Pokud myšlenka na ztráta hodiny spánku na letní čas každý rok vás frustruje, nejste sami. Tato změna času, která provokuje pobouření, ve skutečnosti může ve vašem životě vyvolat některé hluboké změny, které se prodlužují i po minulé spánkové deprivaci. Pokud chcete snadný způsob, jak ospravedlnit svůj hněv směrem k tomu, že vyrazíte vpřed, zaokrouhlili jsme 10 nejhorších věcí na letní čas. Ukázalo se, že za tím je spousta věd, proč bychom pravděpodobně měli přestat střídat hodiny co nejdříve.
1 Budete se rozhodovat pro nezdravé stravování.
iStock
Tyto hodiny slunečního světla navíc odpoledne a večer, které získáte z letního času, znamenají tmavší ráno. To však bohužel může znamenat, že se horší výběr potravin zhoršuje. Studie z roku 2012 zveřejněná v International Journal of Endocrinology ukázal, že zvýšené vystavení rannímu světlu může snížit produkci hladových hormonů v těle, méně světla, na druhé straně může zvýšit vaši riziko přejídání nebo popadl nezdravé občerstvení.
2 Je větší pravděpodobnost, že se zamknete.
iStock
Jakkoli se to může zdát divné, letní čas může znamenat, že se ocitnete ve vážnějších právních potížích. Podle studie z roku 2016 Sdružení pro psychologickou vědu , soudci rozdávají přísnější věty den po přepnutí letního času.
3 Budete méně produktivní.
Shutterstock / Smolaw
Pátky nejsou jediný čas produktivita trvá po kanceláři. Jedna studie z roku 2018 od SleepBetter.org dokonce odhaduje, že hodina, kterou ztratíme během letního času - což způsobuje pomalost - nakonec stojí podniky ve Spojených státech 434 milionů dolarů.
4 Budete spát méně.
Shutterstock
Největší stížností na letní čas je nepochybně hodina spánku, která nás stojí. Co si však mnoho lidí neuvědomuje, je, jak všudypřítomné jsou jeho účinky ztráta spánku ve skutečnosti jsou. Studie z roku 2016 publikovaná v Recenze spánkové medicíny odhaluje, že jediná hodina spánku ztracená během letního času může ve skutečnosti vyvolat vzorec úplné deprivace spánku, který není snadno napraven - což nás dělá výstřednějšími, snižuje naši duševní ostrost a celkově z dlouhodobého hlediska méně zdravými.
5 Zmeškáte lékařské schůzky.
iStock
I když jste obvykle přesný člověk, přechod na letní čas vám může nechat ujít některé důležité schůzky. Hodiny vašeho telefonu se samy mění, tak na co se tu omlouváte? Ujistěte se, že nejste sami. Studie z roku 2017 v The Journal of Biological and Medical Rhythm Research zjistil, že „počet zmeškaných lékařských schůzek se významně zvýšil po jarní (dopředu) změně hodin a týdnu změny hodin“.
6 Získáte nižší skóre v testu.
Shutterstock
Pokud vás čekají nějaké testy, možná budete chtít přeplánovat. Přinejmenším pro ty studenty navázané na vysokou školu by bylo moudré odložit testy SAT až na týden po přechodu na letní čas. Studie zveřejněná v roce 2016 v Journal of Neuroscience, Psychology, and Economics našel významnou negativní korelaci mezi ztrátou hodiny a SAT skóre.
7 Zhltnete více elektřiny.
iStock
I když se to může zdát neintuitivní, je pravděpodobné, že vaše účty za služby vzrostou během letního času. Podle klíčové studie z roku 2008 Národní úřad pro ekonomický výzkum , vlastně používáme více energie, když přejdeme na letní čas, než když spadneme zpět - a díky tomu zaplatíme více.
8 Budete vypadat starší.
Shutterstock
Ta další hodina slunečního světla, kterou v odpoledních hodinách dostanete během letního času, vám nejen zvýší riziko rakoviny kůže . Sluneční světlo stárne pokožku , zvyšuje vzhled jemných linek a vrásek. Ve skutečnosti vědci v Case Western Reserve University v roce 2009 zjistili, že identická dvojčata, která byla vystavena většímu slunečnímu záření, vypadala výrazně starší než jejich protějšky vyhýbající se slunci.
9 Utratíte více peněz.
Shutterstock
Tyto dlouhé dny během letního času mohou poškodit váš bankovní účet. Podle studie provedené v roce 2016 Morgan Morgan Chase „Letní čas zvyšuje výdaje na karty na obyvatele o 0,9 procenta, zatímco konec DST znamená pokles výdajů o 3,5 procenta.
10 Budete mít celkově nižší životní spokojenost.
iStock
Ne, nejste to jen vy. Zatímco delší dny mohou pomoci s sezónní afektivní porucha „Zdá se, že letní čas způsobuje celkové snížení spokojenosti se životem. Podle studie z roku 2014 v Ekonomické dopisy , přechod na letní čas má významný dopad na snížení vaší nálady a pohody, zejména pro ty, kteří pracují na plný úvazek.
