Pokud neustále vidíte poloprázdnou sklenici, nejste zdaleka sami. V roce 2018 Život je dobrý Národní index pozitivity a optimismu , 25 procent z 3 500 dotázaných osob se považovalo za pesimisty. Není to však jen tak trvale negativní výhled to by mohlo naznačovat, že vždy hledáte nejhorší scénář. Níže jsme zdůraznili některá znamení jistoty, že jste pesimista.
1 Optimističtí lidé vás otravují.
iStock
Ano zjistíte, že neustále naříkáte skutečnost, že se vaši přátelé vždy dívají na světlou stránku? Podle chicagského licencovaného klinického sociálního pracovníka Rebecca Ogle , to je pravděpodobně známka toho, že jste pesimista. 'Pro pesimisty je snazší interpretovat štěstí optimistů jako naivní nebo hloupé, než přehodnotit, že celý jejich světonázor může přispět k jejich neštěstí,' vysvětluje.
2 Nesledujete věci, které skutečně chcete.
Shutterstock
Když předpokládáte, že selžete ve všem, co děláte, je snadné najít důvody, proč nedělat obtížné věci bojovat o povýšení nebo vyjednat podmínky půjčky. 'Tím, že se ani neptáš, eliminuješ možnost být odmítnut nebo zklamaný,' vysvětluje Ogle. 'Bohužel také promarňuješ šanci žít život, o kterém sníš.'
3 Jste šokováni, když věci jdou podle plánu.
iStock
Když se každý den probouzíte na špatné straně postele, může to být docela šokující, když se věci skutečně vyvíjejí podle vašich představ - natolik, že máte pocit, že ten pozitivní výsledek je ve skutečnosti chyba. 'Například, pokud vás přijmou na místo, které jste opravdu chtěli, pomyslíte si: 'Možná mi zamíchali životopis s něčím jiným,' 'vysvětluje Ogle.
4 Vidíte negativní i v dobrých situacích.
iStock
Když jste pesimista, může vás opustit i to, co chcete cítit předtuchu o tom, co se bude dít dál. Ogle říká, že se to může projevit mnoha způsoby, například: „Pokud získáte povýšení, místo oslav, myslíte si:„ Tato práce je mnohem více práce. Pravděpodobně selžu. ““
5 Předpokládáte, že vás lidé ve skutečnosti nelákají.
Shutterstock / buritora
Bez ohledu na to, kolikrát vám lidé řeknou, že vás považují za skutečně atraktivní, nezdá se vám, že byste věřili, že to, co říkají, je pravda. Pokud to zní povědomě, mohlo by to znamenat, že jste bonafidní pesimista.
„Když věříme negativním příběhům, které si sami vyprávíme, připravili jsme se na seberealizující se proroctví,“ vysvětluje newyorský terapeut Alison Bulman , MSW. Podobně, pokud jste si jisti, že někoho nebude zajímat, „může to být jako nosit brýle doom a ponuré, díky nimž budou lidé vypadat méně atraktivní,“ dodává.
6 Nemyslíte si, že vaše vztahy pravděpodobně fungují.
iStock
Jediné vysvětlení, proč se cítíte úplně synchronizovaní s partnerem? Jestli je to samozřejmě nějaký krutý trik.
'Pesimisté jsou častěji.' očekávejte, že se vztah zhorší nebo rychle skončit, “poznamenává klinický psycholog Carla Marie Manly , PhD. Bohužel říká, že tato očekávání často vedou k sabotáži.
7 Máte syndrom podvodníka.
iStock
Když máte pocit, že nemáte žádnou potřebnou kvalifikaci pro novou pozici v práci - i když váš životopis říká něco jiného - je těžké přesvědčit se, abyste se vůbec přihlásili. 'Když si nikdy nemyslíte, že máte právo na propagační akce v práci, je méně pravděpodobné, že poznáte ty, které by pro vás mohly být,' říká Bulman. Tento typ negativního myšlení může sabotovat vaše šance na úspěch v průběhu času, takže pracujte na tom, jak na tom jste jsou spíše než na to, jak se kvalifikujete pro věci nejsou .
8 Myslíte si, že lidé vždy myslí na vaše nedostatky.
Shutterstock
vtipné věci na nákup na amazonu
Pesimismus není vždy jen o tvrdém vlastním úsudku. V mnoha případech se projevuje přesvědčením, že ostatní lidé o vás mají stejný pocit.
'Pesimista může často očekávat, že ostatní jim budou nějakým způsobem připadat chybějící nebo podřadní,' říká Manly. Například při randění by pesimista mohl uvěřit, že jejich rande jen čeká, až přijde někdo lepší.
9 A rychle upozorňujete na nedostatky ostatních lidí.
Shutterstock / Happy together
Deflection je název hry pro možná pesimisty, což znamená, že rychle upozorní na jakékoli vnímané nedostatky ostatních. „Pesimisté zrcadlí své vnitřní emoce na vnější situace a lidi, takže soustředit se na to, co je špatně s ostatními lidmi, je pro ně jen přirozené,“ vysvětluje sexuální terapeut Robert Thomas , spoluzakladatel společnosti Sextopedie .
10 Zapojujete se do negativního sebe-rozhovoru.
iStock
Pro mnoho pesimistů je negativní sebevyjádření jen součástí každodenního života. „Pesimista by se mohl zapojit do jemných negativních komentářů k sobě (i ostatním), například„ Nejsem moc zábavný “nebo„ Nemám štěstí, “říká Manly.
11 Odmítáte se vzrušovat nad možností, že dobré věci budou pokračovat.
iStock
I když neexistují žádné důkazy o tom, že situace skončí špatně, pesimisté se mohou přesvědčit, že za rohem je nějaké katastrofické finále. 'Pesimisté mohou nenápadně vytěžit radost ze situace tím, že najdou jednu malou mušku v masti,' říká Manly.
12 Stále myslíte na to, co by se mohlo v dané situaci pokazit.
Shutterstock / Markos Loizou
Pesimisté rychle předpokládají, že to nejhorší by se mohlo stát každou chvíli - i když jsou šance nepatrné. Například Thomas poznamenává, že pokud si pesimista chce koupit jízdní kolo, mohlo by se tomu vyhnout, protože předpokládá, že mu to okamžitě ukradnou. 'Pozitivní emoce ze získávání nového motocyklu jsou vyváženy tím, co se může pokazit,' vysvětluje.
13 A předpokládáte efekt sněhové koule, když se něco pokazí.
Shutterstock
Když něco dělá jdou špatně, většina pesimistů věří, že je to jen špička ledovce. 'Pesimističtí lidé mají tendenci věnovat menší pozornost neutrálním a pozitivním událostem.' Pravděpodobně tedy očekávají, že se věci budou zhoršovat, “vysvětluje Thomas.
14 Jste odolný vůči změnám.
Shutterstock
Zachování současného stavu je pro mnoho pesimistů velkou výhrou. ' Odolná změna může být známkou pesimismu, protože jej vnímáte jako ohrožení současné situace, “vysvětluje Thomas.
15 Stále vzpomínáte na minulost.
Shutterstock / Rawpixel.com
Každý si občas vzpomene na minulost. Pro pesimisty však existuje revizionistický aspekt, který vede k hněvu, frustraci a nespokojenosti. 'Pamatování na minulost lépe, než jste ji tehdy vnímali, může naznačovat, že jste ohledně budoucnosti pesimističtí,' vysvětluje Thomas.
