zvíře jednou provždy .
1 Ostrá bolest při polykání
Můžete také cítit bolest, když zíváte, mluvíte nebo žvýkáte. Cítíte bolest ve spáncích, dolní čelisti, tvářích nebo před nebo v uších. Pokud doširoka otevřete ústa, můžete cítit praskání, klepání nebo skřípání.
Diagnóza: Porucha temporomandibulárního kloubu (TMJ). Chronicky napjaté a bolavé svaly v čelisti narušují jeho fungování, nebo se malé chrupavčité podložky, které tlumí klouby čelistí, zapálily nebo dokonce posunuly (často je to následek lokte do obličeje během sportu nebo skřípání zubů při spánku) .
Léčba: Opřete si čelist. To znamená, že nemusíte žvýkat žvýkačku nebo jíst potraviny namáhající čelist, jako jsou arašídy, syrová zelenina, saláty nebo taffy. Položte si na čelist ledový obklad na 2 minuty dvakrát nebo třikrát denně. Můžete také užívat protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, které snižují bolest a zánět. `` Ve většině případů příznaky vymizí do týdne nebo dvou, `` říká Wesley Shankland, D.D.S, ředitel TMJ a Facial Pain Center v Columbusu ve státě Ohio a autor TMJ: Its Many Faces. Pokud příznaky přetrvávají, požádejte svého zubaře o vlastní možnost ochrany úst, zda si skřípete zuby během spánku. Takže se uklidněte, zkuste některý z 30 vědecky ověřených způsobů, jak snížit stres .
sen o smrtelné nemoci
2 Pulzující bolest
Je to na jedné straně vaší hlavy. Můžete se cítit nevolně, mít žaludeční křeče a ztratit chuť k jídlu. Světla a zvuky zhoršují vaši bolest. Můžete také vidět hvězdy nebo mít rozmazané vidění.
Diagnóza: Máte migrénu. Každý rok nimi trpí dvacet devět milionů Američanů, téměř polovina z nich nevědomky, protože jejich lékaři špatně diagnostikovali jejich bolest jako překrvení dutin.
Léčba: Vezměte si OTC protizánětlivé látky a lehněte si do temné, tiché místnosti. „Spánek téměř vždy funguje dobře,“ říká Seymour Diamond, MD, ředitel kliniky Diamond Headache Clinic v Chicagu. Ale nespěte déle než 8 hodin. „Přespání může vyvolat další útok,“ říká Diamond. Také se vyhýbejte alkoholu, stárnoucím sýrům a zpracovanému masu, protože obsahují chemikálie, které rozšiřují krevní cévy - další spouštěč migrény. Nakonec si naplánujte schůzku se svým lékařem a zaznamenávejte své příznaky, abyste mu pomohli vypracovat dlouhodobý plán léčby. Abyste se ujistili, že dostáváte nejkvalitnější shuteye, zkuste to 10 metod zajištění perfektních 8 hodin .
jak zemřeli rodiče Walta Disneyho?
3 Ztuhlý krk
Máte potíže s otáčením hlavy, aniž byste cítili bolest. Můžete také cítit brnění nebo necitlivost v pažích a špičkách prstů.
Diagnóza: Whiplash. Není nutné, abyste se dostali k dopravní nehodě - jednoduchý pád, pád na sjezdovce nebo dokonce vydatné kýchnutí může poskytnout dostatečnou sílu k tomu, abyste hlavou trhli nejprve jedním směrem, a poté dalším a podvrtli si krční svaly.
Léčba: U mírného případu ustupte od veškeré namáhavé činnosti a každých 6-8 hodin užívejte OTC protizánětlivé léky, dokud bolest a ztuhlost neustoupí. Pokud jsou vaše příznaky intenzivní nebo nezmizí několik dní, navštivte svého lékaře. Může vyloučit rentgenové záření nebo MRI, aby vyloučil abnormality disku a podráždění nervů. Budete mít také prospěch z toho, že budete nosit měkký krční límec a pracovat s fyzioterapeutem, abyste si natáhli a posílili krk a napravili jakoukoli nerovnováhu kloubů.
4 Ostrá bolest na krku
kdy dát vánoční dekorace
Stává se to zejména, když pohnete hlavou. Bolest se mohla rozšířit na vaše ramena a rozkvétat v bolest hlavy.
Diagnóza: Napjatý nebo ztuhlý krk. Jakákoli sportovní aktivita může napnout svaly na krku, což způsobí jejich křeče a napětí. Může se tak dlouhodobě hýbat za volantem automobilu nebo za stolem v práci.
Léčba: Během prvních 48 hodin dvakrát nebo třikrát denně po dobu 30 minut krk. Poté přepněte na vlhké teplo: Mikrovlny zabalte do gelového obalu a zabalte jej do vlhkého ručníku. Znovu jej aplikujte na tři 30minutové intervaly. Možná budete chtít vzít OTC protizánětlivé zmírnit otoky a zmírnit doprovodnou bolest hlavy. Při sezení také držte bradu nakloněnou dolů a spěte na zádech nebo na boku místo na břiše (pozdější poloha může stlačit obratle a vést k sevření nervu). S trochou štěstí vaše bolest zmizí během několika dní. Abyste se během cvičení nezranili, nezapomeňte se natáhnout před a po aktivitě. Pro začátečníky vyzkoušejte 5 úseků, které vás zahřejí při jakémkoli tréninku .
Další úžasné rady, jak žít chytřeji, vypadat lépe, cítit se mladší a hrát tvrději, sledujte nás hned na Facebooku!
