Pokud jste posledních pár dní byli venku v kterékoli části severní Ameriky, víte, že je docela zima. Například teploty v New Yorku klesají v období mladistvých a dvacátých let a s ledovými poryvy větru je vzduch ještě chladnější. Zbytek země není na tom o moc lépe a chudá Kanada zažívá varování před extrémním chladem, které může s větrným chladem snížit její teploty na -40 stupňů Fahrenheita. Naštěstí máme několik skvělých hacků, které vám pomohou zahřát se v této chladné zimě. A pokud jde o další způsoby, jak co nejlépe využít toto mrazivé období roku, nenechte si ujít 25 Surefire způsobů, jak porazit zimní blues .
1 Pomocí květináče vytvořte provizorní ohřívač místnosti.
Položte misku na žáruvzdornou podložku, na ni položte několik svíček, zapalte je a položte na ně gril. Poté nahoře položte několik prázdných květináčů a pomocí penny zakryjte otvor. Můžete vidět jak tady se to dělá .
2 Použijte led k oklamání termostatu.
Pokud žijete nebo pracujete v místnosti, kde nemůžete regulovat termostat, můžete jej přimět ke zvýšení teploty tím, že na něj nanesete led! Jen se ujistěte, že jste vložili něco, co se neroztaje (jako nanuk, který je stále v obalu), protože jinak můžete dostat vodu do termostatu a způsobit jeho rozbití.
3 Spusťte stropní ventilátor obráceně
Shutterstock
To pomůže teplému vzduchu u stropu cirkulovat k zemi dole.
4 Když je venku slunce, otevřete závěsy.
Shutterstock
význam hada ve snu
To pomůže zahřát podlahy, i když jen trochu.
5 Zapněte troubu.
Shutterstock
Něco zjevného, ale lidé zapomínají, že vaše trouba může sloužit nejen k vaření. I když tam na pár hodin vložíte pečené kuře, získáte bonusovou výhodu, díky které bude váš dům chutně vonět.
jak vypadá 55letý muž
6 Než odejdete, zahřejte si oblečení.
Shutterstock
Jakmile se rozhodnete, co si obléknete, můžete oblečení ohřát pomocí láhve s teplou vodou nebo elektrické deky, až se budete připravovat. Dokonce i fén bude fungovat. Nebo si můžete koupit nějaké skutečné elektrické oděvy na baterie, které vás udrží po celý den pěkné a toastové.
7 Vždy noste klobouk.
Shutterstock
Tenhle by měl být zřejmý, ale je úžasné, kolik lidí si myslí, že šátek a rukavice stačí. Jako Dopis o zdraví na Harvardu vysvětleno, můžete ztratit až 50 procent tělesného tepla, pokud máte odkrytou hlavu. A co víc, to může vyvolat zúžení krevních cév v jiných částech těla, což způsobí, že vaše nohy a ruce budou také studené.
8 Spusťte horkou lázeň.
Je zřejmé, že horká sprcha nebo, ještě lépe, horká koupel, zvýší vaši tělesnou teplotu. Ale zkuste na chvíli vanu nevypustit. Horká voda izoluje váš byt, nemluvě o zvlhčování suchého vzduchu.
9 Vyvarujte se kofeinu.
Shutterstock
co uvádí, že je nezákonné sbírat dešťovou vodu
Možná budete chtít omotat ruce kolem pěkného osnovního šálku joe, certifikovaného horolezeckého průvodce a Alpské úsilí ředitel Marty Molitoris řekl Buzzfeed že je nejlepší vyhnout se kofeinovým nápojům a nikotinu, protože ve skutečnosti způsobují zúžení cév, což omezuje průtok krve.
10 Jíst, jíst, jíst.
Shutterstock
Je důležité zůstat plný, když je zima, protože vaše tělo vytváří teplo, když spaluje kalorie. Podle k některým studiím , strava bohatá na tuky vás udrží teplejší, protože spaluje více kalorií, ale kořeněné jídlo také zvyšuje vaši tělesnou teplotu. Čerstvý kořen zázvoru se již dlouho osvědčuje jako pomůcka pro prokrvení, takže je dobré si ho také dát.
11 Pijte vodu.
Shutterstock
Voda je vědecky prokázáno udržovat teplo, takže zůstaňte dostatečně hydratovaní.
12 Cvičení.
Věděli jste, že ve skutečnosti spálíte více kalorií, když cvičíte v chladu? Je to všechno díky termogenezi, neboli procesu vašeho těla, které se vás snaží zahřát. Kromě spalování více kalorií může lehké cvičení, když jste venku, opravdu zvýšit vaši tělesnou teplotu. Zkuste zkusit běhat a ne chodit, nebo dělat skoky, pokud stojíte venku. Mohlo by to být hloupé, ale vy se budete smát, když jste všichni milí a vřelí. A pokud potřebujete tipy, jak si zacvičit, podívejte se na 11 způsobů, jak se inteligentní lidé motivují k tomu, aby chodili do posilovny .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde přihlásit se každý den ZDARMAzpravodaj !
