Asi 20krát denně se vaše čelist roztáhne, vaše plíce dostanou hluboký dech kyslíku a vaše ušní bubínky se napnou jako vyladěné kytarové struny. Jinými slovy, zíváte - hodně. A pokud jste něco jako já, pravděpodobně tak učiníte, aniž byste se nad tím zamysleli. Přiznejme si to: ' Proč zíváme? „není otázka, která napadne mnoho lidí. Ale stojí za to to prozkoumat, protože odpovědi (ano, je jich více) jsou samy o sobě fascinující. Zde uspořádané od „Myslím, že jsem toho znal“ do „Opravdu? To je trochu znepokojující, '' jsou nejčastější důvody, proč zíváte.
Jsi znuděný.
Jo, jo, nejstarší výmluva v knize je vlastně ta nejpravdivější výmluva v knize. Podle Billa Fisha, certifikovaného trenéra spánku a spoluzakladatele společnosti Zastrčit „Informační stránka o spánku, existuje mnoho důvodů, proč vaše tělo vyžaduje, abyste zívali - a většina z nich vlastně ne se týkají kolik spánku máš noc předtím. Pro jednoho by zívání mohlo jednoduše vysílat signál ostatním, že se nudíte. Ve skutečnosti podle a studie prováděné Temple University, máme tendenci zívat více, když chybí stimulace. Takže v podstatě, když se nudíte ze své mysli, váš mozek se snaží udržet vaše tělo bdělé a pozorné, i když se cítíte znuděně nebo unaveni.
Jsi unavený.
Duh. Ale hluboký ponor ukazuje, že je to zajímavější než jen to. Zatímco mnozí věří, že zívání je příznakem špatných spánkových návyků, ve skutečnosti tomu tak není - i když to může přispět k tomuto důvodu, podle skupina vědců na vídeňské univerzitě. Ve své studii vyvodili, že skutečným důvodem, proč lidé zívají, je snížení teploty mozku - a protože ospalá těla mají těžší čas regulovat teploty těla, teploty mají tendenci stoupat rychleji, což posiluje potřebu několika zívnutí, aby se naše těla uklidnila. do chladnější říše.
Viděli jste zívat někoho jiného.
Skutečnost: zívání je nakažlivé . Dokonce i mezi jinými zvířaty - jako jsou psi, vlci a primáti - může být téměř nemožné uniknout zívnutí, když sledujete, jak se do činu zapojuje někdo jiný. Tento napodobovací efekt byl vyložen v a studie v Psychologický záznam , kde účastníci zívali častěji, když byli požádáni, aby si přečetli literaturu o zívnutí, oproti těm, kteří jen četli o škrábání nebo snění.
Jste ve stresu.
Dokonce i když se cítíte ve stresu a ve vysoké pohotovosti, vaše tělo může stále podněcovat několik zívnutí, která se nepochybně mohou cítit na místě, říká Fish. A přestože nebylo provedeno mnoho formálního výzkumu korelace mezi zíváním a úzkostí, mnoho výzkumníků všimněte si, že i psi zívají, když mají pocit úzkosti. Zívání se často zavádí jako způsob, jak udržovat mozek v pohotovosti a vzhůru - vlastnosti, které je nutné mít barel přes stresující okolnosti . (Mimochodem, nadměrné zívání je podle TSA dokonce považováno za „podezřelé chování cestujících“ - takže při příští prohlídce letištní bezpečnosti mějte nervy pod kontrolou.)
Máte hlad.
Protože hlad, jako je vyčerpání, může také účinně zvyšovat teploty v mozku, jsme náchylnější k zívnutí, když se čas jídla posouvá. Snadný trik pro boj s těmito zívnutími: svačina každých pár hodin po celý den. A abyste se ujistili, že ve snaze potlačit zívání nemáte žádné negativní účinky na zdraví, udržujte lehké a zdravé občerstvení: jablka, mrkev, hummus - takové věci.
sen o tom, že mě někdo pronásleduje se zbraní
Právě jste vydrželi tvrdý trénink.
Vzhledem k tomu, že útlum po náročném tréninku může ovlivnit vaše tělo a mozek, zívání může být užitečným mechanismem pro mozek, protože může pomoci uvolnit vaše tělo do stavu pohody, tvrdí Robert Provine, neurolog z University of Maryland, Baltimore County a autor knihy Zvědavé chování: zívání, smích, škytavka a další . „Hned po probuzení a před spaním, což je v souladu s rolí zívání při usnadňování změn stavu: spánek k bdění, bdění ke spánku, vzrušení k de-vzrušení nebo naopak,“ řekl Kabelové .
Dostáváte migrénu.
Pokud zažíváte zívání ve zvýšeném intervalu, může to být první příznak migrény, která vám přijde do cesty. To vše podle Angie Glaserové, redaktorky obsahu Migraine Again, digitální komunity pro lidi trpící migrénami, a autorky blogu Chronický život s migrénou . „Zívání je běžným znakem toho, že první fáze migrény, zvaná prodrom, již v mozku probíhá. Než začne fáze bolesti, asi 75 procent lidí s migrénou pocítí příznaky jako únava, náladovost a chut na jídlo. Tato únava vede ke spoustě zívnutí - a je jasným vodítkem, že je čas vzít si léky nebo najít místo, kde si lehnout, než se migrénový záchvat zhorší, “říká.
Váš mozek musí vychladnout.
V dalším vědeckém úsilí jsou vaše zívnutí skutečně schopna zvýšit průtok krve krkem a obličejem, spolu s velkým nádechem, který podporuje cyklus krve a míchy v těle. Tyto změny se týkají dalšího klíčového prvku našich zívnutí, který prezentuje výše zmíněná studie Vídeňské univerzity. Během této studie vědci skutečně zjistili, že účastníci častěji zívali při teplotách kolem 20 ° C (to je 68 ° Fahrenheita), protože podle vědců byla tato teplota dostatečně horká, aby mozky účastníků signalizovaly ochlazení mozku .
Vaše krev potřebuje kyslík.
Chcete-li získat vědecké poznatky, zívání vždy hraje roli v dýchacích funkcích těla, dodává vaší krvi přítok kyslíku a pomáhá ji zbavit všech toxinů. Takže pokud nedýcháte tolik, kolik by vaše tělo chtělo, zívnutí jsou navržena tak, aby pomáhala přivádět kyslík do vaší krve zbavené kyslíku.
Můžete mít poruchu spánku nebo mozek.
Pokud zjistíte, že vaše zívání je nadměrné, zejména do té míry, že způsobuje bolení svalů na krku, obličeji a čelisti, může to být příznak poruchy spánku nebo stavu mozku. Když nervus vagus - část vašeho nervového systému, která spojuje hrdlo a břicho s mozkem - zažívá reakci, může to buď poukazovat na skutečnost, že se zdá, že váš mozek překročil své signály, nebo že porucha spánku je možná způsobující extrémní únavu v celém těle. V každém případě se poraďte s lékařem.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
