Uprostřed koronavirová pandemie miliony z nás hledají způsoby, jak se doma pobavit. Ale pokud jste nově sociálně izolovaný život byl omezen na binging televizní pořady a přepadnout skříňku na alkohol, může být čas zvážit nový přístup. Získání nové dovednosti je osvědčeným přínosem pro duševní zdraví a snižování stresu a protože většina z nás tráví své dny společně v sobě, nikdy nebylo důležitější upřednostňovat vaši pohodu. Zde je několik karanténních dovedností, které si musíte osvojit během prostojů souvisejících s koronaviry, od protahování vašich kreativních svalů až po protahování těch doslovných.
1 Mluvení novým jazykem
Shutterstock
Možná jste si vždycky chtěli najít čas na zvládnutí španělštiny nebo mandarínštiny - a nyní neexistují žádné překážky pro dosažení plynulosti v novém jazyce. Oba Duolingo a Povídat si se učí aplikace představující kurzy vytvořené odborníky pro každého, od úplných začátečníků až po ty, kteří prostě chtějí doladit svou plynulost. Bezplatné aplikace vás zapojí do konverzace a nabízejí zpětnou vazbu v reálném čase, takže můžete rychle začít mluvit s důvěrou na jakýkoli předmět.
2 Vaření
iStock
vědomostní otázky s odpověďmi s výběrem odpovědí
Místo objednání dodávky je nyní čas - a je pravděpodobné, že ji máte - připravit něco nad rámec vaší pravidelné rotace rychlé večeře. Pokud existuje recept, který jste vždy chtěli vyzkoušet, nebo kuchařská technika, kterou jste ještě nezvládli, nyní máte šanci stát se amatérským kuchařem, jakým jste předurčeni být.
Pokud hledáte inspiraci, profesionálové na Dobrou chuť si vzali své oblíbené programování na YouTube do svých domovů, kde vám pomohou vést vás zlepšovat své dovednosti a vytváření nových klasiků z toho, co máte ve spíži.
3 Pečení
Shutterstock
Zvládli jste večeři - co je teď k dezertu? Místo bingingu The Great British Bake Off opět dolaďte své dovednosti v pečení a vybičujte si něco velkolepého. Malé specializované obchody s potravinami mohou nosit soupravy na pečení, které vám pomohou vybičovat sladké mistrovské dílo, takže zavolejte a podívejte se, co je k dispozici. A pokud máte kolem sebe malé, můžete také vyzkoušet tyto 9 zábavných vnitřních aktivit pro děti během karantény .
4 Jóga
Shutterstock
Z Jóga s Adriene na YouTube aplikacím jako Věřte , existuje spousta skvělých online zdrojů, které vám pomohou vytvořit jemné každodenní cvičení jógy doma. Ať už hledáte posílení flexibility nebo postup do některých působivých pozic, využijte svůj čas na vrácení a zabalte se do dokonalého ranního úseku. Po zvládnutí jógy se budete cítit celkově více zenově. A další způsoby, jak se soustředit, jsou zde 15 efektivních tipů na péči o sebe, které jsou vytvořeny pro karanténu .
naznačuje, že vztah nefunguje
5 Podcasting
Shutterstock
Máte příběh, který byste chtěli sdílet se světem? Nyní je ideální čas na spuštění podcastu. Úplným minimem potřebným pro záznam je počítač s USB mikrofonem a přístupem na internet, který vám podepíše první epizodu a poté přejde na kvalitnější vybavení.
I když vše, co musíte začít, je myšlenka a přesvědčení, které musíte splnit, existuje spousta užitečných článků online vývoj formátu a oslovit posluchače , stejně jako proces nahrávání, úpravy a publikování od začátku do konce . Od amatérského podcastera k podcastingovému profesionálu přejdete během chvilky.
6 Čtení
Shutterstock
Dobře, pokud to čtete, pak čtení je dovednost jste již zvládli - pravděpodobně před několika desítkami let. Pokud jste ale zapomněli, jak číst pro zábavu, nebo dokonce, jak si na to vyhradit čas, máte nyní šanci vrátit se do starých kolejí. Jen si pomyslete: Mohl by to být váš okamžik, abyste se konečně pustili do hromady přečtených. I když je mnoho knihoven zavřeno, stále je k dispozici spousta elektronických knih a zvukových knih k vypůjčení online, které jsou všechny dostupné na webových stránkách vaší místní knihovny.
sen o konci chodby
Chcete číst a chatovat o svém čtení? Podívejte se na autora Robert Macfarlane #CoReadingVirus knižní klub, nyní na Twitteru. První kniha skupiny má tři možnosti: Opletení Sweetgrass podle Robin Wall Kimmerer , Živá hora podle Tady pastýř , a George Eliot Prostředník .
7 hádanek
Shutterstock
Skvělý způsob, jak dát svůj mozek do práce v karanténě, je dělat puzzle . Ať už je to tradiční skládačka nebo kniha Sudoku, hádanky jsou psychicky stimulující a snadno dostupné. A zatímco kdokoli může skládat skládačky, čím lépe a rychleji se dostanete k jejich dokončení, tím více hádanek se začne cítit méně jako zabiják času a spíše jako skutečná dovednost, kterou jste získali.
8 Cvičení
Shutterstock
Pokud právě teď vaše tělo potřebuje cvičení, zkontrolujte, zda místní fitness studia streamují relace s instruktory. Jistě, víte, jak na to, ale opravdu jste se pokoušeli zvládnout umění? Existuje spousta míst, kde začít.
Domácí cyklistický gigant Četa zavřeli své kamenné dveře, ale společnost nabízí novým uživatelům 90denní zkušební verzi jejich aplikace s novým obsahem od jejich newyorských studií. Planet Fitness nabízí „Home Work-Ins“ vysílané živě v 19:00 ET denně na své stránce na Facebooku. A Gold's Gym nabízí bezplatný přístup k Gold’s Amp aplikace digitálního osobního trenéra do konce května s více než 600 audio a video cvičeními, která vás vyzvou, abyste se zapotili.
9 Kytara
Shutterstock
Pokud chcete přeměnit své atonální brnkání na skutečně příjemný zvuk, není lepší čas na konečnou kontrolu akustické kytary, než když jste v izolaci. Oceněný lidový umělec Laura Marling běží série „ výuka izolační kytary ”Každou neděli na její stránce Instagramu. Když Marling rozbije základní postup akordů v některých z jejích největších hitů, budete brnkat po chvilce.
10 Meditace
Shutterstock
Bojíte se zítra? Naučit se meditovat vám pomůže soustředit se na dnešek. Věnovat pozornost tomu, co se v tuto chvíli děje, je uprostřed pandemie obtížné, ale může nám také pomoci vyrovnat se v nepříjemné době. Pokud karanténa zvyšuje vaši úzkost, bylo prokázáno, že meditace všímavosti zmírňuje stres, depresi a nespavost. Aplikace jako Hlavní prostor , Uklidnit a UCLA Mindful App nabízejí řadu meditací všímavosti zdarma pro jakoukoli délku a jakoukoli náladu. A další způsoby, jak zvládat úzkost, najdete zde 17 tipů na duševní zdraví pro karanténu od terapeutů .
11 Pletení
Shutterstock
Chcete si osvojit dovednost, která je trochu více old-school? Díky své opakující se povaze je pletení pravděpodobně jedním z nejdůležitějších úkolů. Najděte na YouTube spoustu obsahu pro začínající pletařky pomocí návodů od jak přibít základní pletený steh na přepínání návrhů pomocí barev a vzorů . V době, kdy se vynoříme z uzamčení, byste mohli mít zbrusu novou jedinečnou šálu na sport.
12 Tanec
Shutterstock
nejlepší rodinní psi, kteří se nerozlévají
Jistě, víte, jak se pohybovat na tanečním parketu, ale představte si, že se z karantény stane úplný taneční mistr. Tanečníci, choreografové a studia se prostřednictvím COVID-19 stále drží na nohou - nyní prostřednictvím online platforem, jako jsou Instagram Live a Zoom.
S množstvím možností třídy - od začátečníka po profesionála, baletu až po Bollywood - můžete tančit v kuchyni, jako by se nikdo nedíval, a vyzkoušet nové styly s nulovým tlakem. Outlety jako Studio Steezy , Společně tančit , a 305 Fitness společně nabízejí stovky tanečních výběrů, vše za minimální cenu a maximální úlevu od stresu.
13 Tvorba hudby
Shutterstock
vtipné odpovědi na rodinné hádky
Teď tohle Hudba Moog zpřístupnil svou aplikaci na tvorbu hudby zdarma, kdokoli si může vyzkoušet vytvoření hitovky. Jejich aplikace Model D je věrnou reprodukcí původních návrhů analogových obvodů prvního přenosného syntezátoru klávesnice na světě, která vám umožňuje vytvářet některé klasické zvuky 80. let. Při prvním pokusu možná nebudete schopni vytvořit tabulkový graf, ale pomyslete na to, jak dobře se vám bude dařit, pokud v tom budete pokračovat.
14 Domácí kutily
iStock
Vždy jste spoléhali na pomoc zvenčí, pokud jde o řešení věcí kolem domu? Ušetřete peníze a získejte nový pocit úspěchu pomocí své časové karantény osvojte si dovednosti domácího kutilství . Existuje spousta projektů, které si můžete vzít na sebe a které nevyžadují příliš mnoho úsilí ani předchozí znalosti - začněte v malém a pokračujte k úkolům na úrovni odborníků. Existuje mnoho online průvodců, kteří vám mohou pomoci, například Glass Doctor's Jak postavit DIY okenní krabici '
15 Zahradnictví
Shutterstock
Pokud máte to štěstí, že jste v uzamčení s náplastí zeleného prostoru, která má tendenci, proč to nevyužijte naplno zvládnutím některých zahradnických dovedností? Vyhledávání na Google nebo YouTube může poskytnout spoustu informací o tom, jaké rostliny se ve vaší oblasti daří, jak se starat o vaše rostliny, udržovat zdravou půdu a přilákat do vaší zahrady novou divokou zvěř.
Je také hluboce uspokojivé vyčistit plevel, zasadit cibule a být svědky toho, jak se vaše tvrdá práce vyplatí. Navíc budete mít relaxační a krásný prostor k odpočinku, zatímco budete doma v bezpečí.
