Každý máme toho trochu moc zábava na slunci čas od času, za kterou obvykle platíme spalující pokožkou tak červenou, že by mohla konkurovat té humrové. Ale i když není žádným tajemstvím, že spáleniny nejsou žádná zábava - a ano, nenosit opalovací krém vás vystavuje riziko rakoviny kůže —Můžeš, ale možná nevíš, že si ve skutečnosti můžeš udělat sám sebe více náchylný k hoření provedením několika překvapivých chyb. (Viz: Barva trička.) A co víc, jakmile se spálíte, můžete si spálit slunce horší s možnostmi, které uděláte později, jako je například stříkání na určité vůně nebo usrkávání některých citrusových nápojů. Ať už se snažíte vyhnout špatnému popálení, nebo už ho máte, nezapomeňte se mu vyhnout škodlivé návyky které spálení spálí.
1 Používání chytrých telefonů nebo tabletů
Shutterstock
Mnoho lidí si na pláž přinese svůj telefon nebo dokonce tablet, aby mohli číst dobrá kniha . Možná však budete chtít svou elektroniku nechat za sebou. Studie z roku 2015 zveřejněná v Journal of the American Academy of Dermatology ukázal, že odraz iPadu může zvýšit expozici ultrafialového světla až za 85 procent za pouhou hodinu, zatímco jednoduchý iPhone ji může zvýšit o 36 procent.
2 Používání určitých léků
Shutterstock
I když možná budete chtít užívat protizánětlivé léky k uklidnění bolesti kůže po spálení sluncem, podle studie z roku 2000 z roku 2000 může být ve skutečnosti důvod, proč jste byli popáleni. Purdue University . Antihistaminika, nesteroidní protizánětlivé látky a antibiotika mohou zvýšit citlivost člověka na světlo a zvýšit jeho náchylnost k slunečnímu UV záření - i když se již spálil.
'U některých léků může vystavení slunečnímu záření vyvolat jemnou červenou vyrážku, u jiných pacienti pálí závažněji nebo rychleji než obvykle,' Gail Newton , vysvětlil autor studie. „V ideálním případě by se lidé měli vyhnout dlouhodobému vystavení slunečnímu záření, když užívají některý z těchto léků. Pokud se expozici nelze vyhnout, měli by lidé používat širokospektrální opalovací krém s SPF nejméně 15, nejlépe 30. “
3 Sprchové kouty
Shutterstock
Když slunce zasáhne vaši pokožku po delší dobu, může ji často vysušit. A i když zjistíte, že vám horká voda dělá dobře vysušená kůže , možná jen způsobíte větší škody sprchování ve spalující vodě, protože ve skutečnosti může pokožku zbavit éterických olejů.
'To může vést k tvorbě puchýřů a možnému prodloužení procesu hojení,' říká Solomon. `` Zatímco studené sprchy se obvykle cítí nepříjemně, držet se vlažných nebo chladných sprch, když budete spáleni, bude cítit pomoc, aby se vaše spálení cítilo lépe. Teplota by neměla být teplejší než to, co byste očekávali od vyhřívaného bazénu, který má kolem 84 stupňů. “
co znamená cynthia
4 Citrusová expozice
Shutterstock
Jistě, margarity u bazénu vždy zní to jako dobrý nápad - ale jak se ukázalo, nemusí to být tak dobrý nápad pro vaši pokožku. Podle roku 2007 Baylor College of Medicine studie, plátek limetky ve většině těchto letních nápojů může zanechat vaši pokožku náchylnou ke spálení. Jak? Citrus může způsobit fytofotodermatitidu, která na pokožce vyvolává reakci podobnou spálení, která může nabobtnat, vytvářet puchýře a zanechávat po sobě zbarvení kůže.
proč je doručení ikea tak drahé?
5 Více slunce
Shutterstock
Bez ohledu na to, kolik opalovacího krému znovu aplikujete, Los Angeles palubní certifikovaný dermatolog Tsippora Shainhouse říká, že nejhorší věc, kterou můžete pro svou pokožku po spálení udělat, je vrátit se zpět na slunce.
'Nevracejte se zpět na slunce s odhalenou kůží,' říká Shainhouse. `` Pokud musíte být venku, použijte širokospektrální opalovací krém s SPF 30+ a noste sluneční clonu s delšími rukávy, vyššími výstřihy a zakryjte oblasti spálené sluncem. Zůstaňte ve stínu pod markýzou, deštníkem a kloboukem se širokou krempou. “
6 Nosit určité vůně
Shutterstock
Uložte vůně, pokud vyrazíte na slunce. Podle Sheel Desai Solomon , do palubní certifikovaný dermatolog ze Severní Karolíny obsahuje mnoho vůní a kolínských ingrediencí přísady, díky nimž jste náchylnější ke spalování.
'Bergamotový olej je tím obzvláště proslulý a může způsobit těžkou puchýřkovou reakci, když je na pokožce a vystaven slunci,' vysvětlil Solomon. 'Jiné parfémové přísady a éterické oleje, jako jsou rozmarýnové a levandulové oleje, mohou také zvýšit citlivost vaší pokožky na paprsky.'
7 Nosit určité barvy
Shutterstock
Když jste na slunci, záleží na barvách, které nosíte - a to nemyslíme, pokud jde o zachycení hodnotného Instagramu selfie . Barva vašeho oblečení může ve skutečnosti zhoršit vaši schopnost spálit se (nebo naopak zabránit spálení!).
Jak ukazuje studie z roku 2009, kterou zveřejnila Americká chemická společnost , bavlna barvená tmavě modrou nebo červenou barvou poskytovala větší ochranu proti UV záření, než když barvila žluté odstíny, protože tmavší barvy mají tendenci mít lepší absorpci UV záření. Takže se držte červených blůzek na svém příštím volném místě a na kůži neuvidíte stín.
8 Používání zvlhčovačů SPF
Shutterstock
Možná si myslíte, že jakýkoli SPF zvládne práci, ale ukázalo se, že produkt, který používáte, má vliv. Zatímco mnoho zvlhčovačů obsahuje počty SPF, které se hodně vyrovnají opalovací krémy podle studie zveřejněné v PLOS One deníku, aplikace mezi těmito dvěma produkty není srovnatelná.
Ve studii s 84 účastníky téměř 16,6 procenta vynechalo hlavní oblasti obličeje při aplikaci zvlhčovače SPF, ve srovnání s pouhými 11,1 procenty, kteří používali opalovací krém.
9 Oblékání
Shutterstock
Spáleniny od slunce nejsou zrovna příjemné pro oči, zvláště když jsou puchýře a odlupují se. Ale pokud uvažujete o použití make-upu k zakrytí, zamyslete se znovu. Makeup může ucpat pokožku, což vede k většímu zranění než uzdravení.
„Jediným způsobem, jak se popálenina zahojí, je nechat pokožku dýchat. Zavedení různých make-upů pomocí špinavých hub nebo kartáčů pouze zvýší vaše riziko infekce nebo alergické reakce, což nakonec vše ještě zhorší, “říká Solomon.
kočka v mém snu
10 Opětovné použití krémů na opalování
Shutterstock
Pokud znovu nepoužíváte opalovací krém, může být produkt skutečně kontraproduktivní. V roce 2006 University of California Riverside Studie, vědci zjistili, že použití opalovacího krému jednou, a ne znovu, může způsobit, že člověk bude náchylnější k většímu poškození, než kdyby ho vůbec nepoužívali.
'Opalovací krémy dělají vynikající práci při ochraně před spálením, pokud jsou používány správně,' řekl Kerry M. Hanson , vedoucí vědecký pracovník UCR. „To znamená používat opalovací krém s vysokým ochranným faktorem a rovnoměrně ho nanášet na pokožku. Naše data však ukazují, že pokud je pokrytí na povrchu pokožky nízké, mohou UV filtry na opalovacích krémech, které pronikly do pokožky, potenciálně způsobit více škody než užitku. Jsou zapotřebí pokročilejší opalovací krémy, které zajišťují, že UV filtry zůstanou na povrchu pokožky, tyto filtry sníží hladinu ROS vyvolaného UV zářením. Dalším řešením může být smíchání UV filtrů s antioxidanty, protože antioxidanty snižují hladinu ROS v pokožce vyvolanou UV zářením. “
11 Použití vonné aloe
Shutterstock
Ačkoli aloe může zmírnit bolest po spálení sluncem, musíte věnovat pozornost druhu aloe, který používáte. Vonná aloe může být stejně špatná jako vůně a kolínské vody pro vaši pokožku, takže Americká akademie dermatologie doporučuje používat neparfémované aloe vera k léčbě spálenin. Dávejte pozor na jakékoli přísady, jako je ropa, benzokain nebo lidokain, protože také mohou způsobit podráždění.
12 Noste těsné oblečení
Shutterstock
Pokud trpíte spálením sluncem, zabalte se oblečení . Podle Šalamouna těsné oblečení zachycuje teplo z vašeho spálení sluncem, což podporuje bolestivé otoky a záněty.
'Vaše tělo se snaží reagovat na trauma zvýšením průtoku krve do oblasti, aby pomohlo s hojením,' říká Solomon. „Výsledkem je zarudnutí, teplo a zánět oblasti. Nosit těsné oblečení by mohlo zesílit reakci, což by mohlo vést k intenzivnějšímu otoku a puchýřům. “
13 Nanesení většího množství opalovacího krému
Shutterstock
Máte popáleniny od slunce, které jsou puchýře? Jak většina lidí ví, praskání těchto puchýřů je zakázáno, ale co aplikace více opalovacího krému? Podle Janet Prystowsky , do palubní certifikovaný dermatolog z New Yorku, to je také něco, čemu byste se pravděpodobně měli vyhnout.
'Opalovací krém lze aplikovat, pokud nejsou puchýře, ale pokud jsou puchýře, opalovací krém moc nepomůže a může dráždit podkladové tkáně, pokud puchýře prasknou,' říká Prystowky.
jak můžeš říct, že tě má muž rád?
14 Pití nedostatečného množství vody
Shutterstock
Zůstat hydratovaný je vždy důležitý, ale zejména pacienti trpící spálením by se měli ujistit, že zvyšují příjem tekutin. Podle Nadace proti rakovině kůže , popáleniny od slunce přitahují tekutinu na povrch pokožky a od zbytku těla, což může vést k dehydratace .
„Je důležité rehydratovat tím, že budete pít další tekutiny, včetně vody a sportovních nápojů, které pomáhají doplňovat elektrolyty, a to okamžitě a při hojení pokožky,“ říká Jeffrey Brackeen , dermatolog nadace pro rakovinu kůže. A pokud potřebujete důvody, abyste se vyvarovali popálení, podívejte se na tyto 20 způsobů, jak spálení sluncem poškodí vaše celkové zdraví .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
