Existuje několik větších potěšení, než proklouznout pod měkké, čisté prostěradla dobrý spánek , ale odborníci říkají, že výhody mytí lůžkovin často přesahují pohodlí. Nečistá podestýlka je živnou půdou pro roztoče, mikroskopická stvoření, která se živí odumřenou kůží a mohou se rychle množit, pokud nebudete pravidelně měnit své plachty. Rada pro spánek ve skutečnosti odhaduje, že „až desetinu hmotnosti polštáře, který nebyl nikdy vyprán, tvoří šupiny lidské kůže, plísně, roztoči (včetně roztočů mrtvého prachu) a jejich výkaly,“ skutečně trýznivá myšlenka. Jakkoli však budete prostěradla často prát, možná budete chtít přidat několik dalších pěnové relace do mixu. Čtěte dále, kde najdete odborné názory na váš nový plán praní prádla, a další tipy, jak si dopřát skvělý noční odpočinek, najdete zde 10 způsobů, jak dnes večer lépe spát - zaručeno .
1 Jednou týdně
Shutterstock
Podle Americké nadace pro astma a alergie byste měli změnit své listy alespoň jednou týdně - zvláště pokud jste alergičtí na roztoče. Tak jako Klinika Mayo zdůrazňuje „Mezi příznaky alergie na roztoče patří příznaky běžné u senné rýmy, jako je kýchání a rýma. Mnoho lidí také trpí alergií na roztoče příznaky astmatu , jako je sípání a potíže s dýcháním. “
Pokud si všimnete těchto příznaků, určitě budete chtít prádlo umýt každý týden, přičemž věnujte zvláštní pozornost teplu svého pracího cyklu. Voda, která má minimálně 140 stupňů, by měla zabíjet jak roztoče, tak bakterie.
2 Jednou za dva týdny
Shutterstock
Většina lidí může se změnou prostěradel dostat pryč každý druhý týden —Zejména pokud žijete v chladnějším podnebí. Je to proto, že roztočům se daří v teplém a vlhkém prostředí. Navíc je méně pravděpodobné, že se ve spánku potíte žít někde v pohodě , takže je méně pravděpodobné, že se na vašem ložním prádle v daném časovém rámci vytvoří skvrny nebo pachy.
Jedinou nevýhodou? Je těžší si zapamatovat, že musíte něco dělat každý druhý týden, než je dokončení úkolu v rámci týdenní rutiny. Nezapomeňte nastavit budík nebo kruh v kalendáři, aby se tyto týdny nezměnily v měsíce. A další tipy na praní najdete zde Podle CDC je nejhorší věc, kterou právě teď děláte se svým prádlem .
3 každé tři týdny
iStock
Pokud se ptáte Američanů, je to naprosto přijatelné vyprat .
kam vzít dívku na rande
Pro informaci, lékaři nedoporučují čekat tak dlouho, protože vaše ložní prádlo pravděpodobně hromadí pot, bakterie, roztoče a další.
4 Každý druhý den
Shutterstock
Praní prádla je pravděpodobně to poslední, na co máte chuť, když se cítíte pod počasím, ale měli byste změňte své listy mnohem častěji, když jste nemocní, než když se máte dobře.
Svlékněte postel každý druhý den, včetně povlečení na polštář, přikrývky a jakýchkoli vycpaných zvířat, která mohou spát v posteli s dětmi, a všechno umyjte teplou vodou. Když se vzpamatujete, nezapomeňte prádlo ještě jednou umýt, abyste zabránili reinfekci nebo šíření choroboplodných zárodků ostatním v domácnosti . Zejména když je pandemie koronaviru stále na svobodě, častější plán mytí by mohl udělat zázraky pro vaše zdraví a hygienu. A pro více Tipy na praní koronaviru, které musíte začít sledovat .
