A málo péče o sebe dokáže zvrátit i ty nejhorší dny. Bohužel, mnoho způsobů, jak se k sobě chováme – jako je návštěva lázní nebo objednání oblíbeného jídla, které si vezmeme s sebou – může nakonec stát pěkný cent. V důsledku toho se mohou pozitivní efekty při kontrole bankovního účtu trochu zmenšit. Ale co kdybyste mohli poskytnout stejný druh radosti ve svém životě zdarma? Při rozhovoru s odborníky jsme shromáždili ty nejlepší wellness tipy, díky kterým se budete okamžitě cítit lépe bez rozbití banky. Čtěte dál a objevte devět způsobů, jak se léčit, které nestojí žádné peníze.
PŘÍBUZNÝ: 5 věcí, které jste nevěděli, můžete získat zdarma s členstvím v AARP .
vtipy, aby se tvůj táta rozesmál
1 Zařiďte si výměnu oblečení s přáteli.
Mnozí z nás si rádi kupují nové oblečení, ale rychle se z toho může stát drahý zvyk. Stále si můžete dopřát nový vzhled zdarma tím, že si s přáteli zřídíte swap oblečení, doporučuje odborník na úsporu peněz Andrea Woroch .
'Všichni máme oblečení, které nenosíme, jen zabírá místo v našich skříních. Takže místo toho, abyste tyto kousky vyhazovali nebo darovali, najděte si jiné přátele, se kterými si vyměníte,' říká. 'Je to skvělý způsob, jak dát každému něco nového na sebe, aniž byste museli utrácet peníze, a je to také zábavný večer s přáteli.'
2 Uspořádejte si šatník.
Pokud nemáte kamarády, se kterými byste si vyměnili oblečení, může být jen uspořádání vašeho stávajícího šatníku samo o sobě podle Marie Clarková , maloobchodní expert a editor nákupního webu CostContessa. 'Pokud vás trápí váš šatník, nejste sami,' říká. 'Jedno- až dvouhodinová investice do sebeobsluhy ve skříni se ale opravdu vyplatí.'
Podle Clarka může mít organizovaný šatník spoustu výhod. „Trávíme méně času hledáním věcí, snižujeme frustraci, šetříme peníze tím, že nacházíme věci, na které jsme zapomněli nebo jsme je ztratili (rád tomu říkám ‚nakupování ve vlastním šatníku‘), místo toho, abychom kupovali nové věci, a celkově cítíme pocit klidu, když otevíráme dveře skříně – což je k nezaplacení,“ vysvětluje.
3 Uvařte speciální jídlo.
Dalším způsobem, jak se mnozí z nás rádi léčí, je nákup oblíbeného rychlého občerstvení nebo návštěva luxusní restaurace. Ale podobného efektu můžete dosáhnout bez nákladů tím, že si uvaříte „chutné a jedinečné jídlo“ z přísad, které už máte doma, říká Robert Farrington , Amerika Expert na peníze tisíciletí a zakladatel The College Investor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Zkoušení nových receptů může být zábavná a uspokojující zkušenost,' říká Farrington. 'Když jste schopni používat pouze ingredience, které máte po ruce, je pravděpodobnější, že uvaříte něco, co byste normálně neuvařili.'
PŘÍBUZNÝ: Tichá chůze je nejnovějším wellness trendem, o kterém všichni mluví .
4 Odměňte se.
Vaše předchozí nákupy vám také mohou pomoci léčit se zdarma v budoucnu. Aby tak učinili, Woroch lidem doporučuje využít jejich možnosti odměny. „Vyfoťte všechny své účtenky za každodenní nákupy, jako je benzín a potraviny, pomocí bezplatné aplikace pro vrácení peněz, jako je Fetch, a získejte body na bezplatné dárkové karty do různých obchodů, jako je Target, Sephora nebo Starbucks, které můžete používat k léčbě,“ vysvětluje.
5 Udělejte z toho filmový den.
A co film zdarma? Janine Marshová , finanční expert a tvůrce obsahu ve společnosti MoneyNerd, říká Nejlepší život že jedním z jejích „oblíbených způsobů, jak léčit sebe a svou rodinu bez peněz, je prostě mít filmový den“ pomocí již zaplacených předplatných nebo zdrojů.
'Vybíráme všechny naše oblíbené klasiky nebo jakékoli novinky, které jsme měli v úmyslu na chvíli zachytit v televizi, a sedneme si na odpoledne, abychom si odpočinuli u příběhu,' vysvětluje Marsh. 'Útěk prostřednictvím filmů je tak skvělý způsob, jak se zabavit s omezeným rozpočtem!'
PŘÍBUZNÝ: 8 afirmací, abyste se každý den v důchodu cítili směšně šťastní .
6 Získejte novou knihu z knihovny.
Pokud je jednou z vašich oblíbených aktivit čtení, dobrá kniha vám může zvednout náladu zdarma. „Navštivte místní knihovnu nebo si znovu přečtěte oblíbenou knihu, kterou již vlastníte,“ doporučuje Farrington. 'Čtení vám umožní uniknout do různých světů a rozšířit své znalosti, aniž byste utratili desetník.'
7 Najděte nějaké bezplatné kurzy.
Vyzvednutí a nový koníček může také přinášet radost – a možná se budete moci učit bez nákladů. Ve skutečnosti mnoho míst ve vaší oblasti může podle Worocha nabízet bezplatné kurzy. „Zkontrolujte místní záznamy dostupné ve vašich novinách a připojte se k místním komunitním skupinám na Facebooku pro bezplatné komunitní akce,“ říká.
nejlepší otevírací řádky pro online seznamovací zprávy
Mnoho maloobchodníků také nabízí bezplatné kurzy od vaření přes řemesla až po fitness, dodává Woroch. „Například obchod s řemeslnými výrobky Michael má o víkendech bezplatné kurzy řemesel, Williams Sonoma nabízí různé kurzy vaření, jako jsou dovednosti s nožem, některé obchody Lululemon nabízejí bezplatné běžecké kluby a tréninková cvičení cross-fit zdarma a vybraná místa společnosti Athleta nabízejí řadu bezplatných hodin fitness. jako zumba a jóga,“ říká.
PŘÍBUZNÝ: 15 život měnících návyků, které můžete přidat do své wellness rutiny .
8 Vyrazte do přírody.
Podle Farringtona existuje mnoho způsobů, jak se můžete léčit tím, že se dostanete ven a užíváte si přírodu. „Udělejte si procházku do nedalekého parku, jít na túru nebo si prostě sedněte ven a nasávejte trochu čerstvého vzduchu a slunečního světla,' navrhuje. „Příroda dokáže neuvěřitelně omlazovat a je to zcela zdarma.'
9 Vyměňte si prostěradla.
Pokud nechcete opustit svůj domov, pusťte se do něčeho uvnitř, abyste si zlepšili náladu zdarma: Vyměňte si prostěradlo, Jennifer Nasonová , manažer zákaznické zkušenosti ve společnosti Vesnice Accora , doporučuje. Koneckonců, toto může být konečná forma bezplatné péče o sebe.
'Není lepší pocit, než si po dlouhém dni zalézt do postele pro nové prostěradlo,' poznamenává Nason. 'Výměna prostěradla zajistí, že všechny oleje, bakterie a odumřelé kožní buňky z předchozí noci budou odstraněny, než položíte hlavu k odpočinku. Jakmile si vyměníte povlečení, dejte si příjemnou teplou sprchu a oblékněte si nové pyžamo. dokonalý noční spánek.'
Chcete-li další rady týkající se wellness doručené přímo do vaší schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje .
Kali Coleman Kali Coleman je hlavní redaktorkou Best Life. Jejím hlavním zaměřením je zpravodajství, kde často informuje čtenáře o probíhající pandemii COVID-19 a aktuální informace o nejnovějších uzavřeních maloobchodů. Číst více
