Dennis Quaid byl vždy otevřený ohledně svých osobních problémů, včetně toho, jak překonal svou kdysi oslabující závislost na kokainu. Je to o to působivější, že ve svých 63 letech vypadá, že nezestárl ani jeden den od chvíle, kdy se poprvé v 70. a 80. letech objevil ten slavný úsměv - o čemž svědčí podle těchto neuvěřitelných nových fotografií předvádí svoji postavu se zvednutím.
Dnes hraje ve víře založeném filmu Umím si jen představit (v kinech 16. března), jako otec Barta Millarda, vedoucího zpěváka MercyMe, který inspiroval jednu z nejslavnějších písní křesťanské kapely. Herec se nedávno posadil s Mužské zdraví diskutovat o tajemství jeho nestárnoucího vzhledu a jeho praktické rady se jako obvykle plynule spojily s několika pravdivými slovy moudrosti. A další skvělé rady od celebrit, jak se dívat na to, jak se ve svých soumraku cítíte úžasně, vyzkoušejte Jak Jean-Claude Van Damme zůstává roztrhaný na 57.
1 Začněte brzy
Stejně jako Fonda i Quaid sklízí mnoho výhod tvrdé práce, kterou vynaložil, když byl čerstvým 20letým chlapcem. „Když mi bylo 20, tak jsem boxoval,“ řekl Quaid. „V té době byl na Hollywood Y ten chlap, který měl ve svých 50 letech neuvěřitelnou kondici. Položil jsem mu stejnou otázku. 'Jak to děláš?' Řekl mi: ‚Postaráš se o sebe ve svých 20 a 30 letech a zbytek se postará sám o sebe. '
2 Buďte důslední
Nikdy není příliš pozdě na změnu, ale prolomení zlozvyku je mnohem těžší než udržení dobrého. Quaid zdůraznil, že nemusíte nutně cvičit jako monstrum 6krát týdně, abyste se udrželi ve formě, ale musíte to považovat za základní součást svého rozvrhu, jako je jídlo nebo odpočinek. „Neznamená to, že musíš být [v tělocvičně] každý den, ale s tím musíš žít svůj život. Protože pokud to necháte jít, pokaždé je trochu těžší se dostat zpět. Takže jsem s tím vždy zůstal. “
3 Přizpůsobte trénink svému tělu
Quaid opravdu rád cvičí, ale jak stárl, musel trochu změnit svoji rutinu, aby vyhověl jeho tělu. „Byl jsem běžec asi 35 let, ale to je těžké na kolena a klouby. Alespoň pro mě. Takže jsem se obrátil k cyklistice, které se v současné době věnuji. To a jóga. Spolu s tím musíte ještě jít do posilovny a zvednout se. Dělejte si sed-leh. “ Zajímavé, a nalezena nedávná studie že delší a méně namáhavá cvičení jsou při prodloužení dlouhověkosti účinnější než kardio s vysokou intenzitou, takže Quaid tam možná něco má! A pro další úžasné rady o zdraví to vězte Proto byste měli spát s nohama mimo kryty.
4 Nikdy se nevzdávej
Quaid otevřeně hovořil o léčbě, která by pomohla překonat jeho drogovou závislost a anorexii. V roce 2006 nám Quaid řekl na adrese Nejlepší život že u něj došlo k poruše příjmu potravy a tělesné dysmorfii poté, co ztratil 40 liber na hraní Doc Holliday ve westernu 1994 Wyatt Earp. '' Moje ruce byly tak hubené, že jsem se nemohl vytáhnout z kaluže, “řekl. „Podíval bych se do zrcadla a stále jsem viděl 180 liber. chlap, i když jsem měl 138 liber. Po mnoho let jsem byl posedlý tím, co jsem jedl, kolik kalorií to mělo a kolik cvičení bych musel udělat. “ Není vždy snadné vyhledat pomoc, když začnete spirálovat, ale Quaid to udělal právě teď a teď si vede lépe než kdy jindy.
5 Buďte proaktivní
V jedné ze svých nejinspirativnějších rad Quaid hovořil o tom, jak zpět, když nebyl nikdo v hraní, naskenoval seznamy „Připravovaného filmu“ v zadní části Odrůda a The Hollywood Reporter a zazvonit až 10 ředitelům denně. 'Devět z 10 by řeklo ne, ale jeden by řekl ano,' řekl. 'Takže to je moje rada.' Vždy můžete něco udělat. Buď proaktivní.'
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde přihlásit se každý den ZDARMAzpravodaj !
