Bylo by vám odpuštěno, když si myslíte, že jíst hodně sacharidů, pít alkohol, být nezaměstnaný a případně kouřit by byl recept na špatné zdraví. Ve svém nejnovějším globálním indexu zdraví však Bloomberg právě odhalil, že Italové - i přes svou bojující ekonomiku, relativně vysoké užívání tabáku a nízké výdaje na zdravotní péči - jsou ve skutečnosti nejzdravější občané na Zemi.
6. září osobnost narozenin
S využitím údajů od Světové zdravotnické organizace, Populační divize OSN a Světové banky autoři studie hodnotili 163 zemí podle faktorů, jako je průměrná délka života, příčiny úmrtí a různá zdravotní rizika - obezita, podvýživa a vysoký krevní tlak. . Itálie skončila se skóre 93,11. Pro srovnání, USA skončily na 34. místě (těsně před Chorvatskem, ale za Kostarikou) s propastným skóre 73,05.
Ve světle této zprávy jsme zastihli Natalie Kennedyovou, majitelku nádherného blogu Američan v Římě a přispěvatel do Žít jako Ital , za její rady na místě pro všechny Američany, kteří by si možná chtěli kvůli svému zdraví osvojit italský způsob života. Navrhla těchto pět změn v životním stylu, díky nimž budete jedničkou, zatímco vaši krajané budou usilovně postupovat až na 34. místo. A když už jste u toho, nezapomeňte se podívat 100 nejjednodušších způsobů, jak se stát zdravějším mužem právě teď.
1 Ano, přijměte středomořskou stravu
Existuje důvod, proč má Itálie míru obezity vyšší než O 5 bodů nižší než v blízké Velké Británii . A ne, to neznamená, že byste měli každou noc začít píchat na pizzu. Jednoduše se scvrkává na jeden základní koncept: „všechno s mírou.“ Nikdo nepočítá kalorie ani podvádí dny. Italové se soustředí jen na to, aby dobře jedli - čerstvé maso a zeleninu a omáčky, které jsou „domácí,“ říká Kennedy, „spíše než krutosti v konzervách nabité smetanou, solí a cukrem.“ Další rady ohledně zdravého stravování naleznete zde 10 bezbolestných způsobů, jak vylepšit stravu.
2 Pracujte méně
„Volný čas se v Itálii bere velmi vážně,“ říká Kennedy. Průměrný Ital se přidá 36 hodin týdně . Kromě toho národní zákony omezují pracovní sílu na 40 hodin týdně, s maximálně 8 dalšími hodinami přesčasů. Pokud některý zaměstnanec tyto limity překročí, jeho zaměstnavateli hrozí pokuta. Ach, a Italové také dostanou požehnané čtyři týdny dovolené ročně. 'První věc, kterou se Italové rádi ptají Američanů, je:' Je pravda, že dostanete jen dva týdny dovolené ročně !? ' ' Ano, je to pravda. A ano, žárlíme.
co to znamená, když sníš o bohu
3 Spojte se více se svými blízkými
Když budete méně pracovat, získáte další výhodu, že si budete užívat čas s manželkou, dětmi, přáteli - možná dokonce s lidmi. Osamocený čas je nezbytný, ale „nic vás nemůže vyprovokovat rychleji, než byste se cítili izolovaní,“ říká Kennedy. 'Italové se spoléhají na přátele a rodinu.'
Také se nebojí oslovit své sociální sítě, aby zůstali ve spojení. Pokud Ital někdy s něčím potřebuje pomoc, pak - v duchu každého mafiánského filmu - „vždycky zná chlapa“.
sní o zabití hada
4 Jděte na procházku před večeří
Začněte užívat a Procházka- jak Italové nazývají každodenní procházku před večeří - což je něco jako národní zábava. „Je to přestávka mezi prací a hrou, šance dohnat přátele a sousedy a dobrá výmluva pro trochu cvičení,“ říká Kennedy. 'Ale ne příliš mnoho cvičení.' Pamatujte: všechno s mírou. “
5 Rozvíjejte zdravý vztah k alkoholu
„Italský život je o požitku, ne o přebytku,“ říká Kennedy. Za tímto účelem většina Italů odkašluje láhev vína a k večeři si dá sklenku nebo dvě - aniž by o tom přemýšlela. “ Na druhou stranu, nárazové pití, které je tak rozšířené v Americe a jinde v Evropě, je v zásadě neslýchané. Užijte si tedy tu sklenici, nedělejte ji. A další úžasné rady, jak žít chytřeji, vypadat lépe, cítit se mladší a hrát tvrději, sledujte nás hned na Facebooku!
