Když vás brát vitamín , činíte tak za předpokladu, že všechny ingredience použité k jeho výrobě jsou bezpečné pro konzumaci. Přesto, jak někteří odborníci rychle zdůrazňují, ne všechny vitamíny jsou si rovny – některé jsou plné syntetických plniv a přísad, které by mohly být škodlivé pro vaše zdraví. Ve skutečnosti, naturopatický lékař Janine Bowringová , ND, nedávno sdílel, že existují zejména tři složky, které byste ve svých vitamínech nikdy neměli konzumovat.
PŘÍBUZNÝ: 'Vzrušující' nová studie zjistila, že každodenní multivitamin může udržet váš mozek mladý .
1 Oxid titaničitý
Pokud jde o vitamíny a doplňky, je nepravděpodobné, že by neesenciální přísady měly velký přínos, a proto Mayo Clinic doporučuje zvolit si párový seznam ingrediencí, kdykoli je to možné.
snění o mrtvých zvířatech
'Nemějte potřebu kupovat produkty se speciálními přísadami nebo přidanými bylinami, enzymy, aminokyselinami nebo neobvyklými přísadami,' poznamenávají jejich odborníci. 'Tyto doplňky obvykle nepřidávají nic jiného než náklady.'
Z toho důvodu Bowring uvedl v a nedávné video TikTok že nedoporučuje kupovat vitamíny, které obsahují oxid titaničitý, složku používanou k tomu, aby doplňky měly bílou pigmentaci.
Podle Mezinárodní agentury pro výzkum rakoviny (IARC) je aditivum klasifikováno jako a Karcinogen skupiny 2B , což znamená, že je uveden jako „možná karcinogenní pro lidi“. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
sny o rozpadání zubů
'Jako potravinářská přídatná látka je oxid titaničitý a jeho nanočástice spojovány s poškozením DNA a buněčnými mutacemi, které zase mohou způsobit rakovinu,' varuje IARC.
Bowring říká, že než opustíte lékárnu, měli byste si vždy zkontrolovat štítky vitamínů a doplňků, abyste se ujistili, že neobsahují oxid titaničitý. 'Toto je zakázáno v celé Evropské unii a už několik let je zakázáno ve Francii. V našich doplňcích je stále k dispozici zde v Severní Americe,' poznamenává.
PŘÍBUZNÝ: 5 překvapivých výhod užívání vitamínu B-12 každý den .
2 Stearát hořečnatý
Stearát hořečnatý je široce používán v potravinářském průmyslu jako an emulgátor, pojivo a zahušťovadlo — často se však vyskytuje také ve farmaceutických tabletách, kapslích a prášcích.
Bowring vysvětluje, že tato neaktivní složka je „činidlo toku, které používají ke zrychlení výrobních časů“. Jeho primárním účelem je zabránit tomu, aby se přísady v pilulce přilepily k sobě navzájem nebo k výrobním strojům.
sen o tom, že mě honí had
Bowring však poznamenává, že stearát hořečnatý „nikdy nebyl testován pro dlouhodobou lidskou spotřebu“. Doporučuje, abyste si 'zkontrolovali i tento vitamín na štítcích.'
3 Microcrystalline cellulose
Mikrokrystalická celulóza je výplňovou složkou používanou ke zvětšení pilulek nebo kapslí a podle Food and Drug Administration (FDA) je to „ obecně uznávané jako bezpečné.' Bowring však poukazuje na to, že můžete být znepokojeni, když zjistíte, z čeho přesně je tato přísada vyrobena.
'Vyrábí se z dřevěných štěpků a vaše doplňky mohou obsahovat až 85 až 95 procent tohoto plniva, jen abyste naplnili tyto kapsle nebo vyrobili tvrdou tabletu,' říká.
Zde je to, co dělat, když nakupujete doplňky.
Bowring říká, že pokud plánujete užívat vitamíny nebo doplňky, měli byste vždy začít tím, že jdete k důvěryhodnému zdroji, který vyrábí čistě přírodní produkty. 'Můj tip je vždy hledat vitamíny v celé potravině bez jakýchkoli plniv nebo činidel proti tekutosti,' říká.
náklady na dům v roce 1960
V sekci komentářů svého příspěvku TikTok Bowing ukazuje své následovníky na její vlastní řadu vitamínů, Vitatree , které jsou podle ní 100% přírodní a vyrobené bez jakýchkoliv syntetických plniv. Na výběr je však mnoho čistě přírodních řad, včetně oblíbených značek Rituál , Nordic Naturals , Thorne , a další.
Podle Mayo Clinic je také důležité se vždy ujistit, že jakýkoli produkt, který si vyberete, splňuje standardy síly, kvality a čistoty stanovené organizací U.S. Pharmacopeia, třetí stranou pro testování. Chcete-li tak učinit, vyhledejte na štítku vitaminu slova „USP Verified“.
Pro další wellness rady zaslané přímo do vaší e-mailové schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje .
Best Life nabízí nejaktuálnější informace od špičkových odborníků, nových výzkumů a zdravotnických agentur, ale náš obsah nemá být náhradou za odborné poradenství. Pokud jde o léky, které užíváte, nebo o jakékoli jiné zdravotní otázky, které máte, vždy se poraďte přímo se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Lauren Grayová Lauren Gray je spisovatelka, redaktorka a konzultantka z New Yorku. Číst více
