Chris Hemsworth je tak šíleně vyřezávaný, že si nemůžete pomoci, ale někdy se ptáte, jestli je ve skutečnosti severský bůh. Ale na jeho postavě není nic nadpřirozeného, což je výsledek proteinové a sacharidové stravy a spousty cvičení. Jeho trénink na hraní Thora se skládá z intenzivních 90minutových tréninků 5 dní v týdnu a zahrnuje kardio spolu se spoustou vzpírání.
Dělat bench press, ohnuté řady, vážené přítahy a vážené poklesy, aby se dosáhlo toho, že objemný hrudník a záda, pro které je známý, bylo pro Hemswortha nové.
„Většina mého tréninku byla dříve zaměřena spíše na kardio - hlavně na box a Muay Thai s některými prvky váhy. Kettlebells jsem nezažil, ale je to skvělý způsob, jak vybudovat funkční sílu, “řekl řekl trenér UK .
Ale když herec 6'3 'není povinen vážit 215 liber (jeho váha pro Thor ), sbírá věci do zářezu. A Vlákno Quora 2017 zeptal se, jak moc může Hemsworth tisknout na lavičku, spekuloval, že by pravděpodobně mohl udělat „315 liber za jedno nebo dvě opakování, když trénuje“ a „o něco méně během svých měsíců mimo“.
Ale minulý týden sám Hemsworth odpověděl do nitra, aby přiznal, že vůbec nestlačí, když nemusí.
první rande proběhlo dobře, co teď
„Vůbec nestlačuji. Dělám spoustu kliků. Ať už vážím cokoli - matematika tam je -, ale na prvního Thora jsem hodně tlačil na lavičce. Ale je to docela nudné cvičení a docela zbytečné, pokud nemusíte * shazovat bench press * padouchy, víte? '
To samozřejmě vyvolává otázku, jak se udržuje v tak neuvěřitelné fyzické kondici, i když se nepřipravuje na hraní superhrdiny.
Na základě jeho Instagramu se zdá pravděpodobné, že může své záviděníhodné tělo připsat extrémně aktivnímu životnímu stylu, který vede.
Je vášnivým surfařem.
Cvičí kung-fu u bazénu.
Hodně plave.
Naučit se létat na @qualiaresort @hamiltonisland @australia s @elsapatakyconfidential #bellyflop
Nějaký box.
Lyže
Jen se točím do nového roku, ať je dobrý
narozeninové dárky pro lidi, kteří mají všechno
A dokonce používá své rozkošné děti jako závaží.
Takže i když možná budete muset udělat jen krátké, každodenní HIIT cvičení, abyste využili všech zdravotních výhod cvičení , možná budete chtít do svého volného času začlenit více kondice, abyste se dostali na úroveň Hemsworthu. V neposlední řadě proto, že to ukazuje rostoucí počet výzkumů cvičení venku má spoustu dalších výhod pro vaše tělo i mysl . A další skvělé rady týkající se fitness celebrit najdete Jak se James McAvoy úplně roztrhl .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
