Pokud by váš blízký navrhl, abyste vyzkoušeli párovou terapii, jak byste odpověděli? 'Ale počkejte, nemáme problémy se vztahy!' může být vaše reflexivní odpověď. Pro mnoho lidí přináší „párová terapie“ hádající se manželé, odhalená tajemství a hluboce nepohodlné rozhovory. Ať už je vaše reakce jakákoli, existuje velká šance, že bude obranná - pravděpodobně proto, že nevíte, co se ve dvojici skutečně děje.
jak moc tipovat kabát zkontrolovat
A nejste to jen vy: Pravda o párové terapii se velmi liší od dynamiky, kterou jste viděli v prestižních dramatech HBO nebo v širokých komediích.
Proces obvykle začíná úvodním sezením, které terapeutovi poskytne příležitost diskutovat o problémech, které tento pár přivádějí k terapii. To je šance pro terapeuta, aby sledoval, jak tito dva lidé spolu komunikují a komunikují, a orientuje se v napětí nebo potenciálních konfliktech. Je to zkušenost „poznávám vás“.
„To často zahrnuje získání porozumění tomu, co se nazývá„ problém s prezentací “- proč si každý člověk myslí, že vstupuje do párové terapie - a hlubší posouzení toho, proč tam ten pár opravdu je,“ říká Mark Borg, Jr. , PhD, psycholog a psychoanalytik a autor knihy Don’t Be a D * ck: Change Yourself, Change Your World .
Terapeut ve skutečnosti vůbec neposuzuje ty dva lidi před nimi. Snaží se porozumět samotnému vztahu, což je ve skutečnosti třetí entita odlišná od dvou členů páru. Právě s touto entitou se „zachází“ a terapeut bude pracovat na tom, aby pomohl a dokonce se transformoval - více než samotní jednotlivci.
V této linii zde není párový terapeut, který by hrál rozhodčího, volajícího, kdo má pravdu a kdo dělá chyby.
'Podle mých zkušeností je nejčastější mylná představa, že terapeut se postaví na stranu jednoho partnera, potvrdí, že má 'pravdu' a pomůže tomuto partnerovi změnit druhou osobu,' říká Nicole Iacovoni LCSW, licencovaný párový terapeut. „Úkolem terapeuta párů je prosazovat to, co je v nejlepším zájmu společnosti vztah , ne to, co je v nejlepším zájmu jednoho partnera. “
hezké věci, které můžeš zavolat svému příteli
Ale zatímco se terapeut zaměřuje na vztah jako celek, není neobvyklé, že členové páru tráví čas rozhovorem s terapeutem jeden po druhém po úvodním sezení.
'Terapeut párů často navrhne, aby druhé a třetí sezení bylo individuálním sezením, kde každý člen páru dostane příležitost diskutovat o svých obavách ze vztahu v soukromí s terapeutem,' říká Gwendolyn Nelson-Terry , licencovaný manželský a rodinný terapeut. 'Sekce čtyři, pár a terapeut se znovu spojili, aby upevnili cíle pro terapii, a terapeut diskutuje o svém pozorování potřeb páru.'
Co tyto cíle obecně zahrnují? Iacovoni zdůrazňuje, že terapeutova kancelář je „bezpečná zóna bez úsudku“, kde je jakékoli téma otevřené k diskusi. To znamená, že témata, která s největší pravděpodobností přijdou, jsou podle Iacovoniho:
- Peníze
- Sex (může zahrnovat nevěru)
- Práce / povinnosti
- Tchánci / širší rodina
- Rodičovství
To jsou pravděpodobně problémy, které pár podnítily k tomu, aby si nejprve získala pomoc párového terapeuta. Bez ohledu na inspiraci pro vstup do poradenství však existuje velká šance, že ne pouze problém pro pár pracovat. Podle Borga je to obvykle jen „špička ledovce“, pokud jde o dynamiku vztahu.
věci, které dělají kluci a které dívky milují
'Otevřeným tématem, konflikty nebo problémem je obecně druh S.O.S. což dvojici umožňuje přístup, prožívání a práci na třetí entitě, kterou jsou oni dva - na samotný vztah, “říká Borg. 'To jim umožňuje pracovat na hlubších otázkách komunikace, intimity, zranitelnosti a emocionálních investic - na rizicích a nadějích dlouhodobé lásky.'
Ale i když mohou existovat hluboké problémy, které je třeba propracovat, neznamená to, že terapie je místem pro členy páru, aby se hádali nebo bojovali mezi sebou. Terapeutův gauč spíše poskytuje neutrální půdu, na které mohou členové páru rozvíjet dovednosti a jazyk, které jim pomohou tyto konflikty vyřešit.
to si budou pamatovat jen děti 90. let
'To může znamenat naučit se poslouchat svého partnera a opravdu slyšet, co váš partner říká,' říká Nelson-Terry. 'To také znamená naučit se nové způsoby komunikace se svým partnerem, abychom jim pomohli slyšet a porozumět tomu, co říkáte.'
Kromě komunikačních dovedností by vás párová terapie měla vést také k diskusím, které zvýší spojení s vaším partnerem, ať už to znamená naučit se být zranitelnější, sdílet náročné emoce nebo se lépe vyjadřovat empatií.
Úspěšná série sezení s terapeutem by měla vztah posunout na zdravější, otevřenější a láskyplnější místo. Ale i když fit není v pořádku - ne mezi partnery, ale mezi párem a jejich terapeutem - terapie párem může stále nabídnout hodnotu.
'Zpráva, kterou si navzájem posíláte, i váš vztah, když vstupujete do párové terapie, je nesmírně užitečná: Náš vztah si zaslouží náš čas, pozornost, úsilí a peníze,' říká Borg. 'Viděl jsem, že tato zpráva sama o sobě - s nebo bez vysoce účinné léčby párů - může být velmi užitečná a uzdravující.' Je to velmi dobrá zpráva, kterou si můžeme poslat navzájem a té třetí entitě, která je „námi.“ “
