Vždy jste snili o tom, že váš život bude vypadat nějak? Podle Kien Vuu , MD, lékař proti stárnutí, zakladatel Vuu MD Longevity & Performance Clinic a autor knihy Thrive State, život vašich snů je zcela dosažitelný – pokud provedete nějaké změny. Zde je šest osvědčených kroků, jak dosáhnout svého vysněného životního stylu.
1
Vděčnost s vizí
Začněte tím, že si jasně definujete, jak vypadá váš vysněný životní styl, doporučuje Dr. Vuu. „Buďte konkrétní ohledně svých cílů, aspirací a druhu života, který chcete vést,“ vysvětluje. Při určování své vize pro svůj vysněný životní styl se ponořte do pocitu vděčnosti, jako by se vaše sny již zhmotnily. 'Tento posun myšlení nejen inspiruje pozitivitu, ale také sladí vaše činy s požadovanou realitou.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Vytvářejte autentické a působivé cíle
Vaše cíle by měly být Specifické, Měřitelné, Dosažitelné, Relevantní a Časově ohraničené (SMART), vysvětlil Dr. Vuu, „ale je nezbytné překonat konvenční SMART cíle a ponořit se do vytváření cílů, které jsou pro vás hluboce smysluplné a originální. Tyto cíle by měly rezonovat s vašimi vášněmi, hodnotami a jedinečnými aspiracemi.“
3
Upřednostněte péči o sebe
Péče o sebe zůstává základem vašeho vysněného životního stylu. 'Ujistěte se, že pečujete o svou fyzickou a duševní pohodu prostřednictvím rutin, které zahrnují cvičení, vyváženou stravu, dostatek spánku a postupy, které snižují stres a podporují odolnost.' Moje kniha Prospívající stát je vynikající kniha, která pokrývá hlavní pilíře péče o sebe.“
4
Kultivujte odolnost a odpoutejte se od výsledků
'Odolnost není pouze o odrazu od nepřízně osudu, ale také o tom, že zůstanete emocionálně odděleni od konkrétních výsledků,' říká Dr. Vuu. 'Pochopte, že to, co se může zpočátku zdát jako selhání, může sloužit jako katalyzátor pro váš další transformační krok.'
5
Celoživotní učení
Celoživotní vzdělávání je dalším cílem, o který byste měli usilovat, říká. 'Pokračujte ve svém hledání znalostí a osobního rozvoje a přijměte cestu učení jako nedílnou součást svého vysněného životního stylu.'
PŘÍBUZNÝ: 11 jednoduchých věcí, které můžete udělat pro zpomalení stárnutí
6
Vybudujte si podpůrnou komunitu a vyhledejte moudré mentory
'Obklopte se jednotlivci, kteří nejen věří a podporují vaše aspirace, ale také vyhledávají mentory, kteří ztělesňují vlastnosti a zkušenosti, kterých chcete dosáhnout,' doporučuje Dr. Vuu. 'Tito mentoři mohou poskytnout neocenitelné rady a poznatky na vaší cestě k realizaci vašeho vysněného životního stylu.'
Leah Grothová Leah Groth má desítky let zkušeností se vším, co souvisí se zdravím, wellness a fitness. Číst více
