Je lidskou přirozeností kontrolovat záchodovou mísu těsně předtím, než každou chvíli spláchnete. Od mladého věku jsme se učili, že barva moči nám může něco dát vhled do našeho zdraví . A pravděpodobně jste už slyšeli, že čím blíže k vyčištění je vaše zdraví, tím zdravější jste, ale to podle odborníků nemusí být nutně pravda. Existuje malá škála barev, které signalizují, že jste dobře hydratovaní, a nemusí být takové, jaké očekáváte.
Dobře hydratovaná, zdravá moč lidí může mít různé odstíny žluté, ale jakmile se začnete ubírat směrem k oranžové, měli byste to brát jako vodítko k hydrataci nebo dokonce navštívit svého lékaře. Chcete-li zjistit, co se vám barva moči snaží říct, čtěte dále, a pokud necestujete na toaletu dostatečně často, podívejte se To je podle vědy to, co znamená, pokud se nebudete moc čůrat .
Přečtěte si původní článek Nejlepší život .
Ideálním sortimentem je limonáda až světlé pivo.
Shutterstock
Nic není tak osvěžující jako limonáda nebo lehké pivo v horkém letním dni a kupodivu je stín těchto nápojů sladkým místem pro barvu moči, což naznačuje, že jste dokonale hydratovaní. „Čím blíže je barva moči světle žlutá , tím je váš systém hydratovanější, “říká odborník na rehabilitaci pánevního dna Liz Simons , DPT. A pokud jde o běžný klam ohledně příjmu vody, podívejte se Jeden mýtus o pití vody, kterému musíte přestat věřit .
Čistá moč znamená, že jste nadměrně hydratovaní.
Shutterstock
Pokud vaše moč splyne s vodou v záchodové míse, můžete to s příjmem vody přehánět. Zatímco nadměrná hydratace zní jako dobrý problém, Healthline říká, že se tomu vyhnout, „protože přebytek vody zředí obsah elektrolytů v těle“. Takže pokud si toho všimnete vaše čůrání je trvale čisté , omezte se na menší doušky vody, dokud nezískáte nádech žlutého hřbetu.
„Obecně platí, že polovina vaší tělesné hmotnosti v tekutých uncích za den je dobrým pravidlem. To však do značné míry závisí na úrovni fyzické aktivity a výdeji energie, “říká Simons. Navrhuje zaměřit se na dva až tři šálky vody za hodinu, aby se udržela konzistentní hydratace, a o něco víc, pokud jste obzvláště aktivní a hodně se potíte. A pro další užitečné informace doručené přímo do vaší doručené pošty, zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje .
Jantarová moč naznačuje, že jste mírně dehydratovaní.
Shutterstock
Moč, která je jantarová, měděná nebo tmavší odstín blond, signalizuje, že jste mírně dehydratovaní a mohli byste směřovat k vážnější dehydrataci, takže byste měli podle Healthline zvýšit příjem vody.
„Tmavší žluté barvy naznačují, že a osoba by mohla být dehydratována , které mohou ovlivnit funkci močového měchýře a způsobit problémy, “říká Nicole Guitar , rezident fyzioterapie pánevního dna a kandidát PhD ve fyzioterapii.
význam snů o svatbách
Potenciální problémy, které by mohly vyplývat z dehydratace, zahrnují „prosakování s kašláním, kýcháním a smíchem, intenzivní nutkání používat toaletu nebo hyperaktivní močový měchýř,“ říká Guitar.
Poznamenává také, že potraviny a nápoje, které konzumujete, mohou také přispívat k vašemu zbarvení moči a dehydratovanému stavu. „Mnoho potravin, které konzumujeme, jako je káva, alkohol, citrusy, cukr a věci s červeným potravinářským barvivem, dráždí močový měchýř,“ říká Guitar. 'Pitná voda působí tak, že tyto dráždivé látky zředí a podporuje tak lepší funkci močového měchýře.' Pokud tedy tyto věci požíváte, nezapomeňte si dát trochu vody navíc a moč by se měla vrátit do normálního žlutého odstínu. A další informace o příjmu vody najdete zde To je to, co se stane s vaším tělem, když jste dehydratovaní .
A pokud je vaše moč v barvě světle pražené kávy, máte potíže.
Shutterstock
Pokud nejste Keurig, nic z vás by nemělo být popisováno jako „lehká pražená káva“. Podle Healthline, pokud vaše moč spadá kdekoli na barevné spektrum od světle pražené kávy po spálenou oranžovou, pravděpodobně to znamená „je čas věnovat pozornost, protože jste pravděpodobně silně dehydratovaní“. To je považováno za nejhorší odstín a mohlo by to být potenciálně nebezpečné znamení vážných zdravotních problémů. A pokud si myslíte, že byste mohli mít další problém s koupelnou, podívejte se Pokud kakáte tolikrát denně, měli byste navštívit svého lékaře .
