V naší společnosti jsou muži vychováváni k přesvědčení, že neumí plakat ani projevovat emoce, a aby své slabosti nevypadali, musí své city naplnit. Ale rostoucí počet výzkumů to ukazuje tento postoj „tvrdého chlapa“ je škodlivý pro emoční, duševní a sexuální pohodu člověka , nemluvě o škodlivosti jeho vztahů s přáteli, členy rodiny a romantickými partnery.
Proto se líbí mnoho mužů Dwayne 'The Rock' Johnson a Ryan Reynolds , jsou oslavovány vyjít a říct, že je zdravé nechat se smutně , a radí, jak se vypořádat s temnými myšlenkami.
Navzdory svému okouzlujícímu exteriéru a divoce úspěšné kariéře, naposledy jako jedna z hvězd hitové sci-fi ságy HBO Westworld , James Marsden , 44 let, má svůj spravedlivý podíl na znepokojivých časech. Jeho rodiče se rozvedli, když mu bylo 9 let, takže on a jeho sourozenci vyrostli se svou matkou v Oklahomě, jen aby viděli svého otce na částečný úvazek. V roce 2011 pak jeho manželka Mary Elizabeth 'Lisa' Linde , opustil jej po 11 letech manželství.
Dnes se hvězdě daří, ale hodně se naučil ze svých zkušeností, jak zacházet s emocemi, a sdílel tyto postřehy (a další!) v mimořádně odhalujícím profilu titulní stránky červnového čísla z Mužské zdraví . A abyste posílili své vlastní oddělení pocitů, naučte se 20 snadných způsobů, jak zvýšit svou emoční inteligenci .
najít haléře poté, co někdo zemře
1 Nerozdělujte
Při řešení rozvodu svých rodičů řekl Marsden následující: „Myslím, že jsem byl dobrý v rozdělování, když jsem byl mladý. Ať už mě život zabýval cokoli, já jsem se s tím vypořádal. Až si budete starší, uvědomíte si, že to byl jakýsi obranný mechanismus. Byl jsem dítě, které se snažilo nebát se něčeho bát a vypořádat se s tím způsobem, možná ne nejlepším způsobem, ale jediným způsobem, kterého jsem v tom věku byl schopen. “ Za to, co to stojí, nedávné studie ukázaly, že mají podpůrnou skupinu , dokonce i virtuální skupina cizinců, jako jsou ti, které najdete na Redditu, může skutečně pomoci v boji proti depresi.
2 Nenechte se dusit ve zlých myšlenkách
Každý chce být skvělý v tom, co dělá, a dokonce i ti, kteří jsou úspěšní, mají Imposter syndrom a Marsden se nijak neliší. 'Chceš být skvělý,' řekl. „Chcete ovlivnit lidi, ale ne vždy se vrátím z práce a přemýšlím:„ Páni, dnes jsem tu scénu opravdu přibil… Někdy jdu domů a přemýšlím: „Ach, jsem podvodník?“ „Protože může být tvrdě na sebe, Marsden musel odstranit negativitu. „Musím se trénovat, abych z toho přestal být mozek. Přestat nad tím přemýšlet. “
špinavá máma, tak tučné vtipy
3 Nenuťte se k sebevědomí
„Lidé, kteří jsou jako:„ Ach, to bylo skvělé. Jsem nejlepší, “jsou obvykle ti, kteří nejsou. Pokud nejste Kanye West. Přál bych si, abych si mohl být tak jistý sám sebou. Přál bych si, abych mohl myslet jako on a říkal si, že jsem celý den úžasný. Nebyl jsem vychováván tímto způsobem, nebo takhle myslet nebo mluvit. Ale je to působivé. “ Dáno nedávný rozruch nad tweetovými bouřkami Kanyeho Westa , většina lidí už stejně nechce být Kanye Westem.
4 Cvičení
Stejně jako Rock, i Marsden přenáší své pocity do rutiny cvičení a cvičení nazývá „nejlevnějším antidepresivem vůbec“. Opravdu, rostoucí množství výzkumu říká, že pocení našeho stresu nebo smutku je skvělý způsob, jak zvládat depresi bez drog . A pokud je něco, z čeho jsme se poučili tento muž, který shodil 70 liber váhy a smutku , je to, že cvičení vám může pomoci zbavit se emocí i hmotnosti.
5 Nechte se cítit špatně
Je to už 7 let, ale Marsden stále cítí bolest svého rozchodu s manželkou, kterou nazval „zdaleka nejtěžší věcí. Miluji ji ... řekl jsem si: ‚Bože můj, opakuji to, co udělali moji rodiče? ' Víte, nechcete mít pocit, že jde o neúspěch. “ Tak jako Chris Pratt , který se nedávno otevřel o svém srdcervoucím odloučení z Anna Faris, řekl by, celý proces je na hovno. Je to hrozné, ale je to také příležitost k reflexi a osobnímu růstu.
'Je to smutné a srdcervoucí,' řekl Marsden. „Odděloval jsem se nejen od své manželky, ale také od svých dětí a pouta domova a rodiny. To jsou věci, které ti každý den bolestně připomínají. “ Na rozdíl od dříve se však s těmito emocemi vypořádal čelně, a to všechno změnilo. 'Tentokrát jsem to prošel a nevyhnul jsem se tomu, jako rozvod rodičů, a to je také zásadní.'
6 Z bolesti může přijít mnoho dobrého
„Hodně ... mi celý život šlo dobře a přišlo mi to snadné. Jako bílý muž se narodíte s určitými nezaslouženými výsadami. Můj život nebyl naplněn zármutkem a hlubokým bojem. Když došlo k rozvodu, bylo to poprvé, co jsem cítil, že jsem ztratil rovnováhu. Bylo to děsivé a smutné a přimělo mě to všechno soustředit. Potřeboval jsem se soustředit na to, co bylo důležité. Díky tomu jsem teď tím, kým jsem. Vím, že lítost může být katalyzátorem dobrých věcí. Nemluvit jako Hallmarkova karta, ale je to pravda. “
7 Uznávejte svá požehnání
Dnes má Marsden skvělý vztah se svou bývalou manželkou a dětmi Jackem (17) a Mary James (12), které vznikly z jejich manželství. Hodně jako Gwyneth Paltrow a její bývalý, Chris Martin , je dokonce na dovolené s nimi a jeho současnou přítelkyní, 29letou britskou popovou zpěvačkou Edei (aka. Emma Deigmanová ) a jejich pětileté dítě, William Luca Costa-Marsden. Lidé mění dnešní pojetí moderní rodiny a tak jako Channing Tatum a Jenna Dewan řekl by, je to „veškerá láska“.
devět šálků lásky
'Mám velké štěstí,' řekl Marsden o své současné rodinné situaci. „Někdo, kdo se dívá zvenčí, je jako co je to za podivnou komunitu hippie? [Ale] když máte lidi, kterým na sobě záleží a záleží jim na těchto dětech a chcete se jen milovat, jak to nemůžete uvítat? “
8 Učte se od svých starších
Jedním z velkých mentorů Marsdenova života byl jeho zesnulý dědeček, který ho jako chlapce vzal na rybářské výlety a pomáhal mu při rozchodu jeho rodičů. „Zkazil moji babičku. Staral se o ni 20 let, protože byla nemocná. Počkal na její ruku a nohu až do svých posledních dnů a vplížil se do její čokolády v nemocnici. Bylo to jako Notebook. Naučilo mě to hodně o lásce. ... Řekl mi: ‚Udělej správnou věc, i když se nikdo nedívá. ' Je to jako svědectví o povaze. Naučil mě dělat správné věci a být dobrým člověkem. Víte, chtít být někým podstatným a mít skutečný charakter, zvláště pro mé vlastní děti. “
9 Buďte dobrým příkladem pro děti
„V určitém okamžiku je musíte vypustit do volné přírody,“ řekl, „a v tu chvíli si musíte jen myslet:„ Ježíši, doufám, že jsem to udělal správně. “ Ale ze všech mých životních úspěchů je to, že jsem otcem, na co jsem nejvíce hrdý. Je to nejvíce naplňující. Vždy se odpouštím, ale nemám problém říct, že jsem skvělý táta. “
Pro Marsdena byla spousta skvělého otce schopnost ukázat jim, že je v pořádku selhat, to je to, co děláte s neúspěchem, který se počítá. „Aby se člověk stal mužem, je třeba vidět, jak hrdina něco pokazí nebo selže,“ To pro mě stalo důležitější než být touto superstar, filmovou hvězdou nebo hercem. Je to integrita a podstata charakteru - je to jako když se vám v těžkých dobách [špatné věci] stanou, kým se kvůli tomu stanete? Vaše děti se na vás dívají a podle toho určují, kdo a čím mají být. “
jak vysoká je vatikánská zeď
Toto je rozhodně na našem seznamu 20 snadných způsobů, jak být (mnohem) lepším otcem .
Nenechte se definovat svou prací
„Jsem velmi hrdý a mám velké štěstí, že dělám to, co dělám. Chci lidi pohnout. Miluji, když mě lidé zastaví, když říkají, že milují moji práci, nebo si myslí, že jsem zábavný, nebo že jsem je rozplakal. To je pro mě vždy důležité. Ale kdybych to už nemohl udělat, mým štěstím je vědomí, že jsem plně realizovaný člověk a moje štěstí nezávisí na úspěchu v Hollywoodu. Chci mít možnost odstoupit a být naplněn. V životě je mnohem víc, jako dávat lásku a být slušný. Chci vést svým srdcem. “
11 Nehrajte své pocity
Všechno se to vrací. Během několika bodů v rozhovoru Marsden se naplnil slzami a to je dobrá věc. „Když se to pokusíte zablokovat, obejít nebo se vyhnout problémům,“ řekl, „tehdy už nežijete život. Pokazil jsem to, byl jsem zraněný. Bavil jsem se. Učím se z toho. “
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA !
