Pokaždé, když rozhodnout se , hledáte známky správné odpovědi, ať už je to to, co vám říká váš mozek, co vám říká kamarád, nebo co vám říká vaše srdce. Ale pokud zjistíte, že jste důsledně rozhodování, které litujete , může to být proto, že hledáte odpověď na špatném místě. Podle nedávného výzkumu je ve skutečnosti velká šance stále děláte špatná rozhodnutí, protože sledujete tuto běžnou mantru: ‚Jděte se svými vnitřnostmi. ' Čtěte dále a zjistěte, proč vás vaše střeva svádí z cesty, a další informace o tom, co vás posílá na špatnou cestu, najdete na Toto je absolutně nejhorší doba pro rozhodnutí, říká studie .
Studie z roku 2020, publikovaná v časopise Příroda komunikace v dubnu zjistil, že když rozhodování , lidé mají tendenci vědět, která volba by jim poskytla největší šanci na úspěch, přesto si stále volí jinou možnost. Ian Krajbich , PhD, spoluautor studie a docent psychologie a ekonomie na Ohio State University, uvedl, že je to proto lidé často dělají svá rozhodnutí spíše na základě „vnitřního pocitu“, než toho, o čem vědí, že funguje nejčastěji.
Další studie zveřejněná v dubnu v časopise Procesy organizačního chování a rozhodování člověka našel podobné výsledky u těch, kteří se zabývali lékařskými pohotovostmi. Tato zjištění ukázala, že lidé mají sklon rozhodovat se na základě vnitřních pocitů okolní neoficiální informace. „Konkrétně ukazujeme, že když je problém zdravotní, osobně relevantní nebo vysoce ohrožující, pak rozhodování je ohroženo a lidé mají sklon spoléhat se na anekdoty, “spoluautor studie Traci Freling , PhD, docent marketingu na University of Texas Arlington, uvedl ve svém prohlášení.
iStock
Emoce, která prosakuje do vašich rozhodovacích procesů, vás obvykle vede k nesprávné volbě, říká psychoterapeut Tina B. Tessina , PhD, autor Skončí to u vás: Vyraste a vyřaďte se z dysfunkce .
„V našich komplikovaných mozcích existují dvě hlavní části, které řídí rozhodnutí: pre-frontální kůra, která činí racionální rozhodnutí, a limbický mozek, který dělá emocionální. Když jsme příliš ohromeni a stresováni, abychom si to mohli promyslet, přestali jsme používat emocionální mozek, kterému říkáme naše „střeva“, protože náš žaludek a střeva v tomto stavu obvykle víří a aktivují se, “vysvětluje Tessina. 'Není to tak, že důvěřujeme svým vnitřnostem, spíš jako bychom bezmocně upadli do emocí, které zaplavují naše tělo hormony - obvykle bojem nebo útěkem - a možnosti vycházejí odtud.'
29. března osobnost narozenin
Podle Tessiny bude rozhodnutí na základě vnitřností obvykle špatné, protože je „vždy reaktivní, pokud jste se s ním nenaučili pracovat“. Říká, že promyšlené odpovědi pomáhají někomu dělat lepší rozhodnutí, ale to zahrnuje zůstat v klidu během rozhodovacího procesu.
'Nejlepší způsob, jak pracovat s pocity vnitřnosti, je nechat obě části mozku pracovat společně,' vysvětluje Tessina. 'To nějakou dobu trvá, ale jakmile to zvládneš, tvoje pocity budou informovat o tvých rozhodnutích, ne je převezmou.'
Pokud jde o její kroky v boji proti činění reaktivních rozhodnutí nad promyšlenými, čtěte dále. A pokud potřebujete další radu, pokud se zaseknete, podívejte se Toto je nejjednodušší způsob rozhodování, ukazuje výzkum .
1 Věnujte pozornost signálům
Shutterstock
střelu do snu
Tessina říká, že byste se měli pokusit rozpoznat, když máte obavy z rozhodnutí. To lze snadno charakterizovat rychlým tlukotem srdce nebo dušností, což je „výrazná známka toho, že jste v režimu boje nebo letu,“ říká. A další informace o zvládání stresových situací najdete zde Jak zhoršujete svou úzkost .
2 Zkuste použít logiku
Shutterstock
Pouhé kladení logických otázek o tom, co děláte a jak se cítíte, vám pomůže jasněji promyslet rozhodnutí, vysvětluje Tessina. Říká, že když se budete ptát na fakta - včetně otázek o tom, kdo, co, kdy, kde a proč - je tím nejlepším místem, kde začít s logickým uvažováním. A pokud nemůžete logicky vysvětlit, co děláte, pravděpodobně to znamená, že děláte „spíše reaktivní než racionální rozhodnutí“. A pokud jde o další způsoby, jak vás může vyhodit, podívejte se To je to, co vás činí důvěryhodným a na vašem věku nezáleží .
3 Přemýšlejte o předchozích zkušenostech
iStock
Někdy si stačí „připomenout všechny své zkušenosti a schopnosti dospělých,“ říká Tessina. To vám může pomoci cítit se kompetentnější a mít více na starosti svůj vlastní život. A tato důvěra vám může pomoci uklidnit se, abyste mohli dělat promyšlenější rozhodnutí. A další způsoby, jak zvýšit vaši sebevědomí, vyzkoušejte Nejlepší tipy podporované odborníky, jak si být jistější .
4 Vypracujte plán
iStock
Posledním krokem v procesu rozhodování by mělo být vytvoření plánu. Tessina říká, že bys měl udělat rozumný plán dosáhnout cokoli chcete , rozdělte to na kroky a držte se toho. ' Tímto způsobem se výrazně sníží vaše šance, že vás emoční reakce odvrátí. A pro užitečnější obsah dodávaný přímo do vaší doručené pošty, zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje .
