Betty White zemřela těsně před svými 100. narozeninami. Královna Alžběta II před svou nedávnou smrtí dosáhla 96 let. Ale byl tam společný faktor, který sdíleli a který jim pomohl žít století ? Existuje řada věcí, které můžeme udělat, abychom zůstali zdraví a žili delší a plnohodnotnější život, ale podle nového výzkumu může být klíčem k dlouhověkosti zejména jedna věc. Nová studie našla spojení mezi lidmi, kteří mají jednu konkrétní věc a delší životnost. Čtěte dále a zjistěte, co by vám mohlo pomoci přežít 90 let.
PŘEČTĚTE SI TOTO: Nová studie říká, že jíst toto po 65 letech vám může přidat roky do života .
Očekávaná délka života v USA klesá.
Navzdory novým pokrokům v lékařské oblasti se průměrná délka života mezi Američany neustále snižuje. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) vydala novou zprávu dne 31. srpna s vysvětlením, že sazba klesá již druhý rok v řadě. Od roku 2019 do roku 2020 se naděje dožití při narození snížila ze 78,8 let na 77,0 let. A v roce 2021 sazba opět klesla na 76,1 roku.
'Tento pokles - 77,0 až 76,1 let - vzal očekávanou délku života v USA při narození na nejnižší úroveň od roku 1996,' vysvětlilo CDC. 'Pokles průměrné délky života o 0,9 roku v roce 2021 spolu s poklesem o 1,8 roku v roce 2020 byl největším dvouletým poklesem naděje dožití od roku 1921 [do] 1923.'
Odborníci tvrdí, že jde o znepokojivý trend.
Smrtící pandemie COVID jasně sehrála roli v klesající průměrné délce života mezi Američany. Ale přestože je to hnací síla, The New York Times řekl, že a nárůst náhodných úmrtí a předávkování drogami také přispělo ke znepokojivému trendu, spolu s úmrtími na srdeční choroby, chronické onemocnění jater a cirhózu.
'I malé poklesy průměrné délky života o desetinu nebo dvě desetiny roku znamenají, že na úrovni populace předčasně umírá mnohem více lidí, než by ve skutečnosti mělo.' Robert Anderson řekl deníku šéf statistik úmrtnosti v Národním centru pro zdravotní statistiku (NCHS). 'To signalizuje obrovský dopad na populaci ve smyslu zvýšené úmrtnosti.'
snít o kočkách v domě
Experti jsou znepokojeni také tím, že zatímco ostatní země s vysokými příjmy měly v roce 2020 také vážný dopad na očekávanou délku života, mnoho z nich začalo v loňském roce ustupovat. Tato země nezaznamenala stejný vzestup.
Steven Woolf , PhD, emeritní ředitel Centra pro společnost a zdraví na Virginia Commonwealth University, řekl The New York Times že pokračující pokles průměrné délky života v USA je „historický“ a odklon od jiných zemí. 'U žádného z nich nedošlo k pokračujícímu poklesu střední délky života jako v USA, a mnoho z nich vidělo, že se délka života začala vracet k normálu,' řekl. 'Spojené státy jsou zjevně mimo.'
Nová studie však zjistila, že existuje jedna věc, která vám může pomoci přežít 90 let – i když se průměrná délka života celkově snižuje.
PŘÍBUZNÝ: Pro více aktuálních informací se přihlaste k našemu denní zpravodaj .
Mít jednu věc vám může pomoci žít déle.
Možná se nebudete chtít příliš starat o trend délky života. Jak se ukázalo, nový výzkum zjistil, že celkově pozitivnější přístup vám může ve skutečnosti pomoci přežít 90 let. Tento závěr byl uveden v Americká geriatrická společnost studie, která byla publikována 8. června a vedená výzkumníky na Harvardu T.H. Chan School of Public Health.
Vědci zjistili, že „vyšší optimismus byl spojen s delší životností a větší pravděpodobností dosažení výjimečné dlouhověkosti celkově i napříč rasovými a etnickými skupinami,“ uvádí studie. Tento konkrétní výzkum vycházel z předchozí studie od stejných výzkumníků, kteří se zabývali převážně bílou populací, aby zjistili, že optimismus je spojen s delší délkou života. Pro novější studii analyzovali rozšířenou skupinu účastníků více než 150 000 žen z různých rasových a etnických skupin.
co znamenají sny o bazénech
Z těchto účastníků výzkumníci zjistili, že 25 procent těch nejoptimističtějších mělo pravděpodobně o 5,4 procenta delší životnost a o 10 procent větší šanci dožít se více než 90 let ve srovnání s 25 procenty, kteří byli kategorizováni jako nejméně optimističtí. .
„Přestože samotný optimismus může být ovlivněn sociálními strukturálními faktory, jako je rasa a etnický původ, náš výzkum naznačuje, že výhody optimismus může přetrvávat napříč různými skupinami,“ hlavní autor Hayami Koga , kandidát PhD na katedře sociálních a behaviorálních věd na Harvard Chan School, uvedl v prohlášení.
Můžete pracovat na tom, abyste se stali pozitivnějším člověkem.
Významný vliv optimismu na stárnutí není záhadou. Pozitivní přístup je spojen s mnoha zdravotními přínosy, které mohou přispět k delší délce života, Ryan Bolling , analytik chování a odborník na duševní zdraví , vypráví Nejlepší život . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Zjistilo se, že optimismus posiluje imunitní systém, snižuje hladinu stresu a chrání před srdečními chorobami,' poznamenává. 'Pozitivní pohled na život může také vést ke zdravému životnímu stylu, jako je konzumace výživné stravy, pravidelné cvičení a dostatek spánku. Všechny tyto faktory mohou přispět k delšímu a zdravějšímu životu.'
Bohužel někteří z nás nejsou přirozeně nakloněni optimismu. To ale neznamená, že si nemůžete dát tu práci, abyste se stali pozitivnějším člověkem. Lori Feldmanová , LICSW, licencovaný pracovník klinické podpory a a poradce podpory rezidentů pro Hebrew SeniorLife doporučuje několik tipů, jak zvýšit svou pozitivitu: každý den se spojit s alespoň jednou další osobou, cvičit vděčnost, pohybovat se a zapojit se do relaxačních cvičení.
slova, díky kterým budete znít chytře
'Zaměřte se na to, co můžete ovládat,' radí Feldman. 'Uvědomění si, že nemůžete ovládat COVID-19 ani budoucnost, ale můžete ovládat to, co děláte, například kolik zpráv sledujete nebo kdy chodíte spát, vám může pomoci cítit se méně úzkostlivě nebo negativně.' A tento posun v myšlení se může z dlouhodobého hlediska vyplatit – z dlouhodobého hlediska, pokud budete mít štěstí.
