Když uděláte chybu v přítomnosti ostatních, obvykle na to rychle upozorní. Naši šéfové nás opravují, naši manželé nás opravují, naše děti nás opravují a dokonce nás opravuje i cílová pokladnice, která prolomí zprávu, že platnost našeho kupónu vypršela. A zatímco tito kluby mohou být trapné , nejsou zdaleka jedinými způsoby, jak to pravidelně kazíme. Ve skutečnosti za zavřenými dveřmi všichni děláme celou litanii věcí nesprávně, od menších chyby v kuchyni na velké chyby to by mohlo vážně poškodit naše celkové zdraví. Čtěte dále a objevte každodenní chyby, které děláte - a jak je rychle odstranit ze svého života.
co symbolizuje lev
1 Mytí rukou po dobu kratší než 20 sekund
Shutterstock
Pravděpodobně jsi mytí rukou s relativní frekvencí po celý den - ve skutečnosti podle Národní úklidový institut , 50 procent dospělých si umývá ruce více než 10krát každý den. 73 procent těchto jedinců si však umývá ruce méně než 20 sekund a studie z roku 2013 byla provedena v Michiganská státní univerzita odhalilo, že jen pět procent sledovaných lidí si umývalo ruce správně.
Pokud chcete ruce zbavit potenciálně škodlivých choroboplodných zárodků, nejprve si ruce namočte, napěňte mýdlem, alespoň 20 sekund je umyjte společně, opláchněte čistou vodou a loket uzavřete kohoutkem, abyste byli v bezpečí.
2 Kartáčování zubů po jídle
iStock / laflor
Mnoho lidí si čistí zuby dvakrát denně - jednou, když se probudí, a jednou, než jdou spát. Ale pokud jste jedním z těch lidí, kteří také čistí po jídle, ve skutečnosti neděláte svému orálnímu zdraví laskavost. Podle studie zveřejněné v časopise z roku 2004 Výzkum zubního kazu , kartáčování přímo po jídle může erodovat dentin, vrstvu pod zubní sklovinou, rychleji, než kdybyste se kartáčování drželi jen na začátku a na konci svého dne.
3 Používání ústní vody příliš často
Shutterstock
I když občas používáte ústní vodu, která vám pomůže udržet vaše ústa zdravé, příliš časté používání může mít opačný účinek. Kromě odplavování prospěšných bakterií byla v časopise zveřejněna studie z roku 2017 Oxid dusnatý odhalilo, že časté používání ústní vody může ve skutečnosti zvyšovat riziko rozvoje osoby Diabetes typu 2 .
4 A příliš mnoho sprch
Shutterstock
Po dlouhé horké sprše se můžete cítit skvěle, ale strávit delší dobu pod tímto teplým kohoutkem může mít ve skutečnosti nepříznivý vliv na vaše zdraví. Nejen, že můžete sprchování příliš často smýt některé z dobrých bakterií na vašem těle, které vás udrží zdravé, ale také výzkum z roku 2014 publikovaný v Journal of Allergy and Clinical Immunology naznačuje, že to může také vést k kožním problémům, jako je ekzém.
5 Chlazení nápoje v kbelíku s ledem
Shutterstock
Není to nutně „každodenní“ chyba, ale častá je však praskání lahve šampaňského, vína nebo jakéhokoli jiného druhu nápoje přímo do kbelíku s ledem, abyste si ji mohli vychutnat vychlazenou. jestli ty opravdu Chcete-li tyto nápoje rychle ochladit, je lepší raději použít kombinaci soli a ledu a vody.
„Snižuje teplotu vody nižší než u běžné ledové lázně a kontakt s vodou zajišťuje zasažení všech povrchů,“ říká Zach Mack , odborník na nápojový průmysl a majitel společnosti Alphabet City Beer Co. v New Yorku. 'Pokud to zvládneš, aniž bys způsobil nepořádek, míchání lahve v ledové lázni je ještě rychlejší.'
A pokud se obáváte, že nemáte dostatek času na pořádnou ledovou koupel, nebojte se tuto láhev na několik umístit do mrazničky. „Pokud vše ostatní selže, je další nejlepší volbou 10 až 20 minut v mrazáku,“ říká Mack.
6 Držte sklenku vína dlaní
Shutterstock / Andrey Cherkasov
Pokud si držíte sklenku na víno za misku, děláte běžnou chybu: Teplo z vaší ruky může změnit chuť vašeho nápoje. „Lidé si neuvědomují, jak rychle zahřívají své víno nebo pivo tím, že dlaní drží žárovku sklenice,“ říká Mack.
Místo toho držte sklo za stopku, což může působit nejistě, ale ve skutečnosti je to užitečné. „Držení sklenice za stopku také usnadňuje víření nebo míchání vína nebo piva, aby se do sklenice dostalo více kyslíku a provzdušnilo se víno, a také aby se aroma dostalo nahoru a ven ze sklenice,“ poznamenává Mack.
Jaká je tedy správná technika by-the-stem přesně? Sevřete stonek mezi palcem a ukazováčkem a udržíte optimální teplotu svého nápoje při zachování jeho zamýšlené chuti.
7 Uložení sklenic na víno vzhůru nohama
Shutterstock
co to znamená snít o koních
Zatímco umístění sklenic na víno na okraji police může zabránit vniknutí prachu do nich, mohlo by to také zvýšit náchylnost k rozbití. Vzhledem k tomu, že okraj sklenice na víno je jeho nejtenčí - a tedy i nejchoulostivější - částí, skladování skleněného okraje skla ve skutečnosti zvyšuje jeho riziko vzniku tlakových trhlin v průběhu času, říká Mack. Místo toho je postavte stonkem dolů a nejen zvýšíte jejich životnost, ale také snížíte riziko zachycení vlhkosti uvnitř šálku.
8 Naplnění vaší myčky bez strategie
Shutterstock
Pokud si myslíte, že jsou všechny části vaší myčky nádobí rovnocenné, zamyslete se znovu. Specifické oblasti jsou zběhlejší v čištění konkrétního špíny. Například a studium na univerzitě v Birminghamu odhalilo, že nádobí znečištěné potravinami s vysokým obsahem sacharidů bude čistší umístěno blíže ke středu stroje, zatímco nádobí se zbytky potravin bohatých na bílkoviny je lépe na obvodu spodního koše.
9 Vkládání vajec a mléčných výrobků do polic ve dveřích chladničky
Shutterstock
Dveře vaší ledničky mohou mít zjevné místo pro tyto kartony s mlékem a vejci, ale jejich skladování tam může ve skutečnosti způsobit více škody než užitku. Podle studie zveřejněné v roce 2013 Recenze pohostinství , dvířka vaší chladničky a její horní police jsou teplejší než spodní police, což znamená, že potraviny náchylné k rychlému zkažení by měly být umístěny na spodní polici a dozadu, kde je chladnější
10 Nalijte prací prostředek na oblečení
Shutterstock
Udržujte své oblečení čisté je přesnější věc, než si dokážete představit. Za prvé, pokud si nalijete prací prostředek přímo na oblečení v pračce s horním plněním, je na čase tento stav chování ukončit. Místo toho naplňte buben vodou a nalijte prací prostředek, aby byl rovnoměrně rozložen na veškeré vaše oblečení.
To, že je stroj často plný mýdla, také neznamená, že se věci čistí. Ve skutečnosti studie z roku 2015 publikovaná v časopise Hranice v mikrobiologii zjistili, že pračky často obsahují řadu škodlivých bakterií, od stafylokoků po různé gramnegativní bakterie - kategorie zahrnující E. coli. Ujistěte se tedy, že jste svůj stroj důkladně setřeli, kdykoli je to možné, a alespoň jednou za měsíc spusťte cyklus horké vody a bělení.
11 Příliš časté čištění džínů
Shutterstock
Zeptejte se jakéhokoli nositele džínů a oni vám řeknou: Není lepší způsob, jak zničit tvar a barvu vaší oblíbené džínoviny, než je po každém opotřebení prát. Ve skutečnosti existují vědecké důkazy: Ve studii z roku 2016 zveřejněné v International Journal of Consumer Studies často prané džíny v průběhu výzkumu ztratily čtyři procenta svých celkových vláken - dvojnásobek u méně často praného páru -, ale neměly výrazně nižší bakteriální zátěž.
Toužíte po tom, aby vaše džíny byly o něco méně hrubé? Zkuste je místo toho zmrazit zabít ty přetrvávající bakterie. Vážně!
12 Sezónní přepínání směru stropního ventilátoru
Shutterstock
I když možná jen použijte stropní ventilátor během teplejších měsíců může být také nezbytným nástrojem pro udržení tepla v zimě - pokud víte, jak jej používat, to je. Na jaře a v létě budete chtít spustit ventilátor proti směru hodinových ručiček, abyste tlačili studený vzduch dolů k tělu, abyste se cítili chladněji. Na podzim a v zimě budete chtít otočit spínač na základně ventilátoru tak, aby se otáčel ve směru hodinových ručiček, a tlačil tak teplý vzduch dolů, čímž bude celá místnost teplejší.
13 Čištění mixéru v myčce
Shutterstock
Pokud mixér právě vypláchnete, když s ním budete hotovi, nebo ho vysypete do myčky, je pravděpodobné, že ho nedostanete tak čistý, jak byste mohli. Místo toho naplňte mixér trochou teplé vody a mycího prostředku a spusťte jej na několik sekund aby se vnitřek třpytil před vypláchnutím.
14 Čekání na vychladnutí jídla před jeho ochlazením
Shutterstock
roztomilá věc, kterou říct dívce
Jedna z překvapivějších věcí dělat špatně v kuchyni ? Před odložením počkejte, až teplé jídlo vychladne. Zatímco mnoho lidí věří, že toto je bezpečnější způsob, jak tyto zbytky ukládat, opak je ve skutečnosti pravdou. Ve skutečnosti podle USDA's Food Safety and Inspection Service „jídlo by nikdy nemělo trávit déle než dvě hodiny mimo lednici, protože je větší pravděpodobnost, že vstoupí do tzv. nebezpečné zóny - nad 40 ° Fahrenheita pro studená jídla a pod 140 ° pro horká. A nezapomeňte oddělit velké dávky jídla do menších nádob, aby se rychle ochladily - a poté je co nejdříve vysuňte do ledničky.
15 Ponoření umyvadla s WC pístem
Shutterstock / Andrey_Popov
Pokud jste někdy přemýšleli, proč ponoření vašeho ucpaného umyvadla nikdy nepřinese žádné výsledky, je to pravděpodobně proto, že používáte nesprávný nástroj. Pro tento úkol měli byste používat píst na šálky , širší píst s rovnoměrně rozloženým dnem, které lze správně připevnit ke spodní části dřezu. U toalety budete chtít použít přírubový plunžr, který je o něco užší a ve středu má delší zanořovací mechanismus.
16 Kartáčování vlasů zespodu
Shutterstock
I když možná zjistíte, že máte více spleti ve vlasech směrem dolů, pokud si nečistíte shora, děláte si medvědí službu. Kartáčování od pokožky hlavy směrem dolů pomáhá distribuovat některé oleje produkované pokožkou hlavy, takže vaše vlasy vypadají leskleji a pomáhají vám, aby pokožka hlavy nevypadala mastně.
17 Pomocí bobby špendlíku zvlněnou stranou nahoru
Shutterstock
Pokud jste někdy přemýšleli, proč vaše bobby piny nikdy nezůstanou na místě, odpověď je jednoduchá: Používáte je špatně. Namísto zvlněné strany nahoru se ujistěte, že směřuje k vaší hlavě, když si vlasy upevňujete.
'Naučil jsem se správný způsob, jak používat bobby pins a cítil jsem, jako by mi vybuchla mysl,' píše blogerka krásy Michelle Phan . 'Zdá se, že bys je měl tlačit do pokožky hlavy tak, aby vlnitá strana směřovala dolů.' Žebrování je ve skutečnosti navrženo tak, aby uchopilo vaše vlasy a zabránilo jejich vyklouznutí! Od této chvíle používejte pouze bobby piny opravit a připravte se na to, že se váš život změní - slibuji, že si všimnete rozdílu! “
18 Počítejte s protažením před cvičením, abyste předešli zranění
Shutterstock
Váš učitel na gymnáziu vám možná řekl, že protahování před tréninkem vás ochrání před úrazy souvisejícími s cvičením. Ale podle vědy to tak nemusí být.
Metaanalýza z roku 2013 zveřejněná v British Journal of Sports Medicine odhalil, že protahování před cvičením nesnižuje pravděpodobnost zranění. „Naše údaje nepodporují použití protahování pro účely prevence úrazů, a to ani před, ani po cvičení,“ jasně uvedli vědci.
19 Recyklace nesprávných předmětů
Shutterstock
I když můžete svou recyklaci pravidelně odstraňovat, je pravděpodobné, že patří mezi věci, které neděláte správně. Podle Agentura na ochranu životního prostředí , lidé běžně recyklují nerecyklovatelné předměty, včetně vrcholů lahví, plastových sáčků, barevného papíru, aerosolových plechovek a mastných krabic na pizzu. Mohli bychom Všechno udělejte lépe, pokud jde o správnou recyklaci, protože je to nepatrné 8,4 procenta veškerého plastu ve Spojených státech se recykluje.
20 Kompostování škodlivých zbytků potravin
Shutterstock
Získání kompostovacího koše je prvním krokem k tomu, aby se planeta stala zdravějším místem, a my vám tleskáme! To znamená, že pravděpodobně přidáváte do mixu některé věci, které byste pravděpodobně neměli. Společné kuchyňské zbytky , jako jsou citrusové kůry a cibule (které mohou být škodlivé pro úroveň kyselosti kompostu), chléb (který může přilákat škůdce) a vlašské ořechy (které obsahují juglon, sloučeninu, která může buď zastavit růst jiných rostlin, nebo je úplně zabít), by se nemělo hodit vůbec.
21 Používání ohřívací zásuvky trouby k uložení
Shutterstock
Udržování teploty pokrmů hliníkovou fólií - nebo jejich opětovný ohřev v mikrovlnné troubě - je sotva nejúčinnějším prostředkem k udržení jejich teploty. Místo toho použijte ohřívací zásuvku pod dveřmi vašich kamen. Máte pravdu: Není to jen pro ukládání extra plechů na pečení a plechů na muffiny!
22 Rozbalení hliníkové fólie bez zajištění těchto jazýčků
Shutterstock / BW Folsom
Když už mluvíme o hliníkové fólii, vždy zjistíte, že se skartuje, než vytáhnete z krabice celý list? Pokud ano, jednoduše zatlačte na záložky na obou koncích obalu a zajistíte roli, takže tyto roztrhané listy budou minulostí.
co dělat s 50 dolary
23 Změkčení zmrzliny v mikrovlnné troubě
Shutterstock
Chcete se ujistit, že je vaše zmrzlina tak měkká, že ji můžete kdykoli bez námahy nabrat? Přestaňte dávat nádobu do mikrovlnné trouby, aby se zahřála. Místo toho jej vložte do zapečetěného plastového sáčku, který je bezpečný pro mrazničky, a nebude vám tolik ztuhnout, když ho budete chladit.
24 Zahájení jídla jakoukoli vidličkou
iStock
Hladovíš. Sedíte v restauraci. Chytíte nejbližší vidličku na talíř. Jejda! Děláš běžná chyba je čas z toho vyrůst. Při pohledu na vaše prostírání, vidličku a nůž na daleko vlevo a daleko vpravo jsou nádobí, se kterým byste měli začít svůj první kurz. U dalších kurzů se posuňte blíže k talíři.
25 Čekání, až dorazí vaše jídlo, abyste mohli ubrousek použít
Shutterstock
I když se může zdát smysl dát si ubrousek do klína, až dorazí vaše jídlo, je to vlastně hlavní faux pas . Karen Thomas , zakladatel společnosti Etiketa Karen Thomas , říká, že „neumisťování ubrousku do klína ihned po usazení“ je jednou z chyb, které vidí nejčastěji.
26 Soustředění na udržení teploty v hlavě
Shutterstock
Často slyšíme, že většina tělesného tepla člověka se ztrácí jeho hlavou. Pokud se však snažíte zahřát celé tělo pouze naložením na útulné klobouky, děláte chybu. Podle zprávy z roku 2008 zveřejněné v EU British Medical Journal , jen sedm procent tělesného tepla člověka je ztraceno jeho hlavou - mnohem méně, než je často uváděný rozsah 45 až 50 procent. Místo toho se zaměřte na a řešení oteplování celého těla .
27 Nepoužíváte dostatek opalovacího krému
RuslanDashinsky / iStock
Myslíte si, že se trochu stříkáte opalovacím krémem, abyste udrželi popáleniny na uzdě? Ve studii z roku 2018 publikované v časopise ActaDermatoVenereologica Vědci zjistili, že většina subjektů nanášela svůj krém na opalování příliš řídce, než aby poskytovala odpovídající ochranu. Kolik byste tedy měli používat? The Americká akademie dermatologie doporučuje použít množství velikosti brokovnice na pokrytí celého těla. A záleží také na načasování - pro maximální efekt je důležité použít ochranu proti slunci alespoň 15 minut před tím, než vyjdete ven.
