Přejít, Jenny Craig , Oprah , a Gwyneth . Ve městě je nový guru pro zdravé stravování a hubnutí: Tom Brady . Ano, čtyřnásobný MVP Super Bowl, Uggs mluvčí a manžel Gisele Bundchen bere svou jedinečnou a hodně mluvenou stravu na masy.
Bradyho nová kniha o zdravém životě Metoda TB12 se tento měsíc objeví v obchodech. 'Neexistují žádní další 40letí quarterbacki NFL, kteří stále hrají na své špičkové úrovni,' Jonathan Karp , prezident a vydavatel Simon & Schuster, Bradyho vydavatel, řekl The Wall Street Journal . 'Je zřejmé, že něco na této metodě funguje.'
A za to, co stojí za to, vydavatel sází na to, že Bradyho přitažlivost sahá daleko za Foxboro. Za knihu obdržel údajně zálohu ve výši 5 milionů dolarů, což znamená, že bude muset prodat více než 500 000 kopií knihy Metoda TB12 dosáhnout zisku.
Jak tedy vlastně vypadá Bradyho nestárnoucí strava?
„80 procent toho, co [Tom a Gisele] jedí, je zelenina,“ Allen Campbell , osobní kuchař páru, řekl Boston.com v hloubkovém rozhovoru. „Dalších 20 procent tvoří libové maso: organický biftek z trávy, každou chvíli kachna a kuře. Pokud jde o ryby, je to většinou divoký losos. “
co znamená snít o výkalech
Zní to jednoduše, ale je to mnohem komplikovanější: Například některá zelenina - například houby - jsou naprosto verbotenová, zatímco olivový olej musí být stoprocentně přirozený a nesmí se používat k vaření. Zde je vše, co víme o stravě Toma Bradyho, pro případ, že byste chtěli začít jíst jako šampión. A zatímco přizpůsobujete svůj jídelníček, nezapomeňte vynechat 40 nezdravých potravin, pokud máte více než 40 let .
1 EAT: Tuny čerstvé zeleniny
Shutterstock
Brady má samozřejmě svého kuchaře osobního kuchaře - Campbell nakupuje pro rodinu téměř denně a nakupuje pouze nejčerstvější a zcela organickou zeleninu, kterou najde -, takže je to pro něj jednodušší. Ale čím blíže můžete získat své křupavé až stoprocentně organické, tím lépe. 'Pokud to není organické, nepoužívám to,' řekl Campbell pro Boston.com. A další tipy na zdravé stravování jsou zde 10 nejzdravějších potravin pro vaše srdce .
2 NEJEDTE: Noční stíny
Noční stíny - zejména rodina zeleniny, která zahrnuje lilek, papriky a rajčata - nejsou protizánětlivé. Jako takový se jim Brady vyhýbá jako mor.
3 ALE EAT: Rajčata ... každou chvíli
Shutterstock
jak zjistit, zda jste podvedeni
Přiznávám však Campbella ve stejném rozhovoru: „Rajčata každou chvíli stékají, ale možná jen jednou za měsíc. K rajčatům jsem velmi opatrný. Způsobují zánět. “ Ale pokud budete jíst rajčata, jíst je s avokádem: To je jedno z 13 kombinací nejzdravějšího jídla pro lidi nad 40 let .
4 NEJEDTE: Bílý cukr
Shutterstock
'Cukr je smrt lidí,' prozradil také Campbell. 'Jíte-li jen cukr a sacharidy - což dělá hodně lidí - vaše tělo je tak kyselé a to způsobuje nemoci.' Cukry samozřejmě existují v mnoha našich potravinách. Ale Brady se podle Campbellova pokynu konkrétněji vyhýbá sodovkám a sladkostem, které prostupují našimi nákupními uličkami.
snít o tom, že někdo zavraždí někoho jiného
5 EAT: Lean Meat
Rozchod s průměrným Američanem - my jsme druhý nejvyšší národ konzumující maso na planetě - pouze 20 procent Bradyho stravy sestává z masa. A když jedí maso, rozehrávač jí jen to nejlepší: steak z krůt, krůtu a příležitostně kuře a losos - ale pouze v případě, že je losos chycen na lov na lince.
6 NEPIJTE: Káva a kofein
Brady nikdy nepije kávu - nebo vůbec žádný kofeinový nápoj. Kofein poskytuje základní energetickou podporu mnoha z nás, ale Bradyho strava je optimalizována tak, aby mu poskytovala přirozenou energii po celý den. Jinými slovy, nepotřebuje žádnou pomoc pohání se uprostřed odpoledního propadu .
nejlépe vyzvednout linky na troud
7 EAT: Fancy Salt
Campbell používá pouze himalájskou růžovou sůl. Jodizovaná sůl - stolní sůl, kterou pravděpodobně konzumujete - vede ke zvýšené chuti na hlad. Himalájská růžová sůl navíc obsahuje více živin - jako je hořčík, draslík a vápník - které se v tradiční stolní soli nenacházejí.
8 NEJEDTE: Potraviny vařené s olivovým olejem
Campbell vaří pouze s kokosovým olejem a pro Boston.com vysvětluje: „Tuky, jako je řepkový olej, se promění na trans-tuky, když s nimi budete vařit. Nicméně, Brady vůle jíst syrový, nevařený olivový olej - řekněme, hodený s trochou zeleniny.
9 EAT: Whole Grains
Samozřejmě, pouze když budete jíst zeleninu a nejchudší maso, člověk bude mít hlad. Pro doplnění stravy se Campbell drží pouze celozrnných produktů: hnědá rýže, quinoa, proso a fazole.
10 NEPIJTE: Mléčné výrobky
Shutterstock
Žádné z jídel, které Campbell připravuje pro Bradyho, nezahrnuje mléčné výrobky. I když jsme se učili, že mléko přispívá k silnějším kostem (vzpomeňme si na reklamy „Máte mléko?“), Ukázalo se, že mléčné výrobky ve skutečnosti nedělá nic pro prevenci zlomenin .
11 MOŽNÉ JÍDLO: Ovoce
Shutterstock
Brady bude mít občas banán v smoothie, ale obecně se vyhýbá ovoci. Ve skutečnosti může být Brady jediným člověkem na světě, který nikdy neměl jahodu. Ano, nikdy .
Další skvělé tipy naleznete zde Zůstaňte mladí a štíhlí s těmito 20 potravinami proti stárnutí pro lidi starší 40 let .
Další úžasné rady, jak žít chytřeji, vypadat lépe a cítit se mladší, sledujte nás hned na Facebooku!
sladká slova, která můžete říct své přítelkyni
