Čištění zubů alespoň dvakrát denně je již dlouho doporučením Americké stomatologické asociace (ADA), pokud chcete dodržovat správnou ústní hygienu - a omezit tak své šance na nákladné zubní ošetření. Nemluvě o tom, že vám to také pomůže vyhnout se společenským rozpakům se špatným dechem nebo špinavé, nepříjemně vypadající zuby. ADA doporučuje kartáčovat celé dvě minuty ráno a v noci, takže váš den trvá celkem jen čtyři minuty - a přesto ne každý dodržuje tyto pokyny. Ve skutečnosti více lidí, než byste čekali, prochází většinu svých dnů kartáčováním jen jednou. To je samozřejmě určitě lepší než nic, ale existuje důvod, proč odborníci tvrdí, že byste to měli udělat dvakrát. Čtěte dál a dozvíte se, co se stane, když budete jen vy vyčisti si zuby jednou denně. A pokud jde o jedno vyplachování, kterému byste se měli vyhnout kvůli svému zdraví, podívejte se Pokud používáte tuto ústní vodu, zbavte se jí hned teď .
Přečtěte si původní článek Nejlepší život .
1 Budete mít hrozný dech.
Shutterstock
Čištění zubů, spolu s nití a používání ústní vody je klíčem k boji s chronickým zápachem z úst nebo s halitózou. Bakterie se hromadí v ústech po celý den a během spánku, takže pokud tyto bakterie rozbíjíte pouze jednou za 24 hodin, váš dech nebude zdaleka čerstvý, říká ADA. Další informace o tom, jak vaše návyky v oblasti ústní hygieny ovlivňují vaše celkové zdraví, najdete zde 13 varovných signálů, které se vám pokoušejí poslat zuby .
2 Pravděpodobně dostanete onemocnění dásní
iStock
Čištění zubů pouze jednou denně, zvláště pokud je ráno, se zvyšuje Keith Arbeitman Řekla DDS ze společnosti Arbeitman & Shein Dentistry v New Yorku Mužské zdraví . 'A ty prostě necháš ty bakterie hodovat na tvých zubech celou noc.' Chcete-li získat další způsoby, jak zajistit, abyste čistili chompery správně, To je, jak často byste měli skutečně měnit zubní kartáček .
3 Určitě dostanete dutiny.
Shutterstock
Zatímco onemocnění dásní je možným výsledkem toho, že se jedná o brusinku jednou denně, dutiny jsou jistotou, říká Arbeitman. Znovu to platí zejména v případě, že kartáčujete jen ráno. A pro další užitečné zdravotní informace doručené do vaší schránky zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje .
4 A to pravděpodobně povede k další zubní práci.
Shutterstock / Wavebreakmedia
Příležitostná dutina není neobvyklá a její získání je většinou neškodná událost. Je však třeba vyměnit výplně a pokaždé, když k tomu dojde, se trochu více zubu opotřebuje. Tím se zvyšuje vaše šance na nutnost uzavřít zub, nemluvě o dalších výlety k zubaři . 'Sčítá to docela drahé věci, kterým by se dalo obecně zabránit,' říká Arbeitman. A tipy, jak udržet bakterie mimo štětec, když jej nepoužíváte, vyzkoušejte Takto ukládáte zubní kartáček nejhorším možným způsobem .
sní o muži, kterého znáš
