Každé tři sekundy někdo na světě rozvíjí demenci , podle Alzheimer's Disease International (ADI). To znamená, že až dokončíte tento článek, 40 a více nových lidí bude čelit této vysilující nemoci, na kterou neexistuje žádný lék.
Tato skutečnost je alarmující, protože zachování kognitivního zdraví – schopnosti vašeho mozku myslet, učit se a pamatovat si jasně – je kritickou součástí zdravého stárnutí. Naštěstí můžete snížit riziko demence se zdravými životními návyky, jako je konzumace výživné stravy. Zabezpečení potravin a přístup ke zdravým potravinám, které podporují zdraví mozku, však mohou být problémem pro starší dospělé, zejména pro ty, kteří mají nižší socioekonomický status.
Nová studie nyní odhaluje, že starší Američané, kteří dostávají podporu při nakupování potravin prostřednictvím vládního programu pomoci, mohou snížit riziko poklesu kognitivních funkcí. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli, jak může pomoci předcházet demenci a co to znamená pro zdraví vašeho mozku.
PŘEČTĚTE SI TOTO: Diabetes zvyšuje vaše riziko demence o 73 procent – zde je to, co s tím můžete dělat .
Zabezpečení potravin je životně důležité pro zdravé stárnutí mozku.
Pokud jde o potravinovou bezpečnost ( omezený nebo nejistý přístup k přiměřené potravě ), starší dospělí jsou vystaveni většímu riziku kvůli řadě faktorů. Trista Nejlepší , RD, registrovaný dietolog s Doplňky Balance One , vypráví Nejlepší život „Různé životní okolnosti mohou starší dospělé vystavit riziku potravinové nejistoty, ať už je to předčasný odchod do důchodu související se zdravím, nedostatek podpory rodiny, vysoká míra zadlužení, náhlá ztráta příjmu, nediagnostikované fyzické nebo duševní zdravotní stavy, špatné finanční plánování. a další. Tito jedinci mohou těžit z programů potravinové pomoci, pokud budou moci požádat.“
význam snu s hady
Programy potravinové pomoci mohou být prospěšné tím, že pomáhají starším lidem udržet si přístup ke zdravým potravinám, které podporují zdraví mozku a mohou zabránit poklesu kognitivních funkcí. Několik studií například ukázalo, že nedostatek potravin může zvýšit riziko demence a omezují kognitivní funkce během stárnutí , často kvůli snížené kvalitě stravy a zvýšenému duševnímu utrpení, jak stárnete.
PŘEČTĚTE SI TOTO: Toto běžné koření může skutečně zlepšit vaši paměť, tvrdí studie .
Tento národní program potravinové pomoci může snížit vaše riziko demence.
Nová studie zveřejněná v Neurologie zjistili, že starší dospělí v USA, kteří se zúčastnili Program doplňkové nutriční asistence (SNAP ) – dříve známý jako program potravinových lístků – mají nižší míru poklesu paměti než jejich protějšky, které byly způsobilé, ale neúčastnily se programu. Konkrétně výzkumníci poznamenali, že zlepšení potravinové bezpečnosti u dospělých ve věku 50 let a starších může zvýšit jejich nutriční příjem a vést k lepší funkce mozku , čímž se snižuje riziko kognitivního poklesu a demence.
'Méně než polovina starších dospělých, kteří mají nárok na SNAP, se skutečně účastní, přesto naše zjištění ukázala, že lidé používající SNAP zažili o dva roky méně kognitivního stárnutí během deseti let ve srovnání s těmi, kteří program nevyužívali,' řekl hlavní autor. Adina Zeki Al Hazzouri , PhD, odborný asistent epidemiologie na Columbia University Mailman School of Public Health, v prohlášení . 'Vzhledem k tomu, že se očekává nárůst počtu lidí s Alzheimerovou chorobou a dalšími demencemi, je tato nízká účast obrovskou, promarněnou příležitostí pro prevenci demence.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Z programu SNAP mohou těžit zejména starší dospělí.
Výzkumníci zkoumali data od lidí, kteří měli nárok na SNAP a účastnili se ho studium zdraví a důchodu (HRS) , populační studie dospělých v USA ve věku 50 let a starších. Mezi nimi bylo 3 555 lidí způsobilých pro SNAP a od roku 1996 do roku 2016 si každé dva roky nechali dělat testy paměti a kognice. Pouze 559 účastníků využilo SNAP, zatímco ostatní ne. Výsledky ukázaly, že starší Američané, kteří nepoužívali SNAP, zažili o 1,74 až 2,33 let více kognitivního stárnutí během deseti let ve srovnání s těmi, kteří se zapsali do programu.
'Starší dospělí účastnící se SNAP mají nižší sazby kognitivní pokles . Je to pravděpodobně způsobeno tím, že mají přístup k potravinám s vyšším obsahem živin, které podporují mozkové funkce a snižují riziko chronických onemocnění,' vysvětluje Best. „Výhody SNAP jim také umožňují dovolit si návštěvy lékaře a nezbytné léky na podporu jejich celkového zdraví, včetně kognice.'
Chcete-li další zprávy o zdraví zasílat přímo do vaší schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje .
Jezte zdravě, abyste ochránili svůj mozek před demencí.
Vzdělávání lidí o správné výživě a umožnění přístupu ke zdravým potravinám je v konečném důsledku jistý způsob posílit zdraví mozku a snížit riziko demence.
sny o umírání ryb
Peiyi Lu , PhD, postdoktorandský výzkumný pracovník v Ústav epidemiologie na Columbia Mailman School, řekl v a tvrzení 'Zatímco primárním cílem SNAP je snížit potravinovou nejistotu v domácnostech s nízkými příjmy a zvýšit přístup k většímu množství a kvalitě potravin, zdravější stravování může také prospět zdraví mozku. SNAP může také snížit stres a finanční potíže, které byly spojeny s předčasným kognitivní stárnutí a snížené zdraví mozku. Budoucí výzkum by měl tyto základní dopady prozkoumat.“
Adam Meyer Adam je zdravotní spisovatel, certifikovaný holistický odborník na výživu a 100% rostlinný sportovec. Číst více
