Pravda je, že pokud chcete hubnout, musíte jíst méně a více se hýbat. Udělejte to a v závislosti na vaší píli byste mohli začít vidět výsledky během několika dní. Co to říkáš? Musíte vypadat štíhlejší dnes ? Naštěstí pro vás je vnímání realitou a existuje řada věcí, které můžete občas udělat, abyste změnili drsnou realitu, že pivo, žebra a zmrzlina chutnají dobře (a že je trochu příliš horká / studená / deštivá) právě běží venku). A abyste se celý den každý den štíhli, podívejte se na naši exkluzivní zprávu o 30 nejlepších způsobů, jak zvýšit svůj metabolismus po 30 !
1 Nechte se načerpat
slova, která zní dobře
Pokud jste muž, je pravděpodobné, že váha, kterou nesete, je kolem vašeho středu. I když se toho tuků nemůžete zbavit za 15 minut, můžete tento čas využít k mírnému zvětšení velikosti ostatních částí těla, takže se váš pas ve srovnání s ním bude jevit menší. To je to, co kulturisté nazývají „dostat pumpu“. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je vytrhnout několik kliků. Dokonale provedené kliky fungují na několika částech těla, ale zejména díky prokrvení hrudních a ramenních svalů se budete ve středu zdát napjatější. Pamatujte: Svaly jsou ze 70% tvořeny vodou, abyste prodloužili pumpování, hydratujte před, během a po cvičení.
2 Postavte se rovně
Ano, je to tak jednoduché. Odborníci naznačují, že špatné držení těla může způsobit, že někdo bude vypadat o deset liber těžší, než ve skutečnosti je. Když se zhroutíte, ztratíte centimetry na výšku, takže škrábáte svou tělesnou hmotu směrem k střední části. Výsledek? Vypadáte kratší a širší. Takže stojte vysoko! A když stojíte vysoko, stáhněte si ramena dozadu. Tím se váš poměr hmotnosti ramen přiblíží na 1: 6 - také se nazývá Adonis Ratio. Studie odhalily, že ženy jsou nejvíce přitahovány k mužům s tímto trojúhelníkovým podílem trupu. Díky tomu bude všechno, co máte na sobě, vypadat ostřejší. Ujistěte se, že vlastníte 15 položek, které by měl mít každý ve své skříni - vybrali jsme ty nejlepší značky od hlavy po paty!
3 Vyprázdněte kapsy
Posledních 12 až 15 let se kalhoty stávají štíhlejšími. Zároveň byly telefony širší, delší a plošší. Zatímco se naše kalhoty a telefony vyvíjely diametrálně odlišnými způsoby, bylo rozhodnuto, že pouzdro na telefon na opasek nebude nikdo obejmout. Výsledek: Procházíme se s nabitými kapsami, díky nimž vypadá pas mnohem širší, než je. Tvůj pohyb? Pare dolů na absolutní náležitosti. Zaregistrujte se do Apple Pay, nahraďte svou objemnou peněženku elegantním klipem z nerezové oceli pro vaše základní karty, vyjměte z prstenu zřídka používané klíče a odložte si telefon do vnitřní kapsy bundy, když ji máte na sobě. Pokud nejste, držte telefon v ruce. (Je tam stejně většinu času.)
4 Vytáhněte si zatraceně kalhoty
Jak se kalhoty staly efektivnějšími, vzestup - vzdálenost mezi středem rozkrokového švu a horní částí pasu - se zkrátil. Vzestup je důležitý, protože určuje, kde budou vaše kalhoty sedět na vašem těle, což následně vytvoří vaši vnímanou linii pasu. Nízké kalhoty vypadají skvěle - za předpokladu, že jste v menšině mužů, kteří mají méně než 8% tělesného tuku. Pokud houpáte i v malém množství chubu, stanou se soklem, na kterém vystavíte světu svůj muffin. Noste kalhoty tak, aby pas odpovídal svému jménu a seděl ve vašem přirozeném pasu. Když už jste u toho, ujistěte se, že sledujete 25 Nová pravidla stylu kanceláře !
5 Rozepněte košili
Použijte svůj úsudek - nacházíte se v prostředí, ve kterém je přijatelné nosit rozevřenou košili? Pokud ano, vytáhněte košili z kalhot. Tucking bude tričko blíže k vašemu rámu, upozorní na břicho a další problémové oblasti. Zabraňte tedy tomu, aby se vaše košile přilepila na prsa vašeho muže jako ponurá smrt. Díky tomu bude váš trup vypadat déle.
